آئرن سرخ خون کے خلیات کو آپ کے جسم میں تمام خلیوں اور ؤتکوں میں آکسیجن فراہم کرنے کی اجازت دیتا ہے. آئرن فطرت میں قدرتی طور پر واقع عنصر بھی ہے، اس کا معنی آپ کے پاس پینے کے پانی میں ہے. باقاعدگی سے نل پانی میں لوہے کی مقدار اتنی منٹ ہے، تاہم، آپ شاید بیمار نہیں ہوں گے. لیکن نادر معاملہ میں کہ آپ کے پانی میں بہت زیادہ لوہے موجود ہیں، آپ پیٹ اور دل کی دشواری کا تجربہ کرسکتے ہیں. آپ کو یہ بتانے کے قابل ہونا چاہئے کہ آپ کا پانی لوہے سے زیادہ ہوا ہے، اگرچہ - یہ رنگ بدل جائے گا.
دن کی ویڈیو
پانی میں آئرن کی سطح
اس کی سفارش کی گئی ہے کہ پانی کے نل میں 0. فی صد 3 ملی گرام لوہے نہیں ہے، زرعی سائنس سائنس برائے رپورٹ برائے زرعی سائنس. تاہم، اگر آپ کے پاس پانی ہے یا اگر آپ کا پانی نجی ذریعہ سے آتا ہے، تو یہ مقامی یا وفاقی مینڈیٹز کے تابع نہیں ہوسکتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے پانی میں زیادہ لوہے ہوسکتے ہیں. اگر آپ کا پانی لوہے کی اعلی سطح ہے، تو شاید یہ صاف نہیں ہوسکتا اور دھاتی ذائقہ ہوسکتی ہے.
پانی میں آئرن کی اقسام
اگر آپ اپنے آپ کو نل پانی کا گلاس ڈالیں اور چند منٹ کے لئے بیٹھ کر اس کے بعد بھوری یا سرخ ہوجاتی ہو تو آپ کا امکان ہے کہ آپ کے پانی میں لوہے کی لوہے ہو. تاہم، اگر آپ کے پانی سرخ یا پیلے رنگ کے سر کے ساتھ نل سے باہر آتے ہیں تو، آپ کے پانی میں فیرو لوہا بھی شامل ہے. جبکہ آپ کے جسم دونوں قسم کے آئرن پر عمل درآمد کر سکتے ہیں، آپ کے جسم کو جذب کرنے کے لئے فیرس آئرن آسان ہے. غذا کی کھپت کے مطابق، اس کی شرح میں 33 فی صد زیادہ سے مؤثر طور پر جذب ہوتا ہے کیونکہ اگر آپ اپنے پینے کے پانی میں کھینچ لوہے آپ کو بیمار بنائے جانے کا امکان ہوسکتا ہے.
زیادہ سے زیادہ محفوظ انٹیک
میڈیسن انسٹی ٹیوٹ کے فوڈ اور غذائی بورڈ کی طرف سے مقرر آئرن کی سفارشات مردوں کے لئے روزانہ 8 ملیگرام اور عورتوں کے لئے روزانہ 18 ملیگرام ہیں. چونکہ لوہے آپ کو زیادہ مقدار میں بیمار بناتا ہے، ایک دن میں آپ کو خوراک، مشروبات اور سپلیمنٹ کی زیادہ سے زیادہ رقم 45 ملیگرام ہے. لیکن تنظیم یہ بتاتی ہے کہ غذائیت کے وسائل سے لوہے کی وجہ سے جب تک کہ آپ صحت مند ہوں اس کی بڑی دشواریوں کا باعث بننا ممکن نہیں ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ کھانے یا پینے سے، ایک بیٹھ سے لوہے کی ایک خطرناک خوراک حاصل کرنے کا امکان نہیں رکھتے. آپ کے جسم کو عمل کرنا اور فلٹر کرنے کا وقت ہے جس کی ضرورت نہیں ہے. دوسری طرف، اگر آپ لوہے کی اضافی چیزیں جو آپ کی سفارش سے زیادہ پر مشتمل ہیں، آپ کو ایک ہی بار میں معدنی معدنیات بہت زیادہ مل سکتی ہے.
بہت سے علامات
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو آپ کے پینے کے پانی سے بہت زیادہ لوہے مل رہی ہے تو، آپ کچھ نشانیاں ظاہر کرنے لگیں گے. سب سے زیادہ عام شکایات میں شامل ہیں، معدنیات سے متعلق پریشانی - متلی، cramping، الٹی اور قبضہ. آپ کا ڈاکٹر آپ کے لوہے کی سطح کو دیکھنے کے لۓ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کی علامات بہت زیادہ لوہے سے متعلق ہیں.شدید حالتوں میں، لوہے کی زہریلا ادویات کو نقصان پہنچایا جاتا ہے، ناراض، کوما یا یہاں تک کہ موت بھی.
