ہائپوگلیسیمیا یا کم خون کا شکر ہے، زیادہ تر عام طور پر ہوتا ہے. ذیابیطس کے درمیان، بعض مخصوص ادویات لینے والے افراد یا مخصوص ہارمون اور انزائموں کی کمی کے ساتھ. لیکن ان لوگوں کے درمیان جو وزن کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں، کافی کھانا کھاتے نہیں ہوتے ہیں یا بہت زیادہ مشق کرتے ہیں وہ خون میں کم از کم خون کی شکر کی سطح کا سبب بن سکتے ہیں. اور اگرچہ یہ لوگ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ کم خون کے شکر میں وزن کم ہونے میں مدد ملتی ہے، یہ اصل میں اچھے سے کہیں زیادہ نقصان ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
ہائپوگلیسیمیا
خون میں شکست کی سطح عام طور پر نیچے گر جب جسم hypoglycemia کی حالت میں داخل ہو جاتا ہے. عام طور پر "کم خون کی شکر" یا "کم خون کے گلوکوز" کے طور پر کہا گیا ہے، عام طور پر اس صورت میں ایک بار خون میں گلوکوز کی سطح 70 گرام / ڈی ایل سے کم ہوتی ہے. چاول، اناج، آلو، گندم، پھل، دودھ اور چینی سمیت کاربوہائیڈریٹ، جسم کے گلوکوز کے اہم ذرائع ہیں. ایک بار گلوکوز خون میں داخل ہونے کے بعد، یہ جسم کے خلیوں میں منتقل ہوتا ہے جہاں اسے توانائی کے ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے. اضافی گلوکوز یا تو گلیکوجن یا چربی کے طور پر ذخیرہ کیا جاتا ہے، جس میں ضروری دونوں جب متبادل توانائی کے ذرائع کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
چونکہ کاربوہائیڈریٹ آپ کے جسم کا گلوکوز کا بنیادی ذریعہ ہے، بہت کم کھانا کھاتے ہیں یا اکثر کھانے سے نہیں کھاتے ہیں کیونکہ آسانی سے کم خون کے شکر کا نتیجہ ہوتا ہے. اضافی طور پر، آپ کے جسم میں پیدا ہونے والی انسولین کی شدت پسندانہ مشق بڑھ جاتی ہے، جس میں خون کی شکر کو توڑتا ہے. اس کے نتیجے میں، زیادہ سے زیادہ انسولین کی پیداوار اکثر خون کے شکر کی سطح میں پایا جاتا ہے.
خون کا شوگر اور وزن میں کمی کا سامنا
چونکہ اضافی گلوکوز چربی کے طور پر ذخیرہ کیا جاتا ہے، بعض لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ خون کی شکر کی سطح کو کم رکھنے میں توانائی کی ضرورت ہوتی ہے جب چربی کی خرابی کم ہوتی ہے. تاہم، اگر آپ کے خون کے شکر کی سطح بہت لمبے عرصے تک بہت کم رہتی ہے تو، آپ کے جسم کو یہ سوچنا شروع ہوتا ہے کہ بھوک لگی ہے. جواب میں، یہ بقا کے موڈ میں جاتا ہے. بقا کے موڈ کے حصے کے طور پر، آپ کا جسم چربی جل رہا ہے اور اس کے بجائے ان اہم چربی خلیوں کی حفاظت کرتا ہے. اس موقع پر، کھوئے ہوئے تمام وزن پٹھوں اور آپ کے جسم کی پانی کی فراہمی سے آتا ہے. اگرچہ وزن بہت تیزی سے گر جائے گا، اگرچہ یہ وزن میں کمی کی ایک انتہائی غیر معمولی شکل ہے جس سے جسم کو مستقل نقصان پہنچا سکتا ہے. اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ اگرچہ آپ کے کم خون میں شکر کی سطح آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے رہی ہے، تو یہ اصل میں آپ کے جسم کو نقصان پہنچاتی ہے.
علامات
ہائپوگلیسیمیا کے ابتدائی علامات پریشان ہیں، اگرچہ ضروری نہیں کہ خطرناک ہو. یہ ابتدائی علامات میں شدید بھوک، شدید آزادی، چکنائی، اچانک پسینہ اور اعصابی کا احساس شامل ہوسکتا ہے. اگر آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کم رہتی ہے تو، الجھن، تشویش، مشکل کی بات کرنے، کمزوری اور گلیوں میں شامل علامات کی ترقی. شدید ہایپوگلیسیمیا جو غیر جانبدار ہو جاتا ہے، اسباب، کوما اور موت کی قیادت کرسکتا ہے.
خدشات
اگرچہ خون میں شکر کم خطرناک ہوسکتا ہے، اگرچہ خون کے شکر میں صرف خطرناک ہے. ہائپرگلیسیمیا، یا ہائی بلڈ شوگر کی حالت اس وقت ہوتی ہے جب جسم اس کی کاربوہائیڈریٹ کی سطح پر عمل کرنے کے لئے کافی انسولین پیدا نہیں کرسکتا. اگر آپ خون کی شکر کی سطح کو بہت لمبے عرصے تک بلند ہونے کی اجازت دیتے ہیں تو، کیوئایڈائڈوسس کی حیثیت سے جانے والی حالت واقع ہوسکتی ہے. جب ایسا ہوتا ہے تو، جسم ایندھن کے طور پر استعمال کرنے کے لئے چربی توڑنے لگتی ہے. جب چربی ٹوٹ جاتی ہے، کیٹون فضلہ کی مصنوعات تیار کی جاتی ہیں. اگر خون میں بہت سے کیٹون جمع ہوتے ہیں تو یہ کاما یا موت کا نتیجہ ہوسکتا ہے.
سیفٹی کی سفارشات
وزن کم کرنے کے دوران آپ کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے، آپ کے جسم کے محفوظ خون کے شکر کی سطح کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. ذیابیطس کے بغیر لوگوں کے لئے، کھانے کے بعد روزہ یا 70 سے 140 مگرا / ڈی ایل جبکہ خون کی شکر کی سطح 70 سے 99 ملی گرام / ڈی ایل تک رہنا چاہئے. ذیابیطس کے لوگوں کے لئے، روزہ اور 70 سے 180 ملی گرام / ڈی ایل کے کھانے کے بعد خون کی شکر کی سطح 70 سے 140 ملی گرام / ڈی ایل تک رہنا چاہئے.
