اگر آپ سوچ رہے ہو کہ آیا آپ کی مدت کی لمبائی کم ہو گی تو مختصر جواب ہاں ہے. تاہم، طویل جواب پر کئی عوامل پر منحصر ہے. آپ کس طرح باقاعدہ طور پر کام کرتے ہیں، آپ کی مشق کی نوعیت اور بھاری یا توسیع کی حیاتیاتی مرحلے کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ آپ کی ذاتی فٹنس کی عادتوں کو آپ کی مدت کو کم کرنے کی حد تک اس بات کا تعین کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
اوسط حیاتیاتی سائیکل
ہر کسی کو اس کی مدت مختلف ہوتی ہے، لیکن کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کی پیمائش کرنے کے لۓ ہیں. WomensHealth کے مطابق. جی ہاں، اوسط حیض مرحلہ تین سے پانچ دن کے درمیان رہتا ہے. اس مرحلے کے بعد، آپ کو پیچیدہ مرحلہ درج کریں. اس وقت کے دوران زلزلے کی کمی آپ کے uterine استر thickens اور آپ کے انفیکشن follicles رپن کے طور پر آسان ہو جائے گا. جب آپ اس وقت کچھ ہلکے ماہانہ بہاؤ کا تجربہ کر سکتے ہیں، تو یہ جلدی سے جلدی کرنا چاہئے. مینورچارگ، جو بہت سے ممنوع وجوہات کے ساتھ غیر معمولی بھاری خون کی حالت ہے، آپ کی مدت کی لمبائی میں اضافہ ہوسکتا ہے.
کس طرح آپکے دورے پر اثر انداز ہوتا ہے
مشق آپ کے ماہانہ سائیکل پر اہم اثر پڑ سکتا ہے. فٹ رکھنے اور باقاعدگی سے ورزش کے معمول کو برقرار رکھنے سے، آپ کو آپ کی حیض کی بہاؤ کو کم اور ہلکا دے. ورزش بھی آپ کے جسم میں اضافی پانی کو کم کرتا ہے، جو آپ کی مدت کے دوران چمکتا ہے. باقاعدہ کام بھی آپ کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتی ہے، اور آپکی کم پیٹ، پیچھے اور رانوں میں پٹھوں کو کم کرنا مناسب ہے. endorphins کی رہائی درد درد سے محسوس کر سکتا ہے درد بھی eases.
آپ کے دورے کے دوران مشق کر رہے ہیں
اس بات پر متفق ہے کہ آیا آپ کے ماہانہ سائیکل کے دوران بعض مشقوں سے بچنے کے لئے، اور دونوں طرفوں پر کلینیکل ثبوت چھوٹا ہے. یوگا اساتذہ جان دوست نے لکھا کہ جسمانی طور پر جسمانی طور پر جسمانی طور پر جسمانی پرانی اثرات پر منفی اثرات مرتب ہوسکتے ہیں. تعریفوں کے مطابق، وہ خاتون یوگا پریکٹیشنرز سے جمع ہوتے ہیں، صرف چند منٹ منٹ میں خراب ہونے کے لۓ کئی مہینے تک مہاسوں کو کمزور یا روک سکتے ہیں. دوست کے مطابق، طویل عرصے سے طویل عرصے سے دیرپا اثرات کا نتیجہ ہے. تاہم، دوسری خواتین، اپنے دوروں کے دوران یوگا کی مشق کرنے کے لئے کوئی منفی تاثیر یا باقی خراب نہیں ہیں.
تشویشات کا سبب
MayoClinic. مینورہرگیا پر کام ویب کے صفحے کو نوٹ کرتا ہے کہ کبھی کبھار بھاری مدت کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے، لیکن اس کی مسلسل غیر معمولی مدت کی تشویش کا سبب بن سکتا ہے. آپ کے ماہانہ سائیکل کے دوران مسلسل غیر معمولی یا توسیع بہاؤ ایک ہارمونل عدم توازن یا ovary dysfunction کا ایک ضمنی اثر ہو سکتا ہے. uterine fibroids یا polyps کی موجودگی آپ کی مدت کو بھی طویل عرصہ تک پہنچ سکتی ہے، جیسے حمل کے دوران ایک پیچیدگی، تھرایڈ کی خرابی کی شکایت، خون کی خرابی کی خرابی یا کینسر.لہذا، اگر آپ مسلسل مسلسل حیاتیاتی مراحل کا تجربہ کرتے ہیں جو اوسط سے کہیں زیادہ لگتا ہے، آپ کو اس وجہ سے تعین کرنے کے لۓ طبی مشورہ طلب کرنا چاہئے.
