آپ کو مناسب اعصابی اور پٹھوں کے کام کے لئے کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے اور مضبوط ہڈیوں کی تشکیل کے لئے. لوگ فکر مند ہیں کہ ان کی خوراک سے کافی مقدار کیلشیم نہیں ملتی ہے، کبھی کبھی کیلشیم کاربنیٹ کی شکل میں کیلشیم سپلیمنٹ لے جاتے ہیں. یہ سپلیمنٹس آپ کیلشیم کی مقدار میں اضافہ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن ہر روز 2، 500 ملیگرام گرنے سے زیادہ برداشت نہیں کرتے جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر اس کی سفارش نہ کریں کیونکہ یہ ممکنہ طور پر سنجیدہ ضمنی اثرات پیدا کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
عمل انہی کے مسائل
کلشیم کاربونیٹ کے سب سے زیادہ عام ضمنی اثرات میں سے ایک قبضہ، 10 فیصد لوگوں پر اثر انداز ہوتا ہے، اور چھوٹے مقدار کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے. اس ضمیمہ. بہت زیادہ کیلشیم کاربنیٹ کو لے کر دیگر معدنیات جیسے لوہے اور زنک کو جذب کرنے کی صلاحیت سے بھی مداخلت کر سکتا ہے. ایک کیلشیم کاربونیٹ زیادہ سے زیادہ درد درد، نلاسا، اسہال اور الٹی کا سبب بن سکتا ہے. اگرچہ عام طور پر طبی حالت کی وجہ سے ہوتا ہے اور انٹیک کو پورا نہیں کرتا ہے، جسم میں کیلشیم کی اعلی سطح، جسے ہائیپرکالیلیمیا کہتے ہیں، انوریاہ اور وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے.
گردے کے مسائل
گردوں سے جسم سے اضافی کیلشیم کو صاف کرنے میں ایک کردار ادا کرتا ہے، لہذا طویل مدت کے دوران بہت زیادہ کیلشیم کاربنیٹ لے کر آپ کے گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، ممکنہ طور پر خراب گردے کی تقریب کی وجہ سے، خاص طور پر اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی گردے کے مسائل ہیں. بہت زیادہ کیلشیم کاربونیٹ لے کر گردے کے پتھروں کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے.
نرم ٹشو کے مسائل
کیلشیم کے اعلی درجے کی مدت کے دوران آپ کے نرم ؤتوں، جیسے آپ کے اعضاء میں، کیلشیم کے ذخائر کی وجہ سے کیلشید یا سختی بننے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. یہ ان اعضاء کے کام کے ساتھ مداخلت کرتا ہے لیکن جب تک آپ نے گردے کی تقریب کو نقصان پہنچایا ہے تو اس وقت تک ممکن نہیں ہوتا جب قومی اکیڈمیوں پریس اشاعت کے مطابق "کیلشیم اور وٹامن ڈی کے لئے خوراکی حوالہ جات انٹیکس" کے مطابق.
دیگر ممکنہ اثرات
دیگر کیلشیم کاربیٹیٹ کے ایک اضافی طور پر اثرات کا اثر سرد درد، الجھن، ہڈی درد، ڈپریشن، پٹھوں کی چٹائی، غیر قانونی دل کی بیماری اور کوما شامل ہیں. بہت زیادہ کیلشیم کاربنیٹ کو لے کر آپ کے دل کی بیماری اور پروسٹیٹ کینسر کے خطرے میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے، لیکن اس کا ثبوت اب بھی ابتدائی اور متضاد ہے.
