برف کا شنک صرف ایک کپ ذائقہ منڈوا ہوا ہے کیونکہ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ یہ ڈائیکٹ کی خوشی ہے کیونکہ یہ زیادہ تر برف ہے. تاہم، شربت ٹپنگ چینی پانی ذائقہ ہے، اور کیلوری کو جلدی میں اضافہ ہوا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری <9 99> MyPlate کے مطابق، برف شنک کی شربت کے دو سیالوں میں 70 کیلوری موجود نہیں ہیں. کل کاربوہائیڈریٹ مواد 18 کلو گرام ہر برف شنک کے ساتھ 19 جی ہے. تجارتی طور پر خریدا برف برف شنک میں کوئی غذائیت نہیں ہے.
شوگرخواتین کو کسی بھی ذریعہ سے چینی سے کم 100 کیلوری کم کرنا چاہئے؛ زیادہ سے زیادہ مردوں کے لئے ایک دن 150 کیلوری ہے. یہ تقریبا 6 اسپیس ہے. خواتین کے لئے، 9 اسپیس. مردوں کے لئے، اگرچہ میوکلینک. کام سے پتہ چلتا ہے کہ کم بہتر ہے. 2 بجے ایک برف شنک. شربت کا 41 فی صد خواتین کے لئے زیادہ سے زیادہ چینی کے 41 فی صد اور مردوں کے لئے 27 فیصد شامل ہیں.
منحنی برف پر زیادہ غصہ، نابالغ سنتری کا جوس ڈالنے سے اپنا اپنا برف شنک ٹاپ ڈالیں، کک سے مشورہ دیتے ہیں. com. ایک اور کم کیلوری متبادل آپ کے آئس پر پھل ذائقہ جیلٹن مرکب چھڑکنا ہے. ایک صحت مند برف شنک کے لئے، سٹرابیری کے طور پر کم کیلوری پھل یا بیر مرکب کریں، اور ایک شربت کے طور پر خالص استعمال کریں.
MyPlate کے بارے میں مزید
