کمپن ورزش مشینیں کم اثر اور ہر عمر اور جسمانی حالات کے لوگوں کے لئے قابل رسائی بنائے گئے ہیں. وہ بزرگ اور ان لوگوں کی مدد کرسکتے ہیں جو درد کے بغیر زخموں کی تکمیل اور طاقتور کام کرتے ہیں. رائے مختلف ہے کہ کمپن کمپن ورزش مشین کا استعمال آپ کے بیک اور جسم میں مدد یا نقصان پہنچا سکتا ہے، اور دعوی کی حمایت کے لئے بہت کم سائنسی ثبوت موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
ابتداء
کمپن کمپن مشق مشینیں جو آپ خرید سکتے ہیں یا آپ کے مقامی جم میں تلاش کرسکتے ہیں کمپن کمپن مشق مشینوں پر مبنی ہیں جو روسی خلائی مسافر تیار اور استعمال کرتے ہیں. 1960 ء اور 1970 ء میں خلا میں. روسی خلائی مسافروں نے ان کمپن کمپن مشق مشینوں کا استعمال کیا جو پٹھوں کی سرفریش کی تاخیر اور ہڈی کثافت کی کمی کو کم کرنے کے لئے کشش ثقل کی کمی کی وجہ سے جگہ پر پڑا جا سکتا ہے. خلا میں جب کمپن مشق مشینیں استعمال کرتے ہوئے، روسی خلائی مسافر خلا میں وقت کی لمبائی کے لئے عالمی ریکارڈ قائم کرنے کے قابل تھے، وہاں 432 دن رہنے لگے، جیسا کہ امریکیوں کے خلاف تھا، جو صرف 300 دن کے لئے جگہ پر رہنے میں کامیاب تھے. کمپن مشق مشینیں روسی خلائی مسافروں کو اپنی ہڈیوں اور عضلات کو زیادہ عرصہ مضبوط بنانے میں مدد دینے کے قابل تھے، اور مینوفیکچررز کمپنیوں کو مشق کرتے ہوئے، زمین پر باقاعدگی سے لوگوں کی طرف سے استعمال کرنے کے لئے کمپن ورزش مشینیں تیار کرتے ہیں.
کمر ورزش وقت
کمپن مشینوں کی طرف سے فراہم کردہ پٹھوں کی کمپن کی شدت پیچھے سے عضلات کو نقصان پہنچا سکتی ہے جو اس سے مشق کرنے کے قابل نہیں ہیں. کمپن مشق مشینیں، قیمت 2011 سے لے کر $ 2، 500 سے $ 15، 000 تک 2011 تک ہوتی ہے، جس سے 10 یا 15 منٹ تک کام کرنے کا ارادہ رکھتا ہے لیکن ایک بار پھر ورزش کے فوائد کو تین گنا. آپ کو ایک وقت میں 15 منٹ سے زائد عرصے تک کمپن کمپنیاں استعمال نہیں کرنا چاہئے. زلزلے سے آپ کے پیچھے اور دیگر عضلات کو انتہائی پٹھوں کی تھکاوٹ کی وجہ سے نقصان پہنچ سکتا ہے.
تیز پٹھوں کا کنکشنز
کمپن ورزش مشینیں تیز رفتار، غیر جانبدار پٹھوں کا سنکشیشن پیدا کرنے کے ذریعہ کام کرتی ہیں، باقاعدہ مشق سے ممنوع ممکن ہوسکتی ہیں، آپ کے پٹھوں کو معاہدے پر قابو پانے اور زیادہ جلدی سے دور کرنے کے لۓ کام کرنا. فی سیکنڈ 30 کمپن کی کم ترتیب میں، ایک 30 سیکنڈ اسکیٹ دستی طور پر 900 سکیٹس انجام دینے کے مساوات کے برابر ہوں گے. کمپن مشینیں آپ کے مصروف پٹھوں میں 90 سے 100 فیصد ملوث ہیں. باقاعدگی سے ورزش میں، آپ کو آپ کے مصروف پٹھوں میں سے تقریبا 30 فی صد استعمال کریں گے. پیٹھ کے درد کی صلاحیت بھی بڑھ جاتی ہے - اگر آپ غلط طریقے سے منتقل کرتے ہیں اور پیچھے کی پٹھوں کو ھیںچتے ہیں تو آپ اس کارروائی کو کئی بار دوبارہ کرسکتے ہیں.
فوائد اور نقصان
کمپن مشقیں گٹھائی سمیت مختلف طبی حالتوں میں مدد کرسکتے ہیں، کیونکہ وہ دیگر مشق مشینوں کے مقابلے میں جسم پر کم دباؤ ڈالنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.وہ کوٹوریسول کی پیداوار میں بھی کم ہوسکتے ہیں، ایک کشیدگی ہارمون ہے جس سے آپ کو وزن حاصل ہوسکتا ہے اور وزن کم کرنے کے لۓ مشکل بناتا ہے. کمپن مشق مشینیں بھی آپ کی گردش میں اضافہ ہوسکتی ہیں، آپ کو آپ کے تعاون کو بہتر بنانا اور آسٹیوپوروسس کے اثرات کو ریورس کرنے میں مدد ملے گی. تاہم یہ ذہن میں رکھنے کے لئے ضروری ہے، تاہم، مختلف کمپیوٹرز کی رفتار مختلف ہوتی ہے، اور بعض مشینیں اور بعض رفتار آپ کے حالات کے لۓ دوسروں سے بہتر ہوسکتی ہیں. بعض لوگ درد کے درد کے طور پر دائمی درد کے لئے کمپن مشق مشینیں مشورہ دیتے ہیں، جبکہ مشینیں سر درد کے ساتھ ساتھ دماغ کے بہت زیادہ کمپن سے دماغی درد اور شاید دماغ کے نقصان کا باعث بن سکتی ہیں. ایک کمپن کمپن مشق مشین استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.
