جیسا کہ علامات یہ ہے، 2737 میں. سی شہنشاہ شینگ نانگ ایک چائے کے درخت کے نیچے ابلتے ہوئے پانی تھا، جب پتیوں کو اپنے برتن میں گر گیا. انہوں نے پیسہ پینے اور اس کے ذائقہ سے نمک لیا. طبی جڑی بوٹیوں کے لئے جذبہ کی طرف سے ایندھن، انہوں نے چائے کے وسیع صحت کے فوائد کے بارے میں لکھا. جدید سائنس نے چائے کے صحت کے اثرات کے بارے میں ابتدائی دعوے کے بہت سے معتبر ہیں. اس کے بہت سے فوائد میں، سبز چائے وزن میں کمی میں حصہ لے سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
فعال اجزاء
گرین چائے میں کیمیٹس نامی کیمیکل، ایک قسم کی پولیفینول ہے جو چائے کے پلانٹ کی صحت کو فروغ دیتا ہے. کیٹئنز طاقتور اینٹی ویکسین ہیں جو مفت ذہنیت کے نقصان دہ اثر کو غیر جانبدار کرتی ہیں، برقی مرکبات جو الیکٹرانکوں کے لئے دوسرے خلیوں کو الگ کرتی ہیں. چائے میں کیٹیٹین، ساتھ ساتھ کیفیین اور پالفینول تولیہ جیسے دیگر فعال اجزاء، انسانوں کی مدد کرنے لگے. نفسیاتی آج کی ویب سائٹ کی رپورٹوں کے مطابق، گرین چائے میں پالفینول کچھ کینسر، کینسرسن کی بیماری، دل کے حملوں اور کئی نیورولوجی امراض کے لئے کم خطرے سے منسلک ہوتے ہیں. انھوں نے یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، وزن میں کمی کو فروغ دینے اور چربی کی تحابیل کو فروغ دینے میں بھی مدد کی.
آپ کے میٹابولزم کو فروغ دینا
سبز چائے میں کیفیین اور کیٹیٹینز میٹابولزم بڑھانے اور وزن میں کمی کی وجہ سے ظاہر ہوتے ہیں. سبز چائے، epigallocatechin gallate، یا EGCG میں catechin کی قسم، گرمی کی پیداوار میں اضافہ، آپ کو ہر سرگرمی میں جلانے کی سانس لینے کی تعداد میں اضافہ، چلانے کے لئے سانس لینے سے. فروری 2008 میں "فزیولوجی اور رویے" کے معاملے میں شائع ہونے والی ایک 12 ہفتوں کا مطالعہ پایا جاتا ہے کہ شرکاء نے روزانہ سبز سبز چائے کا کھانا کھایا. غیر چائے والے مشروبات سے زیادہ وزن جنہوں نے جیسی غذا کی تھی. مطالعہ کے مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ سبز چائے میں شرکاء کے توانائی کی اخراجات اور چربی چالوں میں اضافہ ہوا ہے.
آپ کی ہجوم کو کم کرو
آپ کے خون میں ہضم شدہ چینی کی رہائی میں کمی سے گلوکوز کے ریگولیشن میں سبز چائے کی مدد سے کیٹیٹین. یہ گلوکوز میں spikes کو روکتا ہے اور انسولین کے جواب کو کم کرتا ہے، خون میں گلوکوز کی چربی میں تبدیلی کو کم کرتا ہے. گرین چائے انسلن حساسیت میں اضافہ، انسولین کی زیادہ پیداوار کو فروغ دینے اور خون کی شکر کو مستحکم بنانے میں مدد دیتا ہے، لہذا آپ کو اپنے دماغ اور جسم کے لئے آسانی سے دستیاب ایندھن ہے. مستحکم خون کے شکر سے بھی آپ کی بھوک کا پیچھا ہوتا ہے اور کھانے کی cravings کم کرتا ہے.
موٹی عطیہ روکنا
چائے میں کیٹیٹین چربی کے خلیات میں گلوکوز کی جذب میں کمی کرتی ہیں. 2010 کے مطالعے میں "موٹاپا" کی رپورٹوں میں، کیٹینز کے زیادہ مقدار میں کھپت کا درمیانہ وزن سے کم افراد میں چربی کی تقسیم کو نمایاں طور پر متاثر ہوتا ہے. چار گروہوں نے چائے پیتے ہیں جنہوں نے کیٹیٹین کی مقدار میں اختلاف کیا. سب سے زیادہ کیٹیٹینوں کا حصہ لینے والوں نے جسم کی چربی، جسم کی بڑے پیمانے پر، کمر کا سائز اور وزن میں بہتری میں بہتری دی.
آپ کی بھوک کو کم کریں
سبز چائے میں کیفین آپ کی بھوک کو روک سکتا ہے، لیکن کیٹیٹین خاص طور پر طاقتور ہوسکتی ہیں. شکاگو یونیورسٹی کے ایک مطالعہ، جس میں یو سی ہسپتالوں میں بیان کیا گیا ہے، نے پتہ چلا کہ EGCG کے ساتھ انجکشن میں چوہوں نے 60 فی صد کم غذا کھایا. "کلینیکل غذائیت" میں شائع ایک جون 2009 کا مطالعہ پایا گیا تھا کہ سبز چائے کو بھوک لگی اور انسانوں میں تغیر بڑھتی ہے، خاص طور پر جب شرکاء کو کیلوری خسارے کا سامنا کرنا پڑا. آپ کسی بھی وقت چائے پیتے ہیں اور ممکنہ طور پر وزن میں کمی کے فوائد کا تجربہ کرسکتے ہیں، لیکن کھانے کے دوران سبز چائے پیتے ہیں اضافی فوائد فراہم کرسکتے ہیں. گرین چائے کی کوئی کیلوری نہیں ہے، لیکن یہ آپ کے پیٹ سے بھرتا ہے، اپنی بھوک کو دھکیلتا ہے جیسا کہ آپ کھاتے ہیں. یہ پینے والے کھانے سے چینی کی رہائی میں کمی ہے، لیکن ایسا ہی ہوتا ہے جب تم کھا رہے ہو.
سبز چائے کوئی جادو گولی نہیں ہے. وزن کم کرنے کے لئے کم کیلوری کھانے کے ذریعہ کیلوری خسارہ بنائیں. گرین چائے آپ کی کوششوں میں مدد کرسکتے ہیں. اسے کسی بھی وقت میں ڈالو، لیکن کھانے کے دوران اسے اپنے وزن میں کمی کی کوششوں کو بڑھانے کے لۓ اپنے مشروبات کا انتخاب کرو.
