اطالوی میں لفظ پینینو - پینینی کا واحد شکل - چھوٹے برڈ کا مطلب ہے. جب آپ ریاستہائے متحدہ میں پینینی آرڈر کرتے ہیں تو آپ کو گوشت، پنیر، ٹوپیاں اور روٹی کے ساتھ ایک پریس، گرڈ سینڈوچ ملے گا.
دن کی ویڈیو
کیلوری
ایک پیننی میں کیلوری کی تعداد پر منحصر ہے کہ آپ سینڈوچ کیسے بنائے جاتے ہیں. تین پنیر کی روٹی پر ترکی کے ساتھ ایک پینینی میں نصف ایک سینڈوچ کے لئے 360 کیلوری ہے. موٹی روٹی پر موٹی فری میئونیز، بیسل پیسٹو، پکا ہوا چھاتی، پروولون پنیر اور ٹماٹر کے ساتھ ایک پیننی 257 کیلوری ہے. فرانسیسی رول پر balsamic سرکہ، موززریلا، ٹماٹر، تلسی پتیوں اور زیتون کے تیل کے ساتھ ایک panini ہے 402 کیلوری.
تاریخ
اٹلی میں ایک روایتی پینینی سینڈوچ نے ایک مرتبہ ایک قسم کے معدنی گوشت، جیسے سلیمی یا پروسیٹٹو، جو کچھی روٹی پر پنیر کا حوالہ دیا تھا. یو ایس ایس میں ایک پیننی ایک سینڈوچ پریس پر بھرا ہوا ہے اور مختلف قسم کے گوشت اور پنیر ہیں. کھانے کی شکاگو کے مطابق، یو ایس ایس میں ایک پینینی کا پہلا ذکر 1956 تک واپس آیا.
صحت مند ہدایت
میو کلینک ایک پینینی بنانے کے لئے تجاویز پیش کرتا ہے جو کھانے کے مختلف گروپوں کو مارتا ہے. روٹی شدہ ترکی، پورے اناج پیتا، کیبٹا، فوکاسیا یا بگیٹ کا استعمال کریں، میو کی بجائے ریش یا پیسٹو کا استعمال کریں، لیٹشی، ٹماٹر، آوکوادا اور مرچ شامل کریں. اگر آپ کے پاس گھر میں سینڈوچ پریس نہیں ہے تو، آپ اپنے گھر کی پیننی کو ٹھوس یا ٹھوس کرسکتے ہیں.
