سیلون کے سب سے زیادہ مقبول پرجاتیوں میں سے ایک، ساکی شمالی بحر الاسلامی میں پایا جاتا ہے. اسٹاک میں آپ کی تلاش میں سب سے زیادہ ساکی سالم الاسکا سے آتا ہے. مچھلی کا گوشت گہری ریڈ میں سیاہ سنتری ہے، دوسرے پرجاتیوں کے مقابلے میں ایک مضبوط ساخت اور امیر ذائقہ کے ساتھ.
دن کی ویڈیو
کیلوری
سالم وزن کا ایک فلٹ 1/2 لیب پر مشتمل ہے 332 کیلوری. امریکی کینسر سوسائٹی نے صحت کے لئے حصے کے حصے کو کنٹرول کرنے کی تجویز کی ہے اور یہ بتاتے ہیں کہ 3 اوز. مچھلی کے لئے ایک معمولی حصہ ہے. ایک 3 آذر. - جنگلی ساکی سالمین کی حفاظت 124. 5 کیلوری اور 6. چربی کی 33 جی.
غذائیت
وائلڈ ساکی سیلمون ایک امیر پروٹین کا ذریعہ ہے، جس میں ہر 3 اوز میں تقریبا 16 جی پروٹین ہے. خدمت کرنا ہر حصہ میں سوڈیم کے 35 گرام، 318. پوٹاشیم کے 9 جی اور کیلشیم کی 6 ملی گرام کے قریب ہے. ہڈیوں کے ساتھ کیننگ کا سیلون کیلشیم کی مواد کو فی سال 188 ملی گرام تک بڑھاتا ہے.
اومیگا 3 فیٹی ایسڈ
ڈی ایچ اے کو نامی ایک امیگ 3 فیٹی ایسڈ میں وائلڈ ساکی سالم اعلی ہے جو صحت کے لئے ضروری ہے. کولوراڈو سٹیٹ یونیورسٹی کی توسیع کے مطابق، ڈی ایچ اے دل کی بیماری کے خلاف حفاظت میں مدد کرتا ہے، کولیسٹرال کی سطح کو کم کرتا ہے اور الزیہیرر کو سست کرنے میں مدد کرسکتا ہے. Sockeye سالم تجویز کردہ ڈی ایچ اے کی 1، 046 ملی گرام پر مشتمل ہے، اس کی سفارش کردہ روزانہ کی آمد سے کم دو گنا.
