<9 99> ضروری غذائی اجزاء اور فائدہ مند فیوٹکیمیکلز کے ساتھ ٹنی اور سادہ، بھری ہوئی پیکس. الفا-لنولینک اور ومیگا -3 فیٹی ایسڈ، لیجنس اور غذائیت ریشہ کی اس کی بلند سطحوں کے ساتھ، یہ زمینی چھوٹا سا بیج معمول کولیسٹرول کی سطح کو فروغ دیتا ہے، مریض صحت کی حفاظت کرتا ہے اور قبضے سے روکنے میں مدد کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری کا مواد
یو ایس ایس زراعت کے شعبہ کے مطابق، زمین کی فلوس سے متعلق ایک 2 چادریں تقریبا 75 کیلوری ہیں. یہ کیلوری میں شامل ہیں 2. 6 گرام پروٹین، کاربوہائیڈریٹ کے 4 گرام - تقریبا تمام فائبر ہے اور چربی کی 6 گرام. متنوع فیٹی ایسڈ، جس میں دل سے صحت مند ومیگا 3 فیٹی ایسڈ شامل ہیں، فیکسس میں تقریبا دو تہائی چربی کے اکاؤنٹ ہیں.
تازگی فیکٹر
پودے پر مبنی تیل، گری دار میوے اور دیگر بیجوں کی طرح، فلاسی میں اعلی چربی کا مواد تیزی سے خراب ہوتا ہے. Flaxseed کہ تیل کی پینٹ کی طرح بوسہ رقاص ہے، مطلب یہ ہے کہ اس کا تیل آکسائڈائز کرنا شروع ہو چکا ہے. یہ عمل زہریلا غیر محفوظ شدہ چربی کو زہریلا اور ممکنہ طور پر کارکنجیک مرکبات میں تبدیل کر سکتا ہے. پورے قسم کی سطح زمین کی مختلف قسموں سے کہیں زیادہ رہتی ہے، اور آپ دونوں کو فضائی تنگ کنٹینرز میں ریفریجریٹ کرنا چاہئے.
خدمات سر انجام دینے کے لئے
صحت کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ بنانے کے لئے، کافی، تازہ فلوس پیسنے کے لئے ایک کافی چکی یا کھانے کے پروسیسر کا استعمال کریں. اسے پادری سے چھڑکنا، اسے دہی میں ڈال دو یا اسے جسم میں پھینک دو.
