ورزش پارٹنر ہونا حوصلہ افزائی اور احتساب رہنے کا مزہ راستہ، لیکن یہ حسد کی جذبات کو متاثر کر سکتا ہے جب آپ میں سے ایک دوسرے سے زیادہ تیزی سے نتائج دیکھتا ہے. غلطی آپ کے مکمل طور پر نہیں ہوسکتی ہے - آپ کے ورزش اور غذا کامل ہوسکتی ہے، لیکن جینیاتیات آپ کے ردعمل کے جواب میں بھی کردار ادا کرتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ موٹی ہیں اور آپ کا ساتھی پتلی ہے تو آپ کو پہلے پٹھوں کی ترقی میں بہت اچھی لگتی ہے.
دن کی ویڈیو
سومیٹوپائپ
تین بنیادی جسمانی اقسام ہیں - Endomorph، mesomorph اور ectomorph، یا چربی، اتھلیٹک اور پتلی. جسم کی قسم ہر قسم کی خوراک اور مشق کے ذریعے ظہور میں تبدیل ہوسکتی ہے، لیکن اگر اکیلے رہیں تو اس کی اپنی قدرتی حالت کی طرف اشارہ کریں گے. Endomorphs تھوڑا پٹھوں کی سر اور عام طور پر بہت زیادہ چربی کے ساتھ نرم اور گول ہیں، اور ectomorphs چھوٹے پٹھوں کے ساتھ پتلی ہیں. Mesomorphs جو بہت زیادہ مثالی ہیں، مشکل، پٹھوں والے جسم اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں کوئی مصیبت نہیں ہے.
Endomorph بمقابلہ Mesomorph
اگر آپ چربی ہو تو، آپ یا تو ایک یافتہ یا mesomorph ہوسکتے ہیں. ایک فامورف قدرتی طور پر چمکتا ہے، لیکن اچھا پٹھوں کی ترقی کی صلاحیت ہے. اگر آپ کے پاس ہمیشہ وزن کا مسئلہ ہوتا ہے لیکن آپ اپنے فطرت کے معمول میں اپنے آپ کو پٹھوں کو جلدی حاصل کرنے کے لۓ تلاش کریں گے تو آپ کو امکان ہوسکتا ہے کہ آپ کو دردناک ہو. ایک mesomorph کی قدرتی حالت عام طور پر پٹھوں اور اتھلیٹک ہے، لیکن غیر بدحالی طرز زندگی اب بھی اضافی پاؤنڈ کو ظاہر کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. اگر آپ ایک بچے کے طور پر صحت مند وزن تھے اور وزن بڑھانے کی وجہ سے آپ کو اپنی بالغ طرز زندگی میں اضافہ ہوا تو آپ شاید ایک mesomorph ہیں. Endomorph اور mesomorph مسلسل وزن میں تربیت کے ساتھ آسانی سے پٹھوں کی تعمیر کر سکتے ہیں کیونکہ endomorph کی قدرتی رجحان بلک کی طرف ہے، اور mesomorph کی قدرتی رجحان athleticism کی طرف ہے. باقاعدگی سے وزن کی تربیت پر توجہ مرکوز ہوتی ہے کہ عضلات کو ترقی کے لئے ممکنہ طور پر، اس کشیدگی کو فراہم کرنا ہے جس سے اضافی کیلوری کو مرمت اور فروغ کی بجائے چربی کے طور پر ذخیرہ کرنے کی بجائے جانے کی ضرورت ہوتی ہے.
آکٹومورفس اور پٹھوں کا فائدہ
آکٹومورف قدرتی طور پر پتلی ہیں اور وزن حاصل کرنے میں مشکل وقت ہے. اگر آپ ہمیشہ پتلی ہو چکے ہیں اور اچھال حاصل کرنے کے بغیر نظر میں سب کچھ کھا سکتے ہیں، آپ ایک آٹومیومور ہیں. جب آپ اضافی فلاب نہیں لیتے ہیں، تو آپ کو بہت زیادہ پٹھوں کی ضرورت نہیں ہے. باقاعدگی سے وزن کی تربیت آپ کو مضبوط بناتی ہے، لیکن آپ کو پٹھوں کی بلک کی ترقی کرنا مشکل وقت پڑے گا کیونکہ آپ کے جسم کی طبیعت آپ کے نظام کے ذریعہ کیلوری منتقل کرنے اور زیادہ سے زیادہ ختم کرنے کے لئے ہے. آپ کی تیزی سے میٹابولزم آپ کو برتن پیٹ کی ترقی سے بچائے گا، لیکن اس سے اضافی کیلوری کو پٹھوں کی نشوونما سے فروغ دینے کے لئے کافی عرصے سے چھڑی رکھنے کی اجازت نہیں دے گی. اگر آپ کسی بھی عضلات کی ترقی کو دیکھنا چاہتے ہیں تو آپ کی تربیت کو سست اور بھاری تکرار پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے.
شخصیت کے معاملات
جب آپ تربیت کے نتائج میں آتے ہیں تو آپ کے شخصی معاملات کی وجہ سے اس سے آپ کی صحت کا اندازہ ہوتا ہے. endomorph آرام دہ اور پرسکون ہو جاتا ہے اور اس کا رویہ اس کی قیادت کر سکتا ہے کہ نتائج کے بارے میں اتنا زور نہ دیں. دوسری طرف، آٹوومورف، سماجی تشویش اور خود شعور کی طرف جاتا ہے، جس کی وجہ سے اسے اپنے خلوص کو مزید آسانی سے محسوس کرنا پڑتا ہے اور ضروری ہے کہ اس کے مقابلے میں مشکل ہو. mesomorph جزوی طور پر اس کے رویے کی وجہ سے کامیاب ہو جاتا ہے - وہ بہادر، سرپرستی اور کامیابی پر مبنی ہو جاتا ہے. اس سے وہ اس کی زبردست کامیابی کے لۓ کام کرتی ہے، اور جسمانی ظہور کا نتیجہ صرف ثانوی ہے.
