رقص وزن میں کمی کے لۓ ایک عمدہ انتخاب ہے، جس طرح آپ کو جلانے والی کیلوری کے لۓ اس کے مزہ فیکٹر کے لئے. اس نے کہا، ہر ہفتے کے روزے اعتدال پسند مشق کے 30 منٹ صرف روزانہ کی صحت کے لئے پیشہ ورانہ سفارشات پیش کرتی ہیں؛ اگر آپ اصل میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ شاید زیادہ رقص وقت یا آپ کی شدت میں ڈالنے کی ضرورت ہوگی. آپ کی کیلوری کا انٹرفیس کی نگرانی آپ کو تیزی سے اپنے وزن کے نقصان کا مقصد تک پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری برے ہوئے
آپ کو زیادہ کیلوری کا جلانا، تیزی سے آپ وزن کم کردیں گے. جبکہ آپ کے کیلوری جلانے کا کچھ عوامل کسی بھی لمحے میں مکمل طور سے یا جزوی طور پر آپ کے کنٹرول سے باہر ہیں - جیسے عمر، صنف اور جسم کی ساخت - آپ اپنی رقص کی اپنی پسند کو کنٹرول کرسکتے ہیں اور آپ اس کی پیروی کرتے ہیں. ایک عام اصول کے طور پر، تیزی سے، زیادہ سخت رقص - جیسے ایک مشکل بیلے کی کلاس یا موڑ کر رہا ہے - دو مرتبہ زیادہ کیلوری کو جلدی رقص جیسے والٹز کو جلا سکتا ہے.
غذا کے معاملات، بہت
وزن میں کمی آپ کو اپنے غذا سے لے کر مقابلے میں زیادہ کیلوری جلانے کا معاملہ ہے. 3، 500 سے زائد مزید کیلوری جلائیں آپ کے مقابلے میں، اور آپ کو وزن کا ایک پونڈ کھو پڑے گا. ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز کے اعداد و شمار کے مطابق، اس کی کئی کیلوری جلانے والی بال روم یا مربع رقص سے لے سکتے ہیں. ایک صحت مند، نگرانی شدہ غذا اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ اچھی طرح سے فروغ پاتے ہیں لیکن اب بھی آپ کو کافی کیلوری کی قیمتوں سے رکھنے کے لۓ آپ کو صرف وہی کیا ناچنے سے انکار کرنا ہے.
