پردیش ویسولر کی بیماری، پردیی ذیابیطس بیماری اور متعدد کٹائی کا سبب تمام پیروں اور پیروں میں گردش کا سبب بن سکتا ہے. ان شرائط میں، آپ کی شریعتوں کو تختے اور تنگی سے بھرا ہوا ہو، خون سے آپ کے انتہا پسندوں کو پہنچنے کے لئے مشکل بنانا. ثبوت اب بھی ابتدائی اور متضاد ہے کہ آیا کسی وٹامن ان حالات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، اور آپ کو کسی بھی نئی سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ہمیشہ چیک کرنا چاہئے.
دن کی ویڈیو
بی وٹامنز
کافی نایونین نہیں ملتی آپ کی گردش پر اثر انداز نہیں ہوسکتا. خواتین فی دن کم سے کم 14 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے، اور مردوں کو کم از کم 16 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے. دیگر بی ویٹمنٹس بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں، تاہم تحقیق ابتدائی مراحل میں اب بھی ہے. ستمبر 2003 میں جرنل آف غذائیت میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے بتایا کہ مرد جو سب سے زیادہ فلاٹ انٹیک تھا وہ پیڈ کے لئے 33 فیصد کم خطرہ تھا جو سب سے کم فلاٹ انٹیک کے مقابلے میں تھی. مارچ 2004 میں جرنل آف ویسولر سرجری میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ نے یہ محسوس کیا کہ کم فالیٹ یا وٹامن بی -6 کی سطح کے لوگ پردیاتی کشیدگی سے بچنے والے بیماری کو زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کا امکان ہے. مئی 2012 میں جرنل آف کلینیکل بائیو کیمسٹری اور غذائیت میں شائع ہونے والی ایک مطالعہ کے مطابق وٹامن بی -12، جس میں کم وٹامن بی -12 کی سطحوں کے ساتھ پی وی ڈی حاصل کرنے کی زیادہ امکان ہوتی ہے، کے مطابق ویکیومر بیماری کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
وٹامنز سی اور ای
ڈیلی میل کی ویب سائٹ پر لکھتے ہیں، ڈاکٹر جان بریگی نوٹ کرتی ہے کہ وٹامن سی اور ای پی وی ڈی کے ساتھ ان میں گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. نظریہ یہ ہے کہ وٹامن سی کے ہر روز 500 سے 1 لاکھ ملیگرام لے کر ایک اینٹی آکسائڈ اثر پڑے گا جس سے آپ کی شریروں میں خلیات کو نقصان پہنچانے میں مدد ملتی ہے، اور اس طرح مریضوں کو چربی کے ذخیرہ کرنے میں مدد ملے گی. وٹامن ای کے خون میں خون کی انگوٹھی کا اثر ہوسکتا ہے جب فی دن 400 سے 1، 000 بین الاقوامی یونٹس میں لے جا سکے، جو آپ کے خون کو کم خون کی وریدوں سے گزرنے میں آسان بن سکتی ہے. تاہم، ان وٹامن سپلیمنٹس کے ساتھ بہتر گردش میں کسی ممکنہ فوائد کی توثیق کرنے کے لئے مزید تحقیق ضروری ہے. ان خوراکوں کو ان وٹامن کے لئے غذائیت کی غذائیت کے مقابلے میں بھی زیادہ ہے، لہذا ان مقدار میں ان کی جانچ پڑتال کے بغیر اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ان باتوں کو یقینی بنائیں کہ وہ آپ کے لئے محفوظ رہیں.
وٹامن ڈی
کم وٹامن ڈی کی سطح پی اے اے کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. یہ مطالعہ، 2008 میں آرٹیوسکلروسیس، تومومباسس اور واسکولر حیاتیات میں شائع ہوا ہے کہ یہ معلوم ہوا کہ وٹامن ڈی کے خون کی سطح میں اضافہ ہوا، پی اے اے کے خطرے میں کمی آئی. مزید تحقیق کا تعین کرنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ کے پاس پہلے سے ہی اس شرط کے بعد وٹامن ڈی سپلیمنٹ لے جا رہے ہو کہ گردش بہتر ہوجائے گی.
دیگر منافع بخش تبدیلیاں
2005 میں جرنل آف غذائیت میں شائع کردہ ایک مطالعہ پایا گیا کہ اکیلی ایسڈ، ای پی اے، ڈی ایچ اے، فولک ایسڈ اور وٹامن A، B-6، D اور E کے مرکب مشتمل ایک ضمیمہ لینے میں مدد ملی. پی وی ڈی کے علامات وٹامن A اور D. کے ساتھ دودھ کی بنیاد پر ضمیمہ کے مقابلے میں نمونہ کے مقابلے میں، مٹی لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کی سفارش کی جاتی ہے کہ دل کی صحت مند غذائیت کم ہوجائے گی. بریف کے مطابق، بہت سے مشق، جیسے چلنے والی، آپ کے ٹانگوں میں گردش کو بہتر بنا سکتے ہیں.
