ایسٹروجن کے بہاؤ میں ان کی زندگی بھر میں عورتوں کو متاثر ہوتا ہے اور عام طور پر ناراضگی سے کہیں زیادہ نہیں دیکھا جاتا ہے. تاہم، اعلی ایسٹروجن کی سطح خطرے کی ایک اہم سیٹ کے ساتھ آتی ہے، خاص طور پر جب خواتین بڑی ہو جاتی ہیں. ایسٹروجن کی اعلی سطحوں سے لڑنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں، اور صحت مند ترین میں سے ایک مشق ہے.
دن کی ویڈیو
ایسٹروجن کے ایچ آئی جی سطح
ایسٹروجن کے اعلی درجے سے چھاتی کے کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، پودوں پر قابو پانے والی خواتین کینسر کو ترقی دینے کا بھی زیادہ خطرہ رکھتے ہیں کیونکہ ان کی چھاتی کا نسب چھوٹی عمر خواتین سے زائد طویل عرصے کے لئے ایسٹروجن سے سامنے آیا ہے. قبل از کم حیاتیاتی خواتین اپنے ایوارڈ سے اپنے ایسٹروجن کو حاصل کرتے ہیں، پودوں کے بعد پودے بازی خواتین ان کے یسٹروجن کو اپنے جسم کی چربی سے لے جاتے ہیں. چربی کے بڑے ذخائر ہونے کے بعد رینج کے بعد خواتین میں ایسٹروجن کی سطح بڑھ سکتی ہے.
ایسٹروجن ریڈیچر
نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کی طرف سے 2002 کے ایک مطالعہ کے مطابق، باقاعدگی سے مشق اسسٹنجن کی سطحوں میں خاص طور پر کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. مطالعہ کا اشارہ کیا گیا ہے کہ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں کسی بھی قسم کا مشق مؤثر تھا، کیونکہ مطالعہ کے شرکاء نے اپنے ورزش کے معمول کو تیار کیا. "ایکٹ آف فزیوولوجی جرنل" میں شائع ایک 2011 کے مطالعہ نے دل کی مشق کے فوائد کا مظاہرہ کیا. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک ہفتے میں 300 منٹ کے لئے ارتکاب کرنے والی پہلے حیاتیاتی خواتین نے اپنے ایسٹروجن کی سطحوں میں نمایاں کمی کو ظاہر کیا تھا، یہ بتاتا ہے کہ اسکوجنجن کی سطحوں کو کم کرنے میں کارڈو مشقیں زیادہ مؤثر ہیں. کینسر حکومت نے ہفتے میں چار یا اس سے زیادہ گھنٹوں کا تجربہ کرنے کی تجویز کی ہے کہ اس میں کمی کے امکانات حاصل کرنے کے لئے ایسٹروجن کم ہو.
کم شدہ ایسٹروجن کے فوائد
ایسٹروجن کی سطح کو کم کرنے کے لئے سب سے بڑا پلس چھاتی کے کینسر کے خطرے میں کمی ہے. org. اس کے علاوہ، کم از کم ایسٹروجن کو لمومومیٹریال اور امراض کے کینسر کے کم موقع سے منسلک کیا گیا ہے.
کم ایسٹروجن کے خطرات
کم ایسٹروجن کی سطح ان کے خطرے کے بغیر نہیں ہیں. ایسٹروجن کی کمی آسٹیوپوروسس اور دوسرے سنگین صحت کے خدشات کا سبب بن سکتی ہے. آپ کے ایسٹروجن کو غیر محفوظ سطحوں پر کم کرنے کا امکان نہیں ہے، لیکن آپ کو اپنے تجربے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ ہارمون متبادل تھراپی سے گریز نہیں کرتے ہیں.
