Rosacea ایک سوزش کی جلد کی بیماری ہے. دائمی لالچ کی طرف سے، آپ کے چہرے پر مںہاسی طرح کے خاتمے، ایک جھٹکا لگانے اور مکڑی کی طرح خون کی وریدوں کی طرف سے. اگرچہ یہ وجہ نامعلوم رہتا ہے، سورج کی نمائش، گرم موسم، کشیدگی، شراب اور بعض فوائد آپ کے علامات کو متحرک یا خراب کرسکتے ہیں. میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کتنے کھانے والے چیزوں کو سنجیدگی سے سنبھالتے ہیں اس میں مدد کرنے کے لئے کھانے کی لاگت رکھتے ہیں. زبانی اور معاشی ادویات اور طرز زندگی میں تبدیلیاں، جیسے مناسب غذائی کھانے، آپ کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
سرد پانی کی مچھلی
ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کے طور پر جانا جاتا صحت مند، ضروری چربی میں سرد پانی کی مچھلی میں امیر ہے. ستمبر 2008 میں "کلینیکل آف کلینیکل اور جمالیاتی ڈرمیٹوالوجی" میں شائع ہونے والے ایک رپورٹ کے مطابق، ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کو آنکھ خشک کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس میں عام طور پر آکولر راساسا، ایک قسم کی روسیسی، جو خشک آنکھیں پیدا ہوتی ہیں، کو متاثر کرتی ہیں. امیگ -3 فیٹی ایسڈ میں خاص طور پر مچھلی شامل ہیں سامون، میکریل، ٹراؤٹ، الباورور ٹونا، کوڈ، سارڈینز اور فاؤنڈیشن. بڑھتی ہوئی فوائد کے لئے، موٹی یا خشک گوشت کے بجائے پکایا یا سرد پانی کی مچھلی کا استعمال کرتے ہوئے، جو سوزش کو خراب کر سکتی ہے.
فلیکسسڈ، اخروٹ اور کینولا آئل
فلاسیس، اخروٹ اور کینولا تیل ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے سب سے اوپر پودے نکالنے والے ذرائع ہیں. کم سوزش کے لۓ، مچھلی اور بیکڈ مال تیار کرنے والی چربی کے ذرائع کے بجائے کینولا تیل کے ساتھ تیار کریں، جیسے مکھن، مارجرین اور قصر. بہترین نتائج کے لئے، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کو استعمال کرنے کے دو دن کے اندر اندر مکمل flaxseed پیسنے اور آپ کے ریفریجریٹر میں باقی بیج کو ذخیرہ کرنے کی سفارش کرتا ہے. فلاسی اور اخروٹ اپنے ہی پر استعمال کریں یا دیگر کھانے کی چیزوں جیسے دانت، اناج، بیکڈ مال، smoothies اور سلادوں میں شامل کریں.
قدرتی جڑی بوٹیاں
عام رساسا علامات میں عام طور پر مسابقتی خوراک ہیں، اس کے سروے میں 45 فیصد افراد، حالت میں 066 افراد متاثر ہوئے. قدرتی جڑی بوٹیوں اور جڑی بوٹیوں کے موسم بہار کے مرکب مفید ذائقہ کو بہتر بنانے کے متبادل فراہم کرتے ہیں. سیمین یا کالی مرچ کے بجائے بیسل کے ساتھ موسم سوپ اور سبزیوں کے برتن. مٹ بیکڈ مال، چائے اور گوشت marinades میں دار چینی اور لچوں کے لئے ایک ہلکی متبادل فراہم کرتا ہے. دیگر ہلکی اقسام میں اجنبی، بیل پتیوں، ٹریگن اور تھائی شامل ہیں.
غیر امیڈک پھل اور سبزیوں
پھل اور سبزیاں اینٹی آکسینٹس کے اہم ذرائع ہیں، جیسے وٹامن A، C اور E، انفیکشن اور بیماری سے آپ کی حفاظت کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت کو مضبوط بنانے کے. ٹماٹر اور ھٹی پھلوں میں کچھ لوگوں میں روسیسی علامات پیدا ہوتی ہے. ٹماٹر کی مصنوعات، جیسے مریارارا چٹنی اور ٹماٹر کا رس، اور سرس کا رس اسی طرح کے اثرات کو جنم دیتا ہے. ان اشیاء کو پھل اور سبزیوں میں کمی کی کمی کو کم کرنے اور رسوس، خشک، زچینی، مکئی، پیلے رنگ اسکواش اور سبز پھلیاں، جیسے آپس کی حالت میں بہتر ہوسکتی ہیں، جیسے روسیسی کے پھیلنے کو کم کرنے کا امکان ہے.وسیع غذائیت کے فوائد کے لۓ آپ کی خوراک میں پھل اور سبزیوں کی ایک قسم شامل.
