تھوڑا کوکا آپ کے بچے کے دودھ کے کپ کے لئے یا تھوڑا تھوڑا سا پھل کاٹنا ہوسکتا ہے کہ آپکے بچے کو صحت مند کھانے کے کھانے کی حوصلہ افزائی دی جاسکتی ہے جو وہ نہیں کھانا چاہیں. چاکلیٹ صحت مند اور متوازن ہے. چاکلیٹ، خاص طور پر گہرا چاکلیٹ، حال ہی میں ایک گرم موضوع بن گیا ہے جیسا کہ مطالعات کچھ صحت کے فوائد دکھائے جاتے ہیں. تاہم، کیلوری میں بھی سیاہ چاکلیٹ زیادہ ہوسکتا ہے، لہذا بچوں اور بالغوں! - اسے اعتدال پسند میں استعمال کرنا چاہئے.
دن کی ویڈیو
صحت کے فوائد
مچگن ہیلتھ سسٹم یونیورسٹی کی وضاحت کرتا ہے کہ اندھیرے میں چاکلیٹ کو بلڈ پریشر کو کم کرنے، صحت مند خون سے بچنے اور صحت مند خون کو کم کرنے کے ذریعے دل کی صحت پر فائدہ مند اثرات ہوسکتے ہیں. برتن چاکلیٹ پر مشتمل فلیوونائڈز جو گہری نفسیاتی صحت کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے. یہ فوائد بچوں کو اسی طرح متاثر کرتی ہیں جیسے وہ بالغ ہوتے ہیں، اگرچہ زیادہ تر تعلیم بالغوں کا استعمال کرتے ہیں.
بچوں کے ساتھ مطالعہ
قدیم میاں اور ایزٹکس نے کئی دواؤں کے مقاصد کے لئے کوکو استعمال کیا، بشمول قبضہ اور اسہال. حالیہ مطالعات میں شامل ہیں کہ بچوں نے ان دو شرائط کو روکنے میں چاکلیٹ فائدہ مند ہوسکتے ہیں. جرنل "پیڈیاٹرکس" میں ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ بچوں کو کوکو شیر دیا گیا ہے، جو ریشہ میں بہت زیادہ ہے، ان جگہوں سے کہیں زیادہ قبضے سے زیادہ رعایت کی جا سکتی ہے. مرچ میں ریشہ کی مقدار کا نتیجہ ہو سکتا ہے، کوکو کی مقدار نہیں. "جریدے کی جرنل آف جرنل" میں ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کوکو میں flavonoids انہال کی وجہ سے سیالوں کی رہائی کو محدود کرتی ہے. نساء کو کم بچوں کے لئے ایک صحت مند مسئلہ، پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.
کیفین
ایک سیاہ چاکلیٹ کینڈی بار 12 کلوگرام کولا پینے، یا تقریبا 30 ملیگرام کے طور پر کی کیفین کے بارے میں ایک ہی رقم ہے. کافین ایک منشیات ہے جس میں مرکزی اعصابی نظام کو فروغ دیتا ہے اور اس کی وجہ سے سوزش، سر درد، اعصابی، پریشانی اور دیگر علامات پیدا ہوتا ہے. ریاستہائے متحدہ کی کیفیت کی مقدار کے لئے سفارش نہیں ہے جو بچوں کے لئے محفوظ ہے؛ تاہم، کیفین کی مقدار کو محدود کرنے کے لۓ آپ کو اپنے بچے کو دانشورانہ طور پر دینا ہے.
خیالات
چاکلیٹ کے صحت کے فوائد کوکو میں پایا جاتا ہے، جو تلخ ہے، اور زیادہ تر بچوں کو یہ نہیں کھایا جائے گا. یہ زیادہ قابل اطمینان بنانے کے لئے، چربی اور چینی شامل ہے جس میں کیلوری میں اضافہ ہوتا ہے اور صحت کے فوائد میں کمی ہوتی ہے. امریکہ میں بچپن موٹاپا سنگین تشویش ہے. ڈارک چاکلیٹ آپکے بچے کے لئے ایک صحت مند غذا کا حصہ ہوسکتا ہے، اگر آپ اسے چھوٹے حصے میں اس موقع پر خصوصی علاج کے طور پر استعمال کرتے ہیں. صحت مند انتخاب کے لئے کم از کم 65 فیصد کوکو کے ساتھ سیاہ چاکلیٹ کا انتخاب کریں.
