فللی چیزسیکک سینڈوچ میں عام طور پر پیاز، مرچ اور پنیر کے ساتھ ایک اطالوی رول میں پتلی مرچ کا گوشت ہوتا ہے. کبھی کبھار یہ سینڈوچ بھی مشروم ہیں، اور روٹی اور پنیر کی قسم بھی استعمال شدہ ہدایت کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے. یہ سب آپ کی سینڈوچ میں کیلوری کی تعداد کو متاثر کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری موازنہ
اس سینڈوچ میں کیلوری مختلف ہوتی ہیں. ایک جلدی اور آسان فلائی cheesesteak سینڈوچ کے ساتھ بنایا گیا 2 ڈیلی روسٹ بیف، پروونسون پنیر، مرچ، پیاز اور ایک ہیرو سٹائل رول کے بارے میں تقریبا 620 کیلوری ہے. ایک فلیلی چیزسیکک، جس میں اضافی لبنان کے گوشت ٹینڈرلوین کے 1/3 پونڈ، حصہ سکیم موزرزریلا پنیر، پیاز، گھنٹی مرچ اور ایک اطالوی رول کا تقریبا 530 کیلوری ہے. ملک روٹی کی روٹی کا ٹکڑا استعمال کرتے ہوئے، فونٹینا یا پروولون پنیر کا ایک اچھل، نیو یارک پٹی اسٹیک، چیری ٹماٹر، پیاز اور مشروم کے 4 1/2 آونوں کے بجائے آپ کو کھلے سامنا سینڈوچ کے بارے میں 490 کیلوری پر مشتمل ہوگا. مجموعی گندم کی بناوٹ پر ایک صحت مند سینڈوچ جس میں سیرلوین اسٹیک کے 1/4 پونڈ، کم چربی پروالون پنیر، مرچ، پیاز اور مشروم کے 3/4 اچھ مشتمل ہے 440 کیلوری.
