وٹامن بی -12 ایک غذائیت ہے جو آپ کے جسم کو مناسب کام کے لئے ضروری ہے. بی -12 کے بہت سے کرداروں میں، یہ وٹامن اپنے نیروولوجی عملوں میں آپ کے سرخ خون کے خلیات اور امداد بنانے میں مدد کرتا ہے، صحت کی قومی اداروں کے غذائی املاک کے دفتر کی وضاحت کرتی ہے. بی -12 میں کمی کی وجہ سے سنگین ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں. ان ضمنی اثرات کو جاننے اور بی بی 12 کی کمی کے نتیجے میں حالات جیسے آپ کو ایک ممکنہ دشواری کی شناخت میں مدد ملے گی جیسے حالات.
دن کی ویڈیو
فلاٹرز
آپ کی آنکھوں کے پیچھے کا حصہ ایک موٹی، جیل جیسے مادہ پر مشتمل ہوتا ہے جسے آپ کی آنکھوں کے اندر کی حفاظت میں مدد ملتی ہے اور آپ کی آنکھوں کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے. اس کے گول شکل آپ کی عمر کے طور پر، آپ کے معدنی بہاؤ کے خلیات کو توڑ سکتا ہے، اور مائع کے اجزاء مل کر پھنس سکتے ہیں اور آپ کے نقطہ نظر سے گزرنے والے فرشوں کو تشکیل دے سکتے ہیں. فرائٹر بھی آپ کی آنکھوں کی پتلون کی پرت پر بنے ہوئے ھیںچو، نتیجے میں ایک ٹشو پرت ریٹنا کہتے ہیں. اگر ایک چھوٹا سا آنسو ہوتا ہے تو، آپ کے پاس نئے فلوٹر ہوسکتے ہیں. بہت سارے نئے فرشتے ایک ریٹین جھاڑو کی نشاندہی کرسکتے ہیں.
کمی کی علامات
وٹامن بی -12 کی کمی آپ کے نقطہ نظر میں فلوٹ نہیں بنائے گا، لیکن آپ دوسرے نشانیاں دیکھ سکتے ہیں. آپ کو کمزوری، تھکاوٹ، قبضہ، وزن میں کمی اور بھوک کا نقصان ہوسکتا ہے. آپ اپنے انتہا پسندوں میں خاص طور پر آپ کے ہاتھوں اور پاؤںوں میں بھی غصے اور جھکنے کا تجربہ بھی کر سکتے ہیں. دیگر علامات میں غریب توازن، میموری نقصان، ڈپریشن اور الجھن شامل ہوسکتا ہے. اگر آپ ان یا دیگر غیر معمولی علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.
خطرے کے عوامل
وٹامن بی -12 کی کمی کی وجہ سے آپ کے نقطہ نظر میں فلوٹروں کے سامنے آنے کا سبب نہیں ہوگا. تاہم، بعض عوامل ان مقامات کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. بہت سے لوگ جو طلوع ہیں 50 سال سے زائد ہیں. اگر آپ کے پاس نقطہ نظر کے قریب بہت اچھا ہے لیکن غریب فاصلے کے نقطہ نظر میں، آپ کو طول و عرض کا خطرہ ہے. اگر آپ نے آنکھوں کی چوٹ کی آنکھ کی سرجری یا تاریخ پڑا ہے، تو آپ کو زیادہ خطرہ ہے. بعض آنکھوں کی بیماریوں جیسے ذیابیطس رٹینوپتی بھی آپ کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. ریفریجریٹر ہٹانے کے لئے فلٹر بھی ایک اشارے کے طور پر ظاہر ہوسکتے ہیں. اگر آپ کے پاس نئے فلٹر ہیں، تو اس بات کا یقین کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں تاکہ آپ کو اس نقطہ نظر سے خطرناک حالت نہیں ہے.
خیالات
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس بی -12 کی کمی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. اوسط بالغ کی ضرورت ہے 2. ہر روز 4 ملی میٹر وٹامن بی -12، اور مختلف قسم کے کھانے میں اس غذائیت پر مشتمل ہے. گوشت کی جگر کی ایک واحد ٹکڑا 48 ملیگرام ہے، اور ایک کپ کی سادہ دہی فراہم کرتا ہے. 4 ملی میٹر. اگر آپ رگوں یا سبزیوں کی خوراک کی پیروی کرتے ہیں، تو آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے آپ کو مناسب مقدار میں لے جانے کے لۓ سپلیمنٹ کی ضرورت پڑ سکتی ہے.
