آپ حاملہ نہیں ہیں جب آپ حاملہ نہیں ہوتے ہیں تو بہت زیادہ غذائیت کھاتے ہیں جب آپ حاملہ ہو جاتے ہیں یا آپ کے ترقی پذیر بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. اگر آپ زیادہ تر عورتوں کی طرح ہیں، تو آپ اکثر اپنے آپ کو سوچتے ہیں کہ آپ حاملہ ہونے سے قبل پیارے کھانے والے کھانے کے لئے اب بھی محفوظ ہیں کہ آپ توقع کر رہے ہیں. شربت ایک غذا کا ایک مثال ہے جو چھوٹے مقدار میں کھانے کے لئے ٹھیک ہے.
دن کی ویڈیو
شربیٹ
شربت شربت اور آئس کریم کے درمیان کراس کی طرح ہے. سوربیٹ عام طور پر پھل اور چینی پر مشتمل ہے لیکن کوئی ڈیری نہیں. آئس کریم دودھ کی بنیاد پر ہے اور عام طور پر دونوں دودھ اور کریم دونوں کی اہم مقدار پر مشتمل ہے. سب سے زیادہ شربت پھل کی بنیاد پر ہے لیکن کچھ دودھ بھی شامل ہے. شربیٹس قدرتی قدرتی شکر، مکئی کی شربت، ہائی فیکٹروز مکئی کی شربت یا مصنوعی مٹھائوں کے ساتھ میٹھی ہوسکتی ہے. ان میں قدرتی پھل یا مصنوعی پھل ذائقہ بھی شامل ہوسکتا ہے.
حاملہ سیفٹی
حمل کے دوران، آپ کے سب سے اہم خدشات میں سے ایک یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ مادہ یا بیکٹیریا میں نہیں لیتے جو پلیٹینٹ کو پار کر سکتے ہیں اور آپ کے ترقی پذیر بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. اس وجہ سے، ڈاکٹر مریم اسٹاپارڈ اس کتاب میں "تصور، حاملہ اور پیدائش" کی وضاحت کرتا ہے، آپ کو غیر معمولی دودھ کے ساتھ بنائے جانے والے نرم پنیر جیسے عام طور پر محفوظ فوڈ اشیاء سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، شربت، دودھ کی مصنوعات میں سے ایک ہے جو کبھی کبھی غیر منشیات دودھ کے ساتھ نہیں بنایا جاتا ہے. اس طرح، آپ کو ممکنہ بیکٹیریل آلودگی کی وجوہات کے سبب سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے.
حاملہ غذائیت
حمل کے دوران ایک اور اہم تشویش یہ ہے کہ آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ وٹامن اور معدنیات جنہیں آپ کو زیادہ سے زیادہ کیپسولنگ کیلوری کے بغیر ضرورت ہو، زیادہ اضافی وزن اور ممکنہ حاملہ حمل کی وجہ سے ہوسکتا ہے. پیچیدگی ڈاکٹر. مائیکل Roizen اور Mehmet Oz، ان کی کتاب میں "آپ: ایک بچہ ہے،" اس بات کی سفارش کریں کہ آپ کی حمل کی غذا زیادہ تر غذائی اجزاء، کم کیلوری کھانے کی اشیاء کے بغیر بغیر اضافی شکر اور چربی شامل ہوتی ہے. شربت عام طور پر چربی میں کم ہے لیکن بڑی تعداد میں چینی ہے، جس میں حمل کے دوران صرف ایک کبھی کبھار علاج ہوتا ہے.
سویٹینرز
کچھ شربتوں میں میٹھاپن کا ذریعہ سادہ چینی ہے، جبکہ دیگر شربت مصنوعی مٹھائینر یا اعلی فریککوز مکئی کی شربت شامل ہیں. حاملہ یا نہیں، بہت زیادہ اعلی فیکٹرو مکئی شربت سے بچنے کے لئے بہتر ہے کیونکہ اضافی کھپت بڑھتی ہوئی موٹاپا سے منسلک ہے. اس کے علاوہ، اعلی فیکٹروز مکئی کی شربت پارا آلودگی پر مشتمل ہوسکتا ہے، ڈاکٹر ر. ڈفالٹ اور ساتھیوں کے ذریعہ "ماحولیاتی صحت" میں شائع ایک 2009 کا مطالعہ لکھتا ہے. آپ مصنوعی مٹھائیوں سے بچنے کے لئے بھی ممکن ہوسکتے ہیں کیونکہ ترقی پذیر بچوں پر ان کے طویل مدتی اثرات معروف نہیں ہیں.
صحت مند غذا
مجموعی طور پر، اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ شربت - خاص طور پر اگر یہ قدرتی شکر کے ساتھ بنایا جاتا ہے تو وہ ایک صحت مند حاملہ غذا کا کبھی کبھار حصہ نہیں بن سکتا.خاص طور پر، کیونکہ شربت سرد اور پھل ذائقہ ہے، اگر آپ کو آپ کے پہلے ٹائمر میں صبح کی بیماری ہوتی ہے تو یہ آپ سے اپیل کرسکتا ہے. Roizen اور Oz یاد ہے کہ بہت سی خواتین جو دلی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، ڈاؤن لوڈ، اتارنا، پھل کے ذائقہ کی طرف سے گندا ہیں. سب سے اوپر، اس بات کو یقینی بنائیں کہ حمل کے دوران آپ کا وزن ٹریک پر ہے، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ کبھی کبھار شربت آپ کو تکلیف نہیں پہنچ سکتا.
