اگر آپ نظر آتے ہیں تو آپ کے جسم کی چربی جلدی جلدی سے بڑھ کر وزن کم کریں، آپ گھر کے علاج پر غور کرسکتے ہیں جو بستر سے پہلے شہد پر مشتمل ہوتا ہے. اس کے علاوہ، شہد کی مدد سے دوسرے میٹھیروں کی جگہ میں استعمال ہونے سے وزن کم ہوجائے گا. ذہن میں رکھو کہ شہد کو صرف اعتدال پسندی میں استعمال کیا جاسکے کیونکہ چونکہ شہد کی چمچ تقریبا 66 کیلوری ہے.
دن کی ویڈیو
غذا
ہیبرنریشن غذا فارماسسٹ مائک میکائنس اور غذائیت کے ماہر سٹیارٹ میکائنس کی طرف سے تیار ایک وزن کی کمی کی منصوبہ بندی ہے. غذا کا بنیادی اجزاء یہ ہے کہ آپ 2 چمچ کھاتے ہیں. ہر رات بستر سے پہلے شہد کی. شہد گرم چائے کی طرح سردی یا پینے میں ملایا جا سکتا ہے. غذا کے سازوسامان کے مطابق، شہد کی جگر جگر کو روکتا ہے اور چربی جلانے والی وصولی ہارمونز کی بازیابی کو فروغ دیتا ہے. اس غذا کی تاثیر ابھی تک ثابت نہیں ہوئی ہے.
ماہر انوائٹ
انوائیکل سائنسز کے بین الاقوامی جرنل جرنل میں پایا گیا 2010 کے مطابق، "شہد خون کے شکر کو مستحکم کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے. مطالعہ کے دوران، ذیابیطس کی دوائیوں کے ساتھ ذیابیطس چوہوں کو شہد دیا گیا تھا. مطالعہ کے اختتام پر، چوہوں کے شہد گروپ نے خون کی شکر کی سطح کو کم کر دیا اور کنٹرول گروپ کے مقابلے میں وزن میں کمی کا اندازہ لگایا. جب آپ کے جسم میں خون کی شکر کی سطح کم ہوتی ہے، تو یہ آپ کی بھوک کم ہوتی ہے اور آپ کو کم کیلوری کا استعمال کرنے کا سبب بنتا ہے. کیلوری کے ساتھ محدود، آپ کے جسم کو چربی جلائیں اور آپ کے وزن کے نقصان کے مقاصد تک پہنچنے میں مدد ملے گی.
ورزش
2001 میسفس مشق اور کھیل غذائیت لیبارٹری کے مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ شہد کی مشق کے دوران برداشت کو بڑھانے کی صلاحیت ہے. سائکلسٹ جو 40 میل میل ٹائم ٹیسٹنگ سے پہلے شہد وصول کرتے ہیں وہ جگہ بوٹو گروپ سے کہیں زیادہ رفتار اور طاقت کا مظاہرہ کرتے ہیں. آپ زیادہ مشق کرتے ہیں، آپ زیادہ جلدی کرتے ہیں.
خیالات
شہد آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے ایک حصے کے طور پر دیگر اعلی کیلیئر میٹھیروں کو مؤثر متبادل ہوسکتی ہے. تاہم، صرف معدنیات میں ذائقہ لگانے کا استعمال کرتے ہیں. اگر آپ اپنی آمدورفت ذائقہ میں عام طور پر چینی کو شامل کرتے ہیں تو بجائے شہد کا استعمال کریں. تاہم، رقم کا 1/3 استعمال کریں. مثال کے طور پر، 1 tbsp شامل کرنے کی بجائے. چینی کی 1/3 چمچ شامل ہے. شہد کی
