جب آپ ذیابیطس ہوتے ہیں، تو آپ کو چینی اور میٹھی کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لۓ خون کی شکر کی سطح کو بہتر بنانے کے لۓ محتاط رہنا ہے. تاہم، اگر آپ کو مٹھائیوں کا سراغ لگانا ہوتا ہے تو، کبھی کبھار شدید غفلت کا مقابلہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے. مصنوعی مٹھائیاں جیسے جیسے Splenda اور Equal اصلی چینی کے متبادل ہیں. یہ مصنوعات آپ کے خون کی شکر کی سطح کو بڑھانے کے بغیر میٹھا شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
مصنوعی سویٹینرز
مصنوعی مٹھائزر باقاعدگی سے ٹیبل شوگر کی جگہ پر استعمال ہوتے ہیں. مٹھائیاں اکثر قدرتی مادہ سے بنائے جاتے ہیں، لیکن وہ باقاعدگی سے چینی سے زیادہ بارہ ہوتے ہیں. خوراک اور منشیات کی انتظامیہ، یا ایف ڈی اے، عوام کی طرف سے استعمال کے لئے مصنوعی مٹھائیوں کو منظور کرنا لازمی ہے. Splenda اور Equal دونوں نے ایف ڈی اے کی منظوری حاصل کی ہے. ان لوگوں کے لئے جو ان کی کیلوری کے حصول کو کم کرنے کے لۓ دیکھتے ہیں، یہ مصنوعات ایک آسان متبادل ہیں، کیونکہ وہ آپ کے غذا میں تقریبا صفر کیلوری کا اضافہ کرتے ہیں. ذیابیطس کے لئے ایک اضافی بونس یہ ہے کہ یہ مصنوعات خون میں شکر کی سطح کو بڑھانے نہیں دیتے ہیں.
خون کا شوگر
کاربوہائیڈریٹٹ فوڈ، جس میں شکر شامل ہیں، واحد غذا کا گروپ ہے جو خون کے شکر میں اضافہ کرسکتے ہیں. ذیابیطس کے ساتھ رہنے میں بہت زیادہ اضافہ ہوسکتا ہے یا کم کم سے خون کے شکر کو برقرار رکھنے میں مشکل ہے. تمام میٹھی کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، اور آپ کی غذائی انتخاب کو سختی سے سختی سے روکنا ہے. مصنوعی مادہ مندین جیسے جیسے Splenda اور Equal سے کھانے کی اشیاء کی وسیع اقسام کو منتخب کرنے کے لئے فراہم کی جاتی ہے، اس سے متوازن غذا پر رہنا آسان ہوتا ہے جو مستحکم خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھتا ہے.
سپاڈا
سپلینڈ ایک صفر کیلوری ہے، صفر کاربوہائیڈریٹ میٹھیر سکروالس سے بنا. سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سپنڈا میں مختصر مدت یا طویل مدتی خون کا شکر کنٹرول پر کوئی اثر نہیں ہے. آپ کے جسم کو کاربوہائیڈریٹ کے طور پر اسپینینڈ کو نہیں پہچانتا ہے، لہذا یہ metabolized نہیں ہے. ذیابیطس کھانے کی منصوبہ بندی کو "آزاد" کھانے کے طور پر سپاڈا کو درجہ بندی کرنا ہے، مطلب یہ ہے کہ یہ کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے. Splenda بھی حاملہ خواتین کے لئے محفوظ سمجھا گیا ہے، جس میں عورتوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے جو حاملہ ہونے پر ذیابیطس بن جاتا ہے - جینے والی ذیابیطس کے طور پر جانا جاتا حالت.
مساوات
مساوات بھی ایک صفر کیلوری میٹھیر ہے. Aspartame برابر میں مصنوعی میٹھی اجزاء ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن نے کہا ہے کہ اسپرامیم کا استعمال ذیابیطس کے لئے محفوظ ہے، کیونکہ یہ کھانا اچھا بناتا ہے لیکن کیلوری میں حصہ لینے یا خون کی شکر کی سطح میں اضافہ نہیں کرتا. Splenda کی طرح، سائنسی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ مساوات مختصر یا طویل مدتی خون کے شکر کے کنٹرول کو متاثر نہیں کرتی. حمل کے دوران استعمال کے لئے برابر کے طور پر مساوات کو بھی منظور کیا گیا ہے.
