"انسان چھاتی" کو بھی جنیوماسیا کے طور پر جانا جاتا ہے، ایک ناخوش اور شرمناک حالت ہے جس میں مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے. جراحی کا ایک عام حل ہوسکتا ہے، لیکن انسان کی چھاتی بھی علاج یا بہت کچھ کھانے سے بچنے اور آپ کی خوراک میں دیگر کھانے کی اشیاء سمیت بہت کم ہوسکتی ہے.
دن کی ویڈیو
انسانوں کی بیماریوں کا سبب
"انسان چھاتی" کو کئی عوامل سے متحرک کیا جا سکتا ہے. ایک کے لئے، بلوغت میں ہارمونل تبدیلیاں بالغ لڑکوں کو بڑھانے یا سوجن چھاتی کے ٹشو کی ترقی کے لئے بن سکتی ہیں. زیادہ تر مقدمات میں، یہ علامات چند سالوں میں غائب ہوں گے کیونکہ ہارمون سطحوں کو مستحکم ہوتا ہے. MayoClinic. کام میں 50 سال کی عمر کے دوران چار افراد میں سے ایک رپورٹ کرتا ہے جینکاسسٹیا کو ترقی دے سکتا ہے جیسے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی اور چربی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے. دیگر عوامل جو آپ کے جسم کے ہارمون کے توازن کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں اور اس وجہ سے انسان چھاتی میں شامل ہیں: طومار یا تائیرائڈ گرڈ؛ شراب یا سماجی منشیات جیسے مریجانا کے زیادہ استعمال. اور anabolic سٹیرائڈز. غذائیت پسند مائیک جیوری نے ماحول میں xenoestrogens کا اعتراف کیا ہے، کھانے کی فراہمی اور کچھ کاسمیٹکس آپ کے جسم میں جمع کر سکتے ہیں اور اپنے ہارمون کو پھیلاتے ہیں.
سویا کی مصنوعات
سویا کی مصنوعات کے باقاعدگی سے اجزاء جینکاسسٹیا کی ترقی کے باعث ہوسکتی ہے. بروک آرمی میڈیکل سینٹر نے ٹیکساس میں بروک آرمی میڈیکل سینٹر کی طرف سے ایک امریکی کالج آف اینڈوکوینولوجی کے جرنل میں رپورٹ کیا، ایک دوسری صورت میں صحت مند اور 60 سالہ شخص کی صورت حال پر روشنی ڈالی جس نے انسان کو ایک سویا دودھ کے 3 کلوگرام پینے سے تیار کیا.. ایسٹروجن ہارمونز اسسٹون کے اس کی سطح اور اسٹرائڈول ریفرنس رینج کی اوپری حد سے اوپر چار گنا تھے.
ٹیسٹوسٹیرون-بوسٹنگ فوڈس
اضافی سویا کی مصنوعات سے بچنے کے علاوہ، کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں جو ٹیسٹوسٹیرون کے اپنے درجے کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی جیسے سرخ گوشت اور نامیاتی آزاد رینج انڈے. یہ کولیسٹرول پر مشتمل ہے جو ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے. زنک اور وٹامنز ای اور بی بھی ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں مدد کرتا ہے اور انڈے، آستر، اسپرگس، انجیر، بادام، گری دار میوے، بھوری چاول، سیلون اور avocados میں پایا جا سکتا ہے. آپ کے کھانے میں مصالحے کے طور پر خوش بیج کے تیل اور بھوکے بیج تیل کا استعمال کریں اومیگا -3 اور اونئیگا 6 ضروری فیٹی ایسڈ کی سطح کو بڑھانے کے لۓ، جو ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں بھی مدد ملے گی.
جنگجو Xenoestrogens
بروکولی، گوبھی، گوبھی، کالی اور برسلز کے طور پر cruciferous سبزیوں کو کھا لو انسانوں کے چھاتی کو علاج کرنے میں مدد کے لئے مصیبت. غذائیت پسند مائیک جیوری کے مطابق، یہ سبزیوں میں مخصوص فیوٹو غذائی اجزاء شامل ہیں جیسے انڈول 3-کاربنبول جو xenoestrogens سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.
ہائی فائبر کاربوہائیڈریٹ
ہائی فائبر پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ جیسے آٹمل، پورے اناج چاول، بکر اناج، کوئنو، سپکر اور بٹواٹ کھاؤ. یہ انسولین اور شوگر سپائیک کے بغیر مسلسل توانائی فراہم کرتے ہیں جو آپ کے جسم کو چربی کو ذخیرہ کرنے اور انسانی چھاتی کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرنے کی وجہ سے تیار توانائی کے بغیر مسلسل توانائی فراہم کرتے ہیں.ہائی فائبر کاربس بھی ہضم نظام کو مدد دیتے ہیں اور فضلہ کی مصنوعات کے موثر اخراج کو فروغ دیتے ہیں.
پھل اور سبزیاں
مختلف قسم کے پھل اور سبزیوں جیسے آٹکوس، سیب، زرد، کیلے، نیلبیریوں، پپایاس، راسبربر، بیٹٹ گرین، بوک چائے، گاجر، کالر گرین، سبز پھلیاں، ہلکی، میٹھی مرچ کھا لیں. ، پالنا، ٹماٹر، اسکواش اور زچینی. یہ ریشہ، وٹامن، معدنیات، اور بیماریوں سے لڑنے والی فری رگوں میں زیادہ ہیں جو آپ کے جسم کے کام کو بہتر طور پر مدد فراہم کرتے ہیں. وہ وزن میں کمی کی غذا کا ایک لازمی حصہ بھی تشکیل دے سکتے ہیں، جو آپ کو عام طور پر جسم کی چربی کو کم کرنے اور سینے کی چربی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس میں انسان چھاتی میں اضافہ ہوتا ہے.
