ماسٹر کلیس ڈائیٹ نیبو کا جوس، کینی مرچ اور میپل شربت کے ساتھ بنایا مشروبات کے حق میں ٹھوس فوڈوں سے بچنے پر مشتمل ہے. ایک منجمد غذا، اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ یہ غذائی آواز نہیں ہے. اس میں تقریبا کوئی پروٹین یا چربی موجود نہیں ہے اور اس میں کسی بھی ضروری وٹامن اور معدنیات کی کم سے کم مقدار ہے. اس غذا کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرو یا اس کے بعد ہی مشق کرتے ہو.
دن کی ویڈیو
ورزش کے خیالات
اس غذائیت میں ہر روز صرف 650 کیلوری کا حامل ہے، اچھی سفارش کردہ کم از کم 1، عورتوں کے لئے فی کیل 200 کیلوری اور 1، 800 کیلوری مردوں کے لئے فی دن. "یو ایس ایس اور ورلڈ رپورٹ" کی ویب سائٹ پر ایک مضمون کے مطابق، اس غذا پر اجازت دی گئی کیلوری کی کم تعداد کی وجہ سے، یہ آپ کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتا ہے. کیلوری اور غذائی اجزاء کی کمی بھی منفی اثرات، جیسے سر درد، غصہ، تھکاوٹ، درد اور درد، کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، لہذا آپ شاید ویسے بھی مشق کی طرح محسوس نہیں کریں گے. صحت مند وزن میں کمی کا اختیار ہر ہفتے کم از کم 2 1/2 گھنٹے مشق اور لبن پروٹین، سارا اناج، پھل اور سبزیوں سمیت متوازن غذا کا پیچھا کرنا ہوگا.
