آپ کی کافی صبح آپ کو سلام کر سکتے ہیں اور آپ کو دن کے ذریعے لے جا سکتے ہیں. تاہم، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کتنی ہی کافی پیئں اور کتنی سنجیدگی سے آپ کی کیفیت رکھتے ہیں، آپ ان کے ضمنی اثرات کا تجربہ کرسکتے ہیں جو اتنی خوشگوار نہیں ہیں. قبضہ ان کے ضمنی اثرات میں سے ایک نہیں ہونا چاہئے، لیکن آپ کو کافی میں ڈال دیا ایک شراکت دار ہو سکتا ہے. اگر آپ قبضے کا تجربہ کرتے ہیں جو چند دنوں سے زیادہ رہتا ہے، اپنے ڈاکٹر سے حل کے بارے میں پوچھیں.
دن کی ویڈیو
کافی اور قبضہ
کافی اصل میں قبضے اور چمک سے روکنا چاہئے، کیونکہ کیفیین ایک دوری اثر ہے. تاہم، اگر آپ کے جسم کی کیفین یا دودھ کی مصنوعات جیسے کریمر برداشت نہیں کرسکتے ہیں جو آپ کو کافی میں شامل کرتے ہیں تو یہ قبضے یا چمکتا ہے. دودھ کی مصنوعات کو خود کو قافلہ سے زیادہ کثرت سے قبضہ کرنا پڑتا ہے، لہذا ڈائیڈی کافی کریمروں کو نونڈیئر کریمر یا قدرتی شوگر متبادل جیسے سٹیویا کی جگہ تبدیل کرنے کی کوشش کریں. کافی سے قابض آپ کے جسم کی قسم پر منحصر ہے. اگر آپ کافی پینے کے بعد قبضے یا دیگر جراثیمی کے مسائل کا سامنا کرتے ہیں تو آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں، کیونکہ آپ کو ہنسی پیچیدگیوں یا دیگر صحت کے خدشات ہوسکتے ہیں.
قبضے کے عوامل
صحت مند جامد آلودگی سے کم از کم ایک بار آتنک تحریکوں کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ قبضے کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو کم بار بار آتنک حرکتیں ہوسکتی ہیں اور وہ بہت مضبوط اور منتقل کرنے میں مشکل ہوسکتے ہیں. آپ شاید سوچتے ہیں کہ کافی آپ کے قبضے میں اہم شراکت دار ہے، لیکن آئی بی ایس کے علاج سینٹر کے مطابق، زیادہ دائمی قبضے کی وجہ سے کھانے کی الرجی، ہایپوٹائیڈرافیزم یا دونوں کا ایک مجموعہ ہے. اگر آپ اکثر اکثر قبضہ کر رہے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آیا آپ کو کھانے کی الرجی یا تائیرائڈ کے مسائل ہوسکتے ہیں.
کافی کے سائیڈ اثرات
جب کافی کافی قبضہ نہیں ہوسکتا ہے - جب تک کہ آپ کا جسم مناسب طریقے سے کیفین کو ہضم نہیں کرسکتا - یہ آپ کے جسم کو دوسرے طریقوں سے براہ راست متاثر کرسکتا ہے. اگر آپ بہت زیادہ کافی پیتے ہیں - چار کپ سے بھی زیادہ، مثال کے طور پر - آپ کے پاس اس طرح کے اعصابی، کمزور محسوس، بے چینی اور بے چینی ہونے والے ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں. یہ آپ کو جسمانی طور پر بھی اثر انداز کر سکتا ہے، جس میں پیٹ، سر درد، پٹھوں کی جھٹکا اور اندھیرے کو نقصان پہنچا سکتا ہے. اگر آپ ان میں سے کسی بھی ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کی کافی پینے پر کٹائیں.
کافی فوائد
اگر آپ کافی اعتدال پسند میں استعمال کرتے ہیں، تو یہ جسمانی توانائی کے فروغ کے باہر آپ کے جسم کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے. یہ آپ کے دماغی انتباہ کو بڑھانے اور حراستی اور توجہ کو بہتر بنا سکتا ہے. کیفین آپ کے مرکزی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جو آپ کی میٹابولک شرح کو بڑھا سکتا ہے اور ممکنہ طور پر وزن میں کمی کی مدد کرسکتا ہے. یہ اینٹی آکسڈینٹ خصوصیات بھی فراہم کرتا ہے، پاللفینول کے ساتھ جو آپ کے جسم کو آزاد بنیاد پرست نقصان سے بچاؤ میں مدد کرتا ہے جیسے الٹرایوریٹ رے اور ہوا آلودگی.
