عوامی صحت کے لۓ مہمات اکثر منفی اثرات پر توجہ مرکوز کرتی ہیں. ہائی بلڈ پریشر، جس میں دل کے حملے یا اسٹروک کی وجہ سے قبل از کم موت کی بڑھتی ہوئی خطرے میں شامل ہوسکتا ہے. اگرچہ آپ کے بلڈ پریشر 90/60 سے کم ہے تو کم بلڈ پریشر کچھ صحت کے فوائد پیش کرسکتے ہیں، آپ کے پاس hypotension ہے. ہایپوٹینشن آپ کے عضلات کی مؤثر طریقے سے کام کرنے کی صلاحیت سے مداخلت کر سکتا ہے، اور اس سے زیادہ مشکل مشق کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
مطابقت پذیری: برکت یا لعنت؟
مختلف عوامل بلڈ پریشر پر اثر انداز کر سکتے ہیں، اور جسمانی طور پر مناسب جسمانی فطری لوگوں کو بلڈ پریشر میں بہت زیادہ کمی محسوس ہوتی ہے. اگر آپ فٹنس بف ہیں اور آپ کا بلڈ پریشر مسلسل طور پر کم ہوجاتا ہے تو یہ آپ کے پٹھوں کی برداشت کے ساتھ مداخلت نہیں کرسکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کا علاج نہیں کریں گے جب تک کہ علامات کا سبب بن جائے. لیکن endocrine اور cardiovascular نظام کے مسائل، پانی کی کمی اور حمل آپ کے بلڈ پریشر کو چھوڑنے کے لئے کر سکتے ہیں، لہذا اگر کمی اچانک ہے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. کچھ لوگ ورزش کے فورا بعد فورا خون میں دباؤ ڈالتے ہیں، لیکن یہ آپ کے برداشت کے ساتھ مداخلت نہیں کرے گا.
عضلات کی برداشت کے ساتھ مسائل
جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کے آکسیجن امیر خون سے آپ کے پٹھوں اور اعضاء کی فراہمی کے لئے آپ کے بلڈ پریشر اور دل کی شرح بڑھ جاتی ہے. بہت جسمانی طور پر فٹ لوگوں کی لاشیں اس مقصد کو پورا کرنے کے لۓ مشکل کام کرنے کی ضرورت نہیں، جس کے نتیجے میں کم بلڈ پریشر ہو. لیکن اگر بہت سے لوگوں کے لئے، اگر بلڈ پریشر بہت کم ہے تو، پٹھوں بھی کام نہیں کر سکتے ہیں. آپ کو آپ کے پٹھوں میں تھکاوٹ، پٹھوں کا درد، کمزوری یا ٹنگل سنسر کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
دیگر ہایپوٹینشن کے خدشات
ہایپوٹینشن صرف آپ کے پٹھوں کی برداشت کو متاثر نہیں کرے گا؛ یہ آپ کے مجموعی برداشت کو بھی متاثر کرسکتا ہے. کم بلڈ پریشر والے لوگ چکر اور فہمی سے زیادہ کمزور ہیں، جو آپ کو کام کرنے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں. شاید آپ کو سانس لینے، انتہائی پیاس، الجھن، دھندلا ہوا نقطہ نظر یا سردی اور صافی کی جلد میں بھی دشواری کا سامنا کرنا پڑا. دیگر علامات کے ساتھ یہ علامات بھی ہوسکتے ہیں، لہذا اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے بجائے وہ کم بلڈ پریشر کا نتیجہ بنتے ہیں.
علاج کے اختیارات
آپ کے خون کے دباؤ میں آپ کے لئے محفوظ طریقے سے اور آرام دہ اور پرسکون مشق کرنے کے لئے بہت کم ہے، اگر آپ ڈاکٹر پہلے سے ہی نسخے پر منشیات کے حامل ہیں تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے ادویات کو پیش کرسکتے ہیں یا اپنے موجودہ ادویات کو تبدیل کرسکتے ہیں. آپ کی نمک کی مقدار میں اضافہ آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ بھی کرسکتا ہے. جب تک آپ کا ہتھیارپنشن کنٹرول کے تحت نہیں ہے، تو اچانک کھڑے ہونے سے بچیں، جو بھوک لگی ہو، اور اپنے ورزش کے دوران اور اس سے پہلے کافی مقدار میں پانی پائیں.
