اندامہ ہے جب آپ مطمئن طور پر سونے یا نیند نہیں رہ سکتے ہیں. تقریبا 50 فیصد ایس بالغوں کو مسلسل کسی قسم کی نیند سے متعلق مسائل سے بچا جاتا ہے جہاں اندامہ سب سے زیادہ عام ہے. بنیادی نیند کی خرابی کی شکایت یا کسی قسم کی حالتوں کی وجہ سے ایسا ہوتا ہے، جیسا کہ شیڈول میں تبدیلی یا کام پر ایک زبردست واقعہ ہے. اندرا کے علامات میں رات میں گرنے یا سوتے رہنے میں مشکلات شامل ہوسکتی ہیں، رات کے دوران کئی بار جاگتے ہیں، صبح میں جلد ہی جلدی اٹھاتے ہیں، تھکاوٹ اور نیند. اگر آپ سبز چائے کے زیادہ مقدار میں استعمال کرتے ہیں تو، خاص طور پر رات میں آپ کو اندام نہانی کا تجربہ ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
پلانٹ کی تفصیل
بہت سی ایشیائی ممالک میں گرین ایک عام مشروبات ہے. یہ کیلییل سینیسنس پلانٹ کے تازہ پتیوں سے بنایا گیا ہے - ایک ہی سٹرابین کے پتے سے جو پودے کے خاندان کے خاندان Theaceae سے تعلق رکھتا ہے. کیمریل سینیسنس اصل میں جنوبی اور جنوب مشرقی ایشیا کے مینلینڈ سے ہے اور اس علاقے میں بہت بڑے پیمانے پر آباد ہوئے ہیں. لاکھوں لوگ دنیا بھر میں سبز چائے پیتے ہیں صحت کو فروغ دینے اور پیاس کو پورا کرنے کے لئے.
گرین چائے کی ساخت
کیلیلیا سینیسنس کی پتیوں حیاتیاتی طور پر فعال انوولوں میں امیر ہیں، خاص طور پر اینٹی آکسائڈنٹ مرکبات، جسے پولیفینول کہا جاتا ہے. Epigallocatechin گیلیلیٹ (EGCG) سبز چائے میں پایا سب سے زیادہ طاقتور polyphenol ہے، جو سبز سبز چائے سے منسلک زیادہ صحت مند خصوصیات کے لئے ذمہ دار ہے. گرین چائے میں بھی کیفین، فلواونائڈز، مستحکم تیل، الکوسائڈز، پولیساکچارڈز، وٹامن اور معدنیات شامل ہیں.
گرین چائے اور اندامہ
بہت زیادہ سبز چائے پیتے ہوئے چائے میں کیفین کی وجہ سے اندامہ پیدا ہوسکتی ہے. کافین ایک مرکزی اعصابی نظام ہے جو اثر کو متحرک کرتا ہے، جو نیند کے ساتھ مداخلت کرسکتا ہے، واشنگٹن یونیورسٹی نوٹ کرتا ہے. لہذا، جو لوگوں کو کیفین کے لحاظ سے ہراساں کرنا ہے، وہ خاص طور پر رات کے وقت سبز چائے کی بڑی مقدار کو استعمال کرنے سے بچنے کے لئے ضروری ہے. حاملہ اور دودھ لینے والی خواتین کو بھی ان کی سبز چائے کا استعمال محدود کرنا پڑتا ہے کیونکہ یہ چھاتی دودھ میں داخل ہوسکتا ہے، جو نرسنگ بچے میں نیند سے محروم ہوسکتا ہے.
