آپ کے جسم میں پٹھوں کو ٹانگیں آپ کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے. ڈاکٹروں اور دیگر تجربے والے ماہرین کو اکثر طاقتور تربیت کی سرگرمیوں، جیسے وزن اٹھانا، مشق بڑے پیمانے پر شامل کرنے اور ہڈی کی طاقت اور توازن میں اضافہ کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں کہ دوسری عمر میں آپ کی عمر کم ہو. آپ کے مجموعی صحت کو یقینی بنانے کے لئے ٹنٹنگ اور مسلسل نشان کے درمیان تعلق کے بارے میں جانیں، اور کسی بھی ضمیمہ لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر کو خبردار کریں جو مسلسل نشان یا دیگر جلد کے مسائل کو حل کرنے کا دعوی کریں.
دن کی ویڈیو
معتبر مارکس کو سمجھنا
جب تک آپ کی جلد تیز رفتار ترقی میں اضافہ ہوتا ہے تو عام طور پر بلوغت کے دوران ہوتی ہے اور اس میں حمل کے بعد کے مراحل. سب سے زیادہ مسلسل نشان جامنی، سرخ یا گلابی ہیں اور نشانیاں ملتے ہیں. آپ کے سینوں، پیٹ، ران، بٹن اور آپ کے بازو کے اوپری حصوں پر مسلسل نشان کے لئے آپ کا خطرہ ہے. زیادہ تر مسلسل نشانیوں کو قدرتی طور پر کم وقت میں کم کیا جائے گا، اگرچہ بعض صورتوں میں، سٹریا ایک بنیادی طبی مسئلہ کا اشارہ کرتا ہے.
ہٹانے اور اختلاط
اگرچہ بہت سے مصنوعات بازار میں ہٹانے والے ہوتے ہیں تو، نشانوں کو ختم کرنے کا صرف ایک مؤثر طریقہ سرجیکل دیکھ بھال، مائکروڈیمابراسین یا لیسر کے ساتھ ایک تربیت یافتہ پلاسٹک سرجن کے علاج کے ذریعہ ہے. ڈرمیٹولوجسٹ چھپی ہوئی طریقوں کے ذریعہ طبی طریقہ کار کی لاگت سے بچیں، جس میں آپ کے مسلسل نشان یا شررنگار کی بنا پر آپ کی جلد کے سر سے نمٹنے کے لئے سورج کی ٹھنڈک لوشن کی درخواست شامل ہے. آپ کے جسم کو ٹانگوں کو مسلسل نشانوں سے چھٹکارا نہیں ملے گا.
صحت مند کھینچ مارک کی روک تھام
ڈرمیٹولوجسٹ ایلین مرمر نے رپورٹ کیا ہے کہ ایک صحت مند جسم کے وزن کو برقرار رکھنے، تیز رفتار وزن میں اضافے اور نقصان دونوں سے بچنے کے بعد، مسلسل نشانوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اپنے جسم میں پٹھوں کو ٹریننگ کے ساتھ ٹریننگ کے ساتھ فائدہ مند ہوسکتا ہے جب محفوظ طریقے سے اور اعتدال پسندی سے، جیسے کاموں کو آپ کے جسم کو کیلوری کو جلانے کے لئے بہتر طاقت فراہم کرتی ہے. وزن اٹھانے کے لئے، مسلسل مزاحمت ٹبکنگ یا کم از کم 30 منٹ کے لئے اونچائی سے دو اور تین بار دھکا اور پیٹ کی کمی کا مظاہرہ کرنا. ایروبیک ورزش بھی وزن میں کمی کی مدد کرتا ہے اور چلنے، سائیکلنگ یا سوئمنگ شامل ہے. کافی مقدار میں پانی پینے اور سارا اناج، پھل، کم چربی دودھ کی مصنوعات اور سبزیوں کی طرف سے اپنی بڑھتی ہوئی سرگرمی کو پورا کرنا. جبکہ حمل کے دوران کچھ وزن ناگزیر ہے، آپ کے ڈاکٹر کو مثالی جسم کا وزن اور ایک محفوظ ورزش کا مشورہ دیا جا سکتا ہے جو مسلسل خطرے کے نشان کے لئے آپ کے خطرے کو کم کرے گا.
ایک ڈاکٹر کو دیکھ کر
اپنے ڈاکٹر سے مدد کے لۓ اگر مسلسل نشان آپ کے جسم کے بڑے علاقوں کو ڈھونڈتے ہیں یا آپ کے خود اعتمادی کا خطرہ پیش کرتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کی مجموعی صحت کا جائزہ لے سکتا ہے اور ممکنہ علاج کی سفارش کرسکتا ہے.
