آپ اور آپ کے ساتھی نے بچے کو فیصلہ کرنے کا فیصلہ کرلیا ہے، تو شاید آپ کو یہ ممکنہ طور پر غیر معمولی نشانیاں تلاش کر رہے ہیں جس نے آپ کو یہ مقصد حاصل کیا ہے. اگر آپ حاملہ حمل کے نتیجے میں آپ سے زیادہ طویل عرصے تک لے جا رہے ہیں، تو آپ سوچ سکتے ہیں کہ اگر آپ اپنی صلاحیتوں کے امکانات کو پورا کرسکتے ہیں. ایک صحت مند حمل کے لئے آپ کے جسم کو تیار کرنے کے لئے ایک زبردست طریقہ، حاملہ وٹامن کے حامل ہونے سے آپ حاملہ ہونے کی اپنی مشکلات کو بڑھانے کی ضمانت نہیں دیتے. یہ وٹامنیں مدد کر سکتی ہیں، تاہم، لہذا یہ ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے قابل ہے، اور آپ کے زرغیزی کو فروغ دینے کے دیگر مخصوص طریقے.
دن کی ویڈیو
حاملہ حاصل کرنے کیلئے صحت مند حاصل کریں
صحت مند خواتین حاملہ عورتوں سے زیادہ آسانی سے حامل ہوتے ہیں جو کچھ صحت کے مسائل ہیں. لہذا "ماں دستاویزات" کے حامل حاملہ اور پیدائشی کے لئے الٹی گائیڈ کے مصنفین "تجویز کرتے ہیں کہ آپ حاملہ ہونے کی کوشش کرنے سے پہلے آپ کو پہلے سے ہی امراض وٹامن لے جانے پر غور کریں. جبکہ پرائمری وٹامن آپ کو جادوگرانہ طور پر آپ کی پہلی کوشش پر بچہ نہیں بنائے گی، اس بات کو یقینی بنائے گی کہ آپ کے جسم میں ہر ایک بچے کو ضروری بنانا ضروری ہے، اس کے ساتھ ساتھ ایک صحت مند حاملہ ہو.
ان گولیاں پاپ
بچے کے مرکز کے مطابق، ایک صحت مند غذا حاملہ ہونے کے لۓ ضروری ہے. پھل، سبزیاں، دباؤ کا گوشت اور سارا اناج کھانے کے علاوہ، ابتدائی وٹامن لے کر آپ کو اپنے جسم کو صحت مند اور حاملہ کرنے میں تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس وجہ سے، بہت سے ڈاکٹروں نے آپ کو بچے کے لئے کوشش کرنے کے بعد ابتدائی وٹامن حاصل کرنے کا مشورہ دیا ہے. امریکی حاملہ ایسوسی ایشن نے نوٹ کیا ہے کہ چند بچے کی سب سے اہم ترقی اس تصور کے بعد پہلے چند ہفتوں میں ہوتی ہے، اکثر آپ سے پہلے بھی آپ حاملہ ہو جاتے ہیں اور غذائی اجزاء کی کمی سے متعلق مسائل کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، فلاٹ یا فولک ایسڈ کی مناسب اسٹورز بعض پیدائش کی خرابیوں کو روکنے میں مدد ملے گی، اور ابتدائی وٹامن میں اس ضروری غذائیت کی کافی مقدار شامل ہوتی ہے.
پرائمری وٹامن سے باہر
اکیلے ایک پرینٹل وٹامن لے شاید حاملہ ہونے کے امکانات میں نمایاں طور پر نمایاں نہیں ہوگا، اگرچہ یہ مدد کرسکتا ہے. آپ کی زرعی ترقی کو مزید فروغ دینے کے لئے، اگرچہ آپ کچھ کرسکتے ہیں. اگر آپ مسلسل زور پر زور دیتے ہیں، تو آرام کرنے کے طریقوں کو تلاش کریں. امریکی حاملہ ایسوسی ایشن کے مطابق، کشیدگی عام ovulation کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے کیونکہ یہ آپ کو ایک دور کی کمی کی وجہ سے یا غیر قانونی مدت کے سبب بن سکتا ہے. کیفین کے ساتھ ساتھ آپ کی مقدار کم کرنا، کیونکہ کیفین کی بڑی مقدار تصور میں تاخیر کر سکتی ہے. امریکی حاملہ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے، مشق، آپ کو صحت مند غذا کھاتے ہیں اور خوبی کے ساتھ ساتھ بہت ساری خوبیاں کھاتے ہیں.
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں
جیسے ہی آپ بچے کے لئے کوشش کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، جیسے ہی ابتدائی وٹامن پر اسٹور اور اسٹاک پر جلدی نہ کریں.اس کے بجائے، اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں. آپ کا ڈاکٹر آپ کی صحت کی تاریخ اور غذائیت کی ضروریات پر مبنی ایک مناسب ابتدائی وٹامن کی سفارش کرے گا. اگر آپ بچہ کے لۓ کئی مہینے تک ایک کامیابی کے ساتھ کوشش کررہے ہیں تو آپ کا ڈاکٹر بھی ممکنہ حل، بی بی سی سینٹر کے نوٹ پر بحث کرنے میں بھی کامیاب ہوسکتا ہے. کسی بھی جڑی بوٹی یا متبادل ضمیمہ مت کرو جو آپ کی زراعت میں اضافہ کرنے کا دعوی کرتی ہے. یہ یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کی طرف سے باقاعدگی سے نہیں ہیں اور انہیں صرف ڈاکٹر کی سفارش اور نگرانی کے تحت استعمال کیا جانا چاہئے.
