مزاحمت بینڈ زیادہ تر اکثر لچکدار یا ربڑ شدہ مواد سے بنا رہے ہیں. مناسب دیکھ بھال اور توجہ کے ساتھ، وہ مختلف قسم کے اوپری اور کم جسم کے مشقوں کے لئے مفید ہیں اور کئی ماہ تک ختم ہوسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ ان کو مناسب طریقے سے پرواہ نہیں کرتے ہیں تو وہ سنیپ کرسکتے ہیں. بہترین نتائج کے لۓ، مقاصد کے مقاصد کے بینڈ کے مطابق مخصوص دیکھ بھال کے رہنما کی پیروی کریں.
دن کی ویڈیو
اقسام
مزاحمت بینڈ دو بنیادی شکلوں میں آتے ہیں- یا تو ربڑ کا ایک ٹکڑا ٹکڑا جو کاٹ جاتا ہے اور کوئی ہینڈل نہیں ہے، یا ایک ٹیوب کا فارم ہے جس میں عام طور پر بھی آخر میں ہینڈل شامل ہوتا ہے.. اگر آپ اپنے بینڈ کو بحالی کے عمل کے حصے کے طور پر استعمال کر رہے ہیں تو، آپ کے جسمانی تھراپسٹ کو آپ کو فلیٹ تابکاری کی قسم فراہم کی جا سکتی ہے. یہ بینڈ امریکی جسمانی تھراپی ایسوسی ایشن کی طرف سے حمایت کی جاتی ہیں.
دیکھ بھال
بینڈ عموما لیٹیکس سے بنائے جاتے ہیں اور اس کو مسلسل فراہم کرنے کے لئے مزاحمت فراہم کرتے ہیں، اگرچہ لیٹیکس فری ورژن دستیاب ہیں. براہ راست سورج کی روشنی میں بینڈ ڈالنے سے بچیں، کیونکہ سورج کی روشنی بینڈ باہر خشک ہوجائے گی اور وقت سے قبل پہننے کی وجہ سے. اس کے علاوہ، آپ کے ہاتھوں پر تیل یا کریم استعمال کرنے سے پہلے ہی ان کا استعمال کرنے سے بچنے سے بچنے کے لۓ، جیسے بینڈ پھسل بن جاتے ہیں اور اپنے ہاتھوں سے باہر نکل سکتے ہیں. اس کے علاوہ، تیل مزاحمت بینڈ میں مواد کو توڑ سکتا ہے.
استعمال کریں
اپنے بینڈ کا معائنہ کرنے سے پہلے ان کا استعمال کریں. عام طور پر آنسو ہینڈل کے قریب واقع ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کی انگلیوں اور زیورات کو تھوڑا تھوڑا سا سامان اتارنا پڑتا ہے یا اس سے کم کر سکتا ہے، لہذا آپ کو اس سے پہلے بینڈ کی پوری لمبائی کی جانچ پڑتال کیجئے. جب آپ بینڈ کا استعمال کرتے ہیں، تو اس کی صلاحیت سے باہر نہ بڑھو، جو عموما تقریبا تین گنا لمبائی ہوتی ہے. اگر آپ آنسو یا پھول دیکھتے ہیں تو، بینڈ کو اپنی جگہ کو یقینی بنانے کے لۓ تبدیل کریں.
توڑنے والی
کچھ مشقوں کی ضرورت ہوتی ہے کہ بینڈ کو ایک اختتام پر ٹھیڈیا جائے یا اس کے لئے ایک بنیاد فراہم کرنے کے لئے ایک مستحکم اعتراض کے ارد گرد لپیٹ. اس صورت میں، آپ ایک بینڈ پر فروخت کے طور پر فروخت کی مصنوعات استعمال کر سکتے ہیں. تاہم، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو بینڈ کو ایک ڈوکوب پر باندھ کر یا اسے پوسٹ کے ارد گرد لپیٹ کر صرف بینڈ کو ٹھیر دیتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ گوتھائی تنگ ہے، کیونکہ بینڈ گرے سے باہر نکل سکتا ہے اور آپ کو کام کرنے کے طور پر آپ کو اس کی تصویر بنا سکتی ہے. اگر آپ ایک پوسٹ کے ارد گرد بینڈ لپیٹ کر رہے ہیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے اس کا معائنہ کیا ہے تاکہ آپ اسے بینڈ پھینک دیں اور بینڈ کو پھینکنے کے لۓ اس کی وجہ سے ٹوٹ ڈالیں.
