تربوز بہت سے لوگوں کے لئے پسندیدہ پھل ہے، لیکن اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ اگر آپ کے خون کی شربت کے لئے اس کی مٹھائی کی مصیبت آتی ہے تو. گند خاندان کے ایک پھل، کبوتر پیک غذائیت کی قیمت اور لیوپیین کا ایک بہترین ذریعہ ہے - ایک پودے کیمیائی جس میں مریض بیماری اور کینسر کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
لیکن چونکہ کبوتر کاربوہائیڈریٹ کا ایک ذریعہ ہے اور ایک اعلی گلیمیائی انڈیکس ہے - کھانے کے خون میں چینی شکر کی ایک پیمائش کا پیمانہ - یہ اکثر دیگر پھل کے انتخاب کے حق میں چھوڑا جاتا ہے. تاہم، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) پھل میں شامل ہونے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جب تک کھانے کے کاربوہائیڈریٹ کھانے کی منصوبہ بندی میں فکرمند ہیں.
تربوز غذائیت
یہ بڑے پھل پیارے خاندان سے آتا ہے، جو ان کی سخت سبز رندوں اور سرخ، میٹھا اور پانی کی دھول کے لئے جانا جاتا ہے. ایک کپ کیوبڈ کبوتر 50 سے کم کیلوری پر مشتمل ہے اور وٹامن ای، وٹامن سی اور پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے. ریڈ وافیلن بھی ایک دیوارپ پیک کرتا ہے جب یہ اینٹی آکسائڈنٹ لیوپیین کے ساتھ آتا ہے، جو دل کی بیماری اور بعض کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اگر آپ کو ذیابیطس، آپ کے غذائیت کے معاملات کی کیفیت، اور زیادہ پھل اور سبزیوں کو کھاتے ہیں تو دوسرے صحت کے حالات کے خطرے کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہے.
اونٹان ریسرچ
خام تیل کی اجزاء میں ذیابیطس کی مدد اور بلڈ پریشر کو بہتر بنانے میں اہمیت ثابت ہو سکتی ہے. جنوری 2011 "ہائپر ٹھنڈے آف امریکی جرنل" میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ کیا گیا ہے کہ خام تیل سے نکالنے والے لوگوں کو پریشرائزیشن کے ساتھ خون میں بلڈ پریشر پڑھنے میں کمی کا سامنا ہے. فروری 2011 میں "فوڈ سائنس اور ٹیکنالوجی" کے معاملے میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے ظاہر کیا کہ چوہوں سے ملبوس رند سے نکالنا پڑا ہے، لیکن گوپ سے نکال نہیں، ذیابیطس کی حوصلہ شکنی کے بعد خون کی شکر کی سطح کو کم کیا گیا تھا. اس کے علاوہ، جولائی 2008 "لائف سائنسز" میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے وضاحت کی ہے کہ لائیپینن کے ساتھ طویل عرصے سے علاج کے دوران چوہوں میں ذیابیطس سے متعلقہ سنجیدگی سے کمی کی کمی ہوتی ہے. یہ مطالعہ کے نتائج کا وعدہ کیا جاتا ہے کہ واجبوہین میں پلانٹ کیمیائیوں کو فائدہ مند فائدہ ہوسکتا ہے، تاہم اس میں ذیابیطس مینجمنٹ میں اس پھل کی قیمت واضح کرنے کے لئے بڑے پیمانے پر انسانی آزمائشیوں کی ضرورت ہوتی ہے.
تربوز اور خون کی شاکر
جبکہ خلمہ صحت کو فروغ دیتا ہے، خام تیل کی کاربوہائیڈریٹ مواد اور خون کی شربت پر اس کے متوقع اثر کو مزید فوری طور پر تشویش ہو سکتی ہے. ADA کے مطابق خون کے غبارے میں بہتر انتظام کیا جاسکتا ہے جب کھانے کی منصوبہ بندی پورے روز کاربوہائیڈریٹٹ والے کھانے والے چیزوں کو چھوٹا ہوتا ہے. کاربوہائیڈریٹ گنتی ایک کھانے کی منصوبہ بندی کا نقطہ نظر ہے جو ان مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتا ہے.کبوتر آسانی سے اس کی کاربوہائیڈریٹ شمار میں فیکٹری کی طرف سے ایک ذیابیطس کھانے کی منصوبہ بندی میں فٹ کر سکتے ہیں، چونکہ 1 ¼ کپ diced وایلن میں کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں 15 گرام مشتمل ہے - اس کے بارے میں ایک تازہ تازہ پھل، ½ کیلے یا 1 کپ بیر.
تربوز کی گلیمیمی انڈیکس
کچھ وجوہات موجود ہیں کیوں کہ خام تیل اعلی خون کی شاکوں کے لئے الزام لگایا جاتا ہے. سب سے پہلے، کبوتر ایک عام پکنک اور potluck شے ہے، اور اس موسم گرما میں اعتدال پسند حصوں میں پسند کھانے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے. دوسرا، کبوتر ایک اعلی گیلیسیمیک انڈیکس (جی آئی) ہے، اور اعلی جی آئی کھانے کی اشیاء میں خون کے شکر سے زیادہ اثر پڑتا ہے، یا کم جی آئی غذائیتوں کے مقابلے میں تیز بلغاری اضافہ ہوتا ہے. تاہم، جی آئی ایک پیچیدہ نظام ہے جس میں متغیر متعدد متغیرات موجود ہیں، اور جی آئی اے کاربوہائیڈریٹ مقدار میں فیکٹر نہیں ہے. گالیسیمیک بوجھ (GL) درج کریں، جو متوقع خون کے گلوکوز کے جواب کے بہتر انداز کا حامل ہو، جیسا کہ یہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار میں ہے. تربوز میں کم از کم 5 جی ایل ہے. جب تک حصے صحیح ہو جائیں، یہ پھل ایک ذیابیطس کھانے کی منصوبہ بندی میں قابل قبول انتخاب ہے.
احتیاطی تدابیر اور اگلے مرحلے
جبچہ ذیابیطس ذیابیطس کے لوگوں کے لئے ایک غذائیت کا پھل انتخاب ہے، بڑے پیمانے پر خون میں شکر کی سطح کو ناپسندیدہ سطح تک بڑھا سکتا ہے. اگر آپ کو ذیابیطس کے لئے کھانے کے بارے میں سیکھنے میں مدد ملے گی، یا آپ کے کاربوہائیڈریٹ اہداف کو سمجھنا چاہتے ہیں تو، غذایی امراض کے حوالے سے حوالہ طلب کریں جو ذیابیطس میں مشق کرتے ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ کے خون کی شکر کی سطح ہدف سے اوپر ہو تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں اور آپ کے ذیابیطس کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ اگلے مرحلے پر بات چیت کریں.
کی طرف سے جائزہ لیا: Kay Peck، MPH، RD
