چاہے آپ اس سے لطف اندوز ہو یا بستر سے پہلے تھوڑی سی رقم لگائیں، ریڈ شراب کا ایک گلاس ایک نسبتا کم کیلیوری غفلت فراہم کرتا ہے. اگرچہ زیادہ سے زیادہ لوگ اپنی پیچیدہ ذائقہ کے لئے ریڈ شراب پیتے ہیں یا کشیدگی کے دن سے کنارے لے جانے کی صلاحیت رکھتے ہیں، تاہم، اینٹی آکسائڈنٹ سے بھرپور روح آپ کی صحت سے فائدہ اٹھا سکتا ہے. اور اگر سرخ شراب کی اس روزانہ شیشے آپ کی بھوک کو دھیان دیتی ہے یا آپ کی روزانہ کیلیوری انٹیک کو کم کرتی ہے تو یہ بھی وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
شراب میں کیلوری
ایک گلاس شراب میں کیلوری کی تعداد کا اندازہ نسبتا آسان ہے. آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کتنی شراب پیتے ہیں اور شراب کی الکحل کا مواد، جو فی صد میں ماپا جاتا ہے. ایک بار جب آپ ان نمبروں کو حاصل کرتے ہیں، ان کے ساتھ مل کر ضرب کریں اور پھر کیلوری کے مواد کو حاصل کرنے کے لۓ 1. 6 سے بڑھائیں. مثال کے طور پر، اگر آپ 5 اوز پیتے ہیں. 10 فیصد کی الکحل مواد کے ساتھ لال شراب، آپ کا مساوات ہو گا: 10 x 5 x 1. 6. یہ 5 آانس. شراب کی خدمت میں 80 کیلوری ہے. یہ کیلوری شراب میں شراب کے لئے سختی کا شمار ہے؛ مشروبات میں شامل کسی بھی ذائقہ اضافی کیلوری فراہم کرے گی. اوسط، سب سے زیادہ سرخ وین فی 5 آانس 80 سے 120 کیلوری فراہم کرتا ہے. خدمت کرنا
وزن میں کمی
وزن کم کرنے کے لۓ، آپ کے جسم کو باقاعدہ بنیاد پر استعمال کرنے کے بجائے مزید کیلوری کو جلا دینا ضروری ہے. پینے کے شراب کا سادہ کام آپ کے جسم کو کیلوری جلانے کا باعث بنتا ہے. جب شراب کھایا جاتا ہے تو، جسم شراب کو ہضم کرنے کے لئے مخصوص انزیموں کی پیداوار کرنا ضروری ہے. جیسا کہ جسم ان انزیزوں کو پیدا کرتی ہے اور شراب کھاتا ہے، کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے. تاہم، یہ کیلوری جلانے کے عمل کو کافی کیلوری کو جلانے کے لئے وزن میں کمی پر اہم اثرات مرتب نہیں کرتا.
کیلوری ادل
اگرچہ شراب پینے سے براہ راست وزن میں کمی سے منسلک نہیں ہوتا ہے، یہ غیر مستقیم چند پاؤنڈ گرنے کا سبب بن سکتا ہے. اعلی کیلوری والے مشروبات، جیسے مخلوط مشروبات، سوڈا یا دودھ شیکوں کی جگہ شراب پینا، آپ کے جسم کو فی دن کم کیلوری میں لے جانے کی اجازت دیتا ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، 100-کیلوری سفید سرخ چاکلیٹ موچا frappucino پیسہ کرنے سے 100 کیلوری گلاس شراب کا لطف اندوز کرنے سے عام طور پر ایک بہتر خیال ہے. لیکن اگر شراب پینے تمہاری بھوک کو ایندھن کرتا ہے اور آپ کو غصہ نمکینوں پر پھیلانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، جیسے چاکلیٹ یا پنیر، آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں کا شکار ہوسکتا ہے.
صحت کے فوائد
اگرچہ سرخ شراب میں وزن کی کمی میں بہت بڑا کردار ادا نہیں ہوسکتا ہے، اس کے جسم میں مختلف فائدہ مند اثرات ہوسکتے ہیں. MSNBC آرٹیکل کے مطابق، "کیا آپ کے لئے شراب اچھا ہے؟ ، "ایک یا دو 5 اون. فی دن سرخ شراب کے شیشے آپ کے جسم میں صحت مند ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی مدد کر سکتے ہیں. ریڈ شراب بھی flavanoids اور reservatol کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، دونوں میں مٹی کی دیواروں کے ساتھ پلاٹا بنانے کی روک تھام کو روکنے کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے.ریڈ شراب کے دل سے صحت مند فوائد کا فائدہ لینے کے لئے صرف سفارش کردہ روزانہ کی رقم پینا. جبکہ مرد دو 5 اوز سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. فی دن شیشے، خواتین کو صرف ایک گلاس میں رہنا چاہئے.
