گھٹنے کے سرجری کے بعد، آپ اپنی سابق سرگرمیوں کو واپس لینے کے لئے بے حد ہوسکتے ہیں. تاہم آپ کی بازیابی کو صبر اور وقت کی ضرورت ہوتی ہے، تاہم، آپ کو اس سرگرمی میں جلدی نہیں کرنا چاہئے جو آپ کے گھٹنوں کو نقصان پہنچا یا آپ کی بازیابی کو روک سکتا ہے. ٹریڈمل ورزش ایک ایسی سرگرمی ہے جسے آپ اپنی وصولی میں ابتدائی طور پر شروع کر سکتے ہیں، جس سے آپ اپنے تھراپیسٹ کے مشورہ پر عمل کرتے ہیں اور آپ کو دستیاب وصولی کی تکنالوجیوں کا فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.
دن کی ویڈیو
کس طرح ایک ٹریڈمل دوسرے ورزش سے موازنہ کرتا ہے
بہت سے مشق آپ گھٹنے سرجری سے بازیابی میں مدد کرسکتے ہیں، اور ٹریڈمل کا استعمال کرتے ہوئے بہتر لوگوں میں سے ہے. کیلیفورنیا لا لاولہ میں سکریپ کلینک کے محققین نے آپ کے گھٹنوں کو کل گھٹنے کے متبادل کے بعد کئی قوتوں کی طرف سے کئی مشقیں کی. ٹریڈمل کا استعمال کرتے ہوئے تقریبا 2. آپ کے جسم کے وزن کی طاقت 05 گنا. صرف بائیکنگ، جس کی پیداوار 1. آپ کے جسم کے وزن 3 گنا، آپ کے گھٹنےوں پر کم دباؤ محسوس کیا گیا تھا. ایک ٹریڈمل پر چل رہا تھا سطح سطح پر چلنے اور ٹینس، گولف یا ٹہلنا جیسے زیادہ اتھلیٹک سرگرمیوں سے زیادہ کم طاقت سے کم طاقت پیدا کرنے کے لئے مل گیا.
وینزوسنن اسکول آف میڈیسن اور پبلک ہیلتھ کے یونیورسٹی میں آپ کی سرجری کے بعد تین سے چار دن کے طور پر جلدی، علاج کے مشق میں مشغول کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس میں سب سے پہلے ایک اسٹیشنری سائیکل پر کم اثر ورزش شامل ہوسکتا ہے، اور جب آپ تیار ہو جاتے ہیں تو آپ ٹریڈمل پر منتقل ہوسکتے ہیں. آپ کے سرجری کے بعد تین سے 7 دنوں کے بعد، آپ کو ایک منظم منظم بحالی کے لۓ تیار ہونا چاہئے جس میں ٹریڈمل استعمال بھی شامل ہے. اگر آپ کو ایک ٹریڈمل پر سخت ورزش کا استعمال کیا جاتا ہے، تو آپ اپنی پچھلی رفتار میں واپس آنے سے چھ ہفتوں تک انتظار کر سکتے ہیں.
آپ کے گھٹنے کے ارد گرد پٹھوں اور لیگامینٹس استعمال کرنے کے لئے جاری رکھنا تیز رفتار کی وصولی کو فروغ دے گا. ٹریڈملیں سرجری کے بعد بحالی اور تھراپی کا ایک عام حصہ ہیں کیونکہ ان کی شفا یابی گھٹنے پر ان کے کم سے کم اثرات ہیں. ایک الیکٹرانک ٹریڈمل کا استعمال آپ کو یا آپ کے تھراپیسٹ کو مسلسل رفتار قائم کرنے اور اپنی پیش رفت کو زیادہ واضح طور پر ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے. ایک ٹریڈمل کی ریل آپ کو آپ کے ہاتھوں میں کچھ جسم کے وزن کی حمایت میں منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے، سرجری کے بعد نازک گھٹنے سے دباؤ لے جا رہا ہے. جیسا کہ آپ ترقی کرتے ہیں، ٹریڈمل ایک تیز رفتار یا زیادہ سے زیادہ فاصلے پر قابو پانے کے لئے reprogrammed کیا جا سکتا ہے. آپ اپنے ہاتھوں کا کم استعمال بھی کر سکتے ہیں کیونکہ آپ اپنے گھٹنے پر وزن ڈالنے کے ساتھ زیادہ آرام دہ ہو جاتے ہیں.
متبادل ٹریڈمل ایپلی کیشنز
بعض صورتوں میں، یہاں تک کہ کم تاثیر ورزش بھی آپ ٹریڈڈ سے حاصل کر سکتے ہیں آپ کے علاج کے ابتدائی دنوں کے دوران بہت شدید ہوسکتی ہے. پانی کے نیچے ٹریڈملس آپ کو ڈوبنے اور آپ کے جسم کی بہبود پر آپ کو لینے میں مدد کے ذریعے آپ کے گھٹنوں پر دباؤ کو مزید کم کریں.پانی آپ کے جسم کی سطح کے علاقے کے خلاف کچھ اضافی مزاحمت فراہم کرتی ہے، جس سے آپ کو جسم کے وزن سے دباؤ ڈالنے کے بغیر مزاحمت کے خلاف ورزش کرنے کی اجازت دیتی ہے.
انڈیانا آرتھوپیڈک ہسپتال میں استعمال میں ایک اور متبادل ٹریڈمل ڈیزائن گھٹنے پر کشیدگی کو کم کرنے کے لئے کم کشش ثقل ماحول کو ایک ساتھ دیتا ہے. جب ایک مریض آلے میں کھڑا ہوتا ہے، تو یہ خود مریض کے وزن کے مطابق ہوتا ہے اور ہوا پر زور دیتا ہے کہ اس مریض کے گھٹنے پر دباؤ کو کم کردیں. 120 پونڈ. یہ ٹریڈمل کا استعمال کرتے ہوئے مریض محسوس کرے گا جیسے وہ وزن 108 پونڈ ہے. جبکہ آلہ فعال ہے.
