بارشوریسٹ کیفے خاندان بھر میں، تائید شدہ ریستوراں ہے جس میں پورے ملک بھر میں کئی جگہوں پر. مینو rainforest موضوع کے ساتھ ساتھ جانے کے لئے ایک اشنکٹبندیی موڑ کے ساتھ امریکی کرایہ کی خصوصیات. آپ کے پاس پاستا، سینڈوچ اور برگر، سوپ اور سلاد، سمندری غذا، گوشت اور چکن کا انتخاب ہے. اگر آپ Rainforest کیفے میں کھانے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، غذائی ہدایات کے اندر رہنے کے لئے غذائی معلومات جاننے کا ایک اچھا طریقہ ہے.
دن کی ویڈیو
سوپس اور سلیڈس
اگر آپ ہلکے طرف کھانا پکاتے ہیں تو، سوپ اور سلاد جانے کا راستہ ہے. اگرچہ کیلوری میں تمام سوپ اور ترکاریاں کے اختیارات کم نہیں ہوتے، آپ کے پاس متوازن اختیارات ہیں. مثال کے طور پر، جنگل کی چوٹی اچھی ترکاریاں پسند ہے. اس میں 227 کیلوری، 28 گرام پروٹین، 13 گرام چربی اور کاربوہائیڈریٹ 13 گرام ہے. جب یہ سوپ آتا ہے تو، 265 کیلوری، 9 گرام کاربس، 2 گرام چربی اور 4 گرام پروٹین کے لئے پرسنس کے ساتھ ٹماٹر بیسل سوپ کا استعمال کیا جاتا ہے.
اہم اناج
اہم برتنوں میں سے کچھ، کم از کم 500 کیلوری اور 20 گرام چربی سے کم ہیں. یہ کیریبین ناریل کیکڑے، چکن اور بیف فجٹاس اور ناریل میکادامیا ٹیلپیا ہیں.
پادری کے زیادہ سے زیادہ برتن تقریبا 1، 000 کیلوری ہیں. تاہم، آپ کو مکمل طور پر مکمل طور پر نصف پلیٹ کا حکم دیا جا سکتا ہے. سب سے زیادہ متوازن اہم داخلہ روٹیسیری چکن کا نصف ہے. یہ موسمی سبزیوں کے ساتھ کیا ہے اور ایک حصہ کھاتے ہیں جیسے چھاتی، اور باقی کو دوسرے کھانے کے لۓ بچائیں.
اپلی کیشن کا اشتراک کریں
آپ کے خاندان کے لئے علیحدہ اشتہاریوں کی بجائے حصہ لینے کے لئے اپلی کیشن آرڈر کریں. یہ کیلوری سے باہر نکلنے میں مدد ملے گی. مثال کے طور پر، چائل کون کون کوئس 740 کیلوری، 29 گرام پروٹین، 24 گرام چربی اور 18 گرام کاربس ہیں. چار کے خاندان کے لئے، آپ فی شخص 185 کیلوری سے باہر آ جائیں گے اگر آپ اس کے ساتھ ہی تقسیم کریں گے. پالش اور آرٹچوک ڈپ ایک ہی غذائیت کا میک اپ ہے، اس میں بھی اشتراک کرنے کے لئے بہتر بناتا ہے.
آپ کے کھانے کی توازن
ایک بار تھوڑی دیر میں، یا خاص مواقع کے لئے کھانے کی کوشش ممکن نہیں ہے جب تک کہ آپ کے مجموعی غذا غذائی اجزاء اور متوازن ہے. پھر بھی، آپ اپنے کھانے کو پھل اور سبزیاں جیسے صحت مند اشیاء کے ساتھ توازن دینا چاہتے ہیں جب آپ Rainforest کیفے میں کھانا کھاتے ہیں. فرانسیسی فرش جیسے روایتی پہلوؤں کے بجائے، موسمی سبزیوں کا ایک حصہ ہے. دیگر صحت مند ضمنی اختیارات میں سیب چٹنی، کیلے اور گیجر کی چھڑیاں شامل ہیں.
