اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو مستحکم خون کے گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے کی اہمیت کو جانتا ہے - اور یہ کہ بعض خوراکیں spikes کو متحرک یا مستحکم رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں. Hummus میں اہم اجزاء چاکازوزو بین بھی کہا جاتا ہے. پھلیاں اور دیگر پودوں، اگرچہ carbs میں اعلی، آپ کے خون کے شکر کو مسلسل سطح پر رکھنے میں کافی فائبر اور پروٹین ہے.
دن کی ویڈیو
مستحکم
2012 میں، "اندرونی دوائیوں کے آرکائیوز" میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا کہ اس میں ذیابیطس جنہوں نے 3 ماہ تک کم از کم 1 کپ فی دن کھایا غذائیت دل کی بیماری کے خطرے میں منسلک کمی کے ساتھ، ان کے گلیکوز رواداری میں اضافہ ہوا. کیونکہ hummus زیادہ تر پھلیاں ہیں، یہ آپ کے غذا میں انگلیوں کو شامل کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے.
مشورہ دینے کی تجویزیں
ایک کپ کا ایک تہہ ذمین کی خدمت کرتا ہے، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق "آپ کے فوڈز کا انتخاب کریں: ذیابیطس کے تبادلے کی فہرستیں." ہر خدمت میں تقریبا 15 گرام کاربوہائیڈریٹ، 7 گرام پروٹین اور 8 گرام چربی شامل ہوتی ہے. آپ hummus سبزیوں کے اوپر، سینڈوچ پر پھیلاؤ یا میئونیز کی جگہ میں لپیٹ سبزیوں کے لئے ڈپ کے طور پر کھا سکتے ہیں.
