ماضی میں، ذیابیطس کو مشورہ دیا گیا تھا کہ چینیوں کے مواد کی وجہ سے پھل سے بچنے کے لئے مشورہ دیا جائے، لیکن جدید ذیابیطس غذا پھلوں کو مجموعی طور پر صحت مند اور متوازن کھانے کی منصوبہ بندی کا حصہ بنائے. ذیابیطس کو خون کے شکر کی سطحوں پر سخت کنٹرول برقرار رکھنے کی ضرورت ہے اور غیرمحیبی کھانے کی کھپت نہ کرنے کی کوشش کریں جو ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو جنم دے سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
ذیابیطس غذا
ذیابیطس کی علامات کو ذیابیطس کے علامات کو کنٹرول کرنے اور بیماری کے لئے مشترکہ پیچیدگیوں کو روکنے پر توجہ دینا چاہئے. زیادہ تر ذیابیطس کے لئے، اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک اعلی فائبر غذائیت کا کھانا کھاتے ہیں جو چربی میں کم ہے، خاص طور پر سنترپت چربی. سنتری ہوئی چربی ذیابیطس کے لئے مشترکہ پلازما، ایک عام پیچیدگی میں شراکت کر سکتے ہیں. ذیابیطس کو کاربوہائیڈریٹ کو محدود کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر میٹھا فوڈز جو خون میں شکر گزاریں. کاربوہائیڈریٹ کھانے میں شکر رکھنے کے لئے اعتدال پسندی اور پروٹین پر مشتمل کچھ چیزوں کے ساتھ کھانے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے. عام طور پر، دو سے تین مچھر پھلوں کا پھل زیادہ سے زیادہ ذیابیطس کے لئے ٹھیک ہونا چاہئے اور انگور اس طرح کے پھل کی تخصیص میں شامل کیا جا سکتا ہے.
ریڈ انگور اور کاربوہائیڈریٹس
ذیابیطس کے لئے، بہت سے کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں خون میں خون کی شکر گزار بھیج سکتے ہیں. خوش قسمتی سے، ریشہ، پروٹین اور چربی اس جواب کو کم کر سکتی ہے. ذیابیطس کی غذائیت کے ایک طریقہ میں، ہر ایک کھانے میں ذیابیطس کی حد کی کاربوہائیڈریٹ ایک مخصوص رقم تک اپنے مخصوص خون کی شکر کے ردعمل اور کسی بھی دوا اور انسولین کی بنیاد پر. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، زیادہ تر ذیابیطس فی فی کاربوہائیڈریٹ کے تقریبا 45 سے 60 جی کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں اور ضروری طور پر ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. 10 انگوروں میں، تقریبا 8 ہے. کاربوہائیڈریٹ کے 8 جی. تقریبا 4 4 جی ریشہ ہے اور 7. 6 جی شکر سے بنا ہے.
گلیسیمیکی انڈیکس اور انگور
کچھ ذیابیطس گالیسیمیکی انڈیکس کا استعمال کرتے ہوئے فیصلہ کرتے ہیں کہ وہ کیا کھانا چاہیں. glycemic انڈیکس کی نشاندہی کرتا ہے کہ ایک خاص کاربوہائیڈریٹ والے کھانے کے جواب میں تیز رفتار اور ہائی بلڈ شوگر بڑھتا ہے. glycemic بوجھ ہر کھانے کے ساتھ ساتھ اس کھانے کے glycemic انڈیکس کی خدمت میں کتنے کاربوہائیڈریٹ اکاؤنٹ میں شمار ہوتا ہے. انگور گلیسیمیک انڈیکس چارٹ کے وسط میں گرتے ہیں اور کم گالییمیک لوڈ رکھتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ انگور کی ایک واحد خدمت میں پانی اور ریشہ خون میں گلوکوز کے جواب کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے.
خیالات
سرخ انگور میں ایک جزو اصل میں ذیابیطس سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. ریوروریٹول، سرخ انگور کی کھالوں میں پائی گئی فیوٹکیمیکل، خون کے گلوکوز کے ردعمل کو مایوس کرتا ہے جس پر اثر انداز ہوتا ہے کہ جسم کو ذیابیطس کے جانوروں کے ماڈل میں انسولین کیسے استعمال کرتا ہے، جو "2010 کے فارماسولوژیو کے یورپی جرنل" کے جائزے کے مطابق. Resveratrol شاید وزن پر اثر انداز ہو سکتا ہے، موٹاپا کو کم کر سکتا ہے جس میں ذیابیطس پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.جبکہ انسانوں میں مزید تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے، انگور کے ممکنہ فوائد اور ان کی مجموعی صحت مند غذائی پروفائل آپ کو روزانہ کاربوہائیڈریٹ آٹوموٹر کے حصے کے لئے بہترین انتخاب فراہم کرتی ہے.
