آئرن کی سپلیمنٹ میں نس ناستی کے اثرات پیدا ہوتے ہیں، اس میں نس ناستی بھی شامل ہیں. اگر آپ کے اس نس ناستی، پیٹ درد یا دیگر معدنی علامات ہیں اور آپ لوہے کی سپلیمنٹ لے رہے ہیں تو، آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے مشورہ کریں تاکہ آپ کو اپنے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لۓ لوہے کی صحیح رقم لے جا رہے ہیں. خونی دریا، جو آپ کو بہت زیادہ لوہے لے کر ایک نشانی ہے، فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
سائیڈ اثرات
آئرن آپ کے سرخ خون کے خلیات میں آکسیجن ٹرانسمیشن اور آپ کے جسم کی توانائی کی پیداوار میں حصہ لیتا ہے. اگر آپ لوہے کی کمی کی وجہ سے حمل کے باعث خطرے میں ہیں، آپ کی غذا میں ناکافی لوہے، آئرن کی کمی انیمیا، خون سے متعلق خرابی کی شکایت یا کسی دوسرے صحت کی حیثیت سے، آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے آپ کو اس ضروری غذائی اجزاء کے لئے آپ کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرنے کے لئے لوہے کی سپلیمنٹ کی سفارش کرسکتے ہیں.. یونیورسٹی مری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، لوہے کی سپلیمنٹ کا سب سے زیادہ عام ضمنی اثرات جستجوؤں کے نظام میں شامل ہیں. اساتذہ، متلی، دل کی درد، پیٹ درد اور قبضے لوہے کی سپلیمنٹ کے ضمنی اثرات میں شامل ہیں. زبانی آئرن کی سپلیمنٹس کی وجہ سے سیاہ اسٹول کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جو جھوٹ وینزوئین بلڈ پریشر کی علامت کے لئے غلط ہوسکتی ہے. جسے آپ کے جسم میں آپ کے معدنیات سے متعلق لوہے کے ٹکڑے ٹکڑے ہوجاتے ہیں، اس کے نتیجے میں سیاہ اسٹول ہوتے ہیں.
تجدیدات
لوہے کے زیادہ مقدار میں لے جانے کے لۓ صحت کے خطرات کی وجہ سے، آپ کو طبی نگرانی کے بغیر لوہے کے لئے سفارش کردہ غذائیت کی مالیت، یا آر ڈی اے سے زیادہ نہیں لے جانا چاہئے. 19 اور 50 سال کی عمر کے درمیان خواتین کے لئے آر ڈی اے لوہے کے لئے 18 ملی میٹر ہے. حاملہ خواتین کو فی دن 27 ملی گرام کی ضرورت ہوتی ہے. 19 سال سے زائد خواتین کی چھاتی کی فراہمی 9 میگنی دن ہوتی ہے. ان گروپوں کو مردن اور بچے کی بچت کی وجہ سے لوہے کے نقصان کا خطرہ ہے. 50 سال سے زائد عمر کے مرد اور عورتوں کی عمر میں مرد ہر روز 8 ملی میٹر لوہے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ لوہے کی اضافی انیمیا کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں یا دوسری ہیلتھ حالت کو لوہے کی ضمیمہ کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو آر ڈی اے سے زیادہ ضرورت ہوسکتی ہے.
آئرن اوورلوڈ
جب آپ لوہے کے لئے آپ کی غذائیت کی ضروریات سے زائد ہیں تو، آپ کے جسم کو اس عنصر کی زیادہ مقدار آپ کے پٹھوں، ہڈی میرو، جگر اور پتلی میں ذخیرہ کرتی ہے. ایک طویل عرصے سے لوہے کی سپلیمنٹ لے لو لوہے کی زہریلایت کی وجہ سے ہوسکتی ہے. لوہے کی زہریلا کے ابتدائی علامات میں کمی، تھکاوٹ، پیٹ درد اور مشترکہ درد شامل ہیں. بعد میں مراحل میں، لوہے کے اوورلوڈ کو سنگین صحت کی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے، بشمول آپ کے دل اور جگر، ذیابیطس اور گٹھریوں کو نقصان پہنچانا بھی شامل ہے. بہت زیادہ ضمیمہ لوہے لینے سے بچنے کے لۓ، لوہے کی مقدار کے لۓ آپ کو ہر دن استعمال کرنا چاہئے کے لئے اپنے نگہداشت کی دیکھ بھال فراہم کرنے کی سفارشات پر عمل کریں.
احتیاطی تدابیر
لوہے کے لئے برداشت کرنے والی اعلی سطح کی سطح، یا رقم زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ہر دن محفوظ رکھ سکتا ہے، 45 ملیگرام ہے.لوہے کی زیادہ سے زیادہ مقدار لے کر - 50 سے 100 بار آر ڈی اے - معدنی خلیات کی خلیات کو تباہ کر سکتا ہے، جس میں قحط اور خونی نس ناستی ہوتی ہے. لوہے کی سپلیمنٹ کا ایک اضافی مہلک ہو سکتا ہے. لوہے کی سپلیمنٹس کے ساتھ کھانے کی خوراک کو متلاشی، اسہال یا دیگر جستجوؤں کے ضمنی اثرات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، دودھ کی مصنوعات کے ساتھ لوہے کی سپلیمنٹ لینے، اناج، کافی یا چائے لوہے کی مقدار کو کم کرسکتے ہیں جو آپ کے جسم میں جذب ہوتی ہے. MedlinePlus مشورہ دیتے ہیں، اگر آپ جامد ضمنی اثرات کا سامنا نہیں کر رہے ہیں تو، لوہے کی سپلیمنٹ کو خالی پیٹ پر لے جانے کے لئے مناسب جذب یقینی بنانے کے لۓ.
