کیا چائے کی چائے کا سبب دائرہ ہو سکتا ہے؟

سبز چائے ایک صحت مند مشروع ہے جس میں فائدہ مند پلانٹ مرکبات پر مشتمل ہوتا ہے جسے فلواونائڈز کہا جاتا ہے. اگر آپ سبز چائے کے لئے نئے ہیں تو، آپ کو تھوڑا سا ہلکے ضمنی اثرات جیسے ڈھیلے اسٹول کا تجربہ ہوسکتا ہے. یہ کیفین کے مواد کی وجہ سے ہے. کچھ افراد ان اثرات کو دوسروں سے زیادہ حساس ہیں، لیکن وہاں پھانسی. یہ ضمنی اثر عام طور پر عارضی طور پر ہوتا ہے اور ممکنہ طور پر دور ہوجائے گا کیونکہ آپ کا جسم کیفین میں استعمال ہوتا ہے. اس دوران، نس ناستی کے خطرے کو کم کرنے اور پانی کی کمی کی طرح منسلک مسائل کو روکنے کے لئے اقدامات کریں.

دن کی ویڈیو

سبز چائے کے فوائد

سبز چائے میں اہم flavonoid epigallocatechin گیلیلیٹ، یا EGCG ہے. تمام flavonoid مرکبات کی طرح، EGCG اس کے antioxidant سرگرمی کے لئے جانا جاتا ہے. یہ غیر مستحکم انووں کو آزاد ذہنی طور پر جانا جاتا ہے جو کہ جمع اور اس کے نتیجے میں آکسائڈیٹک کشیدگی کے طور پر جانا جاتا ہے کے طور پر جانا جاتا ہے. جب آپ کا جسم آکسائڈیٹک کشیدگی کے تحت ہے، تو یہ خود کو مناسب طریقے سے مرمت نہیں کرسکتا ہے، اس کے نتیجے میں سیلولر سطح پر نقصان ہوتا ہے. بین الاقوامی جرنل آف بائیو کیمیکل سائنس میں جون 2008 کے آرٹیکل کے مطابق فری بنیاد پرست نقصان دل کی بیماری، بعض کینسر اور دیگر دائمی بیماریوں میں کردار ادا کرتا ہے.

اس کے اینٹی آکسائڈنٹ فوائد کے علاوہ، چائے تیمان میں امیر ہے - ایک امینو ایسڈ جس میں تقریبا سبز چائے کی خاصیت ہوتی ہے - اور اس کے پرسکون اثر پڑتا ہے. یادگار سلوان-کیٹرنگ کینسر سینٹر کے مطابق، تیینین خون کے دماغ کی رکاوٹ کو روکنے اور دماغ کیمیائیوں کو حوصلہ افزائی کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں.

کس طرح گرین چائے کا ڈھیلا ڈھیلا ہوتا ہے

چائے کی چائے میں کیفین آپ کے آنتوں کو کئی طریقوں سے حوصلہ افزائی کرتا ہے. ایک کے لئے، یہ آپ کی آنتوں کی وجہ سے زیادہ سیال میں ڈرا سکتے ہیں، اس طرح 2012 میں میرو کلینک کی کارروائیوں میں شائع ہونے والی ایک مضمون کے مطابق، آپ کو ایک آدھا تحریک میں پانی کی مقدار میں اضافہ کرنا پڑتا ہے. یہ آپ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، عام طور پر جلد سے جلد منتقل کرنے کے لئے بولی. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. یہ کم ٹرانزٹ کا وقت ہے اور سیال کھودنے میں اضافہ ہوتا ہے جو ڈھیلا اسٹول کی قیادت کرسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کوفین سے حساس ہو.

گرین چائے سے دریاہ کے خطرے کو کم کرنا

دریا سبز رنگ کی چائے کے پینے کے بعد کچھ لوگوں کا تجربہ ناقابل اطمینان بخش اثر ہے. جب آپ کے پانی کی پٹییں ہیں تو، آپ کو زیادہ الیکٹروائٹس کھو جاتے ہیں اور پانی کی کمی کا خطرہ چلاتے ہیں. نس ناستی کے امکانات کو کم کرنے کا ایک اچھا خیال یہ ہے کہ آپ کو ابتدائی طور پر سبز چائے کی مقدار میں کمی کی جائے. ایک بار جب آپ کا جسم اس پر استعمال کیا جاتا ہے، تو آپ زیادہ پی سکتے ہیں. ایک اور حکمت عملی یہ ہے کہ خالی پیٹ پر سبز چائے پینے سے بچنے کے لۓ. اس کے بجائے، ناشتا کے طور پر، یہ ایک مکمل کھانا ہے. آپ کے پیٹ میں کھانا ہونے کے بعد کیفین کی ہضماتی اثرات کم ہو جاتے ہیں. اگر آپ کھانا کے درمیان سبز چائے پیتے ہیں تو، اس دن بعد میں دوپہر کی کوشش کریں، کیونکہ دوپہر کے اثرات صبح سے زیادہ واضح ہیں.

اسہال سے منسلک ضمنی اثرات کو روکنے کے لئے

نس ناستی کے بٹوے الیکٹروائٹی عدم توازن اور ڈایڈریشن کا خطرہ بڑھ جاتے ہیں. اگر آپ کے پاس سبز چائے کا پینے سے پانی کی پتلون موجود ہیں تو صاف مشروبات، جیسے پانی، آپ کے جسم میں سیالوں کو واپس رکھنے میں مدد کرنے میں مدد ملے گی. اضافی مائع پانی کی کمی سے روکنے میں مدد ملے گی. انتظار نہ کرو جب تک کہ آپ پیاس نہ ہوں. جب تک آپ کا جسم آپ کو پینے کے لئے سگنل دیتا ہے، آپ کو پہلے سے ہی خشک کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، کھانے کی اشیاء کھائیں جو اپنے الیکٹرویٹس کو بھرنے میں مدد کریں. سلٹی فوڈز سوڈیم کی جگہ لے لے سکتے ہیں. پھل، خاص طور پر کیلے، سنتوں اور آلوکاسپس، پوٹاشیم میں امیر ہیں، جبکہ پھلیاں، گری دار میوے، بیج اور دہی میں میگنیشیم اور کیلشیم میں امیر ہیں. اگر آپ کو شدید اساتذہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو سبز چائے کا پینے بند کرو اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، اور اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے پوچھیں کہ اس طرح کی خرابی کی ٹوکری سنڈروم اور سوزش کی آلودگی جیسے حالات کو قابو پانے کے لۓ.