آپ کے پیٹ آپ کے جسم کے پسندیدہ مقامات میں اضافی چربی ذخیرہ کرنے میں مدد کرتی ہیں. فعال رہنے اور غذائیت سے متعلق، کم کیلوری غذا کو اس طرح کے چربی اسٹوروں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. گرنی سمتھ سیب کئی وجوہات کے لئے ایک صحت مند غذا کے لئے ایک زبردست اضافے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
گرنی سمتھ سیب میں تقریبا ہر ایک تقریبا 80 کیلوری موجود ہیں. خاص طور پر جب آپ جلد چھوڑ دیتے ہیں تو، گرنی سمتھ سیب میں بہت سے قدرتی فائبر، وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ بھی شامل ہیں. وہ ایک غذائیت، صحت مند ناشتا ہیں، جو وزن میں کمی اور انتظام کے ساتھ مدد کرتا ہے. اس کے علاوہ، سیب فائبر مواد صحت مند، موثر عمل انہی کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، جس میں وزن میں اضافہ بھی ہوتا ہے.
اندرونی فوائد
گرینی سمتھ سیب کھانے سے صحت کے فوائد آپ کو کینسر کا مقابلہ کرنے اور لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. "ہفنگنگنٹ پوسٹ" کے مطابق، "سیب کھانے کے باقاعدہ طور پر پھیپھڑوں کی کینسر کا خطرہ 50 فی صد تک، کولن کینسر 43 فیصد تک اور جگر کی کینسر 57 فیصد تک کم کرسکتا ہے. کولیسٹرل کی سطح ان لوگوں میں کم ہوتے ہیں جو سیب بھی کھاتے ہیں، جو دل کی بیماری، اسٹروک اور بلڈ پریشر کی خرابیوں کا کم خطرہ ہے.
بیرونی فوائد
گرنی سمتھ سیب اور بونس کے غذائیت کی قیمت کے علاوہ، وہ آپ کے مدافعتی نظام اور بیماری کی مزاحمت فراہم کرتے ہیں، ان میں کچھ اضافی فوائد ہیں جو بنیادی طور پر بیرونی ہیں. مثال کے طور پر، سیب میں ایسڈ آپ کے دانتوں اور دانوں کو صاف اور صحت مند رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں. "ہفنگٹن پوسٹ" بھی یہ بتاتا ہے کہ سیب آپ کی جلد کی صحت کو فائدہ پہنچانے اور جھرنے کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.
مختلف قسم کا موازنہ
گرین سمتھ سیب ایک ٹار سیب ہیں جو جلد ہی جلد ہی خام کھاتے ہیں، خام کھانے کے لئے اسی طرح مقبول ہوتے ہیں جیسے چٹنی یا پائوں اور کوببلوں میں پھنس جاتی ہے. 2009 کے آرٹیکل کے مطابق، "آئرش ہیلتھ"، گرنی سمتھ سیب کو اعلی سطحی فائدہ مند اینٹی آکسینڈینٹس کے لۓ دکھایا گیا ہے، پھر کسی بھی قسم کے سیب. گرنی سمتھ بھی ایک دیرپا، پائیدار سیب ہونے کے لئے بھی جانا جاتا ہے - اس کا مطلب یہ ہے کہ اس سے زیادہ سیب کے دوسرے قسم کے مقابلے میں زیادہ دیر بعد غذائیت کی قیمت برقرار رکھی جاتی ہے.
