Pilates Power جم گھریلو استعمال کے لئے تیار Pilates سامان کا ایک ٹکڑا ہے. ایک کلاس انسٹرکٹر پر اعتماد کرنے کی بجائے، آپ پی ڈی پیز جو پائلٹ پاور جم کے ساتھ استعمال کرتے ہیں استعمال کریں گے. اگرچہ وہاں ڈی وی ڈی سسٹم کے ساتھ شامل ہیں، آپ اضافی ڈی وی ڈی کی آرڈر کرسکتے ہیں یا ان کو آن لائن دیکھنے کے لۓ ویڈیو دیکھنے کے لۓ سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
شامل کردہ ڈی وی ڈی
تین مختلف پلاٹس پاور جم سسٹم، پائلٹس پاور جم پرو سسٹم، پائلٹ پاور جم پرو کارڈیو سسٹم اور پائلٹ پاور جم پلس سسٹم ہیں. تمام تین نظاموں میں "عصم، آرمز اور ٹانگ ورزش"، "ابتدائی طور پر ورزش" اور "کک بٹ ورزش". اس کے علاوہ، Pilates پاور جم پرو کارڈیو سسٹم "Cardio Blast" DVD شامل ہے.
مزید آرڈر کریں
اگر آپ کو آپ کے سسٹم میں شامل ہونے سے باہر اضافی ڈی وی ڈی کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو علیحدہ علیحدہ خریدنے کی ضرورت ہوگی. Pilates Power جم پرو کی ویب سائٹ کے اکثر پوچھے جانے والے سوال کے مطابق، اضافی ڈی وی ڈی ان کی سرکاری ویب سائٹ (پائلٹ پیپر پروپوزل کام) سے خریداری کے لئے دستیاب ہیں. دستیاب ڈی وی ڈی ویب سائٹ کے "لوازمات" سیکشن کے تحت درج ہیں.
آن لائن
اگر آپ جسمانی ڈی وی ڈی میں ویڈیوز کو ترجیح دیتے ہیں تو، آپ آن لائن پاور Pilates جم بھی آن لائن تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں. 2013 تک، فٹنس چینل (فاسفورسچین ڈاٹ کام) سے 13 ویڈیوز دستیاب ہیں. ایک فیس کے لئے آپ فٹنس چینل کی سبسکرائب کرسکتے ہیں اور ان کے ورزش ویڈیوز کو اپنے کمپیوٹر پر چل سکتے ہیں. یہ آپ کو جہاں کہیں بھی آپ انٹرنیٹ تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں ان کی تکمیل تک رسائی دیتا ہے.
ویڈیوز کا استعمال کرتے ہوئے
آپ کے بغیر آپ کے Pilates پاور جم استعمال کرنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے. Pilates پاور جم کے دستی کے مطابق. آپ کو مشورے کے پروگرام کو شروع کرنے سے قبل مالک دستی کے ساتھ ساتھ آپ کے مکمل ویڈیو کا جائزہ لینے کی ضرورت ہے. مناسب فارم اور رفتار کو برقرار رکھنے کے لئے مشق کی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے وقت مالک کا دستی بھی ویڈیو کے ساتھ مندرجہ ذیل سفارش کرتا ہے. دستی تجویز کرتا ہے کہ "ابتدائی ورزش" ویڈیو کے طور پر آپ کو منظم کر سکتے ہیں، ہر پروگرام میں ہر بار ہر بار تین بار.
