جب آپ اپنی حمل کے اختتام تک پہنچے تو، آپ مزدور کے لئے تیاری پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکتے ہیں. چلنا، ایک ٹریڈمل یا آپ کے ارد گرد کے ارد گرد، مزدور شروع کرنے کے لئے ایک مقبول سفارش ہے. عام حملوں کے ساتھ عورتوں اور پریٹرم لیبر کی کوئی تاریخ نہیں، ٹریڈمل پر خرچ وقت آپ کی پیدائش کے لۓ اپنے جسم کو تیار کرنے میں مدد کرسکتا ہے، لیکن جب تک کہ آپ کے جسم کو تیار نہیں ہے، اس کا لیبر عمل شروع نہیں ہوگا. آپ کے ڈاکٹر کے مشورہ سے پہلے کسی گھر میں لیبر انضمام کا طریقہ کبھی نہیں آزمائیں - اور اپنے ہالوں سے مشورہ کریں کہ اگر آپ 37 ہفتوں سے قبل انقضرت کا تجربہ کریں.
دن کی ویڈیو
اہمیت
چلنے والی عورتوں کے ساتھ کام کرنے کے لۓ مزدوری کو منتقل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن رجسٹرڈ نرس لیزا روڈرنیوز اور ڈاکٹر مارجوری گرینفیلڈ ڈاکٹر سپاک کی ویب سائٹ. چلنے کی طرف سے طرفہ حرکت میں مدد ملتی ہے آپ کے بچے کو پیدائش کے لئے اچھی جگہ میں لے آتی ہے. آپ کے اعضاء کے خلاف بچے کے سر کا دباؤ آپ کے جسم کو شروع کرنے کے لئے ذمہ دار ہارمون میں سے ایک، آکسیوٹینن پیدا کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. ایک مؤثر گراؤنڈ کے ساتھ خواتین میں، دباؤ کے جذبات کا سبب بن سکتا ہے. عورتوں میں مزدوروں کے کسی بھی نشان کے بغیر، گھومنے پریشان کو جلدی کر سکتا ہے اور کچھ سنجیدگی کا سبب بن سکتا ہے، لیکن یہ عام طور پر دور ہوجاتا ہے.
فوائد
وسط اور قریبی ماہرین کے امریکی کانگریس آپ کی مکمل حمل کے لئے ایک محفوظ شکل کے طور پر تیز چلنے کی سفارش کرتا ہے. یہ آپ کے جوڑوں اور پٹھوں پر ایک محفوظ، مکمل جسم ورزش فراہم کرتا ہے. ایک ٹریڈمل پر اندر اندر چلنے میں آپ کو گرم، دھوپ دن سے زیادہ سے زیادہ بچنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک ٹریڈمل کی سطح کنکریٹ یا ڈامر سے کہیں زیادہ بخشش ہے، جو آپ کے گھٹنوں اور ٹخوں پر کشیدگی کو کم کر سکتے ہیں.
روک تھام / حل
ابتدائی مزدور کے لئے خطرے کے عوامل کے حامل خواتین، قبل از کم پیدائش کی تاریخ یا پیٹرن یا تنازعات کی تاریخ بھی شامل ہے، دیر سے دیر کے دوران لمبی فاصلے تک یا طویل عرصے تک چلنے سے پہلے اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنا چاہئے. حمل. یہاں تک کہ اس سے زیادہ بچنے سے بچنے کے لئے عام حمل کے ساتھ خواتین کو اپنے جسم کے سگنل پر بھی توجہ دینا چاہئے. اگر آپ جلدی، سانس لینے، اندام نہانی سے خون نکالنے، اندام نہانیوں یا دلوں کے دلوں سے سیال لگاتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو مشورہ دیں اور اپنے ڈاکٹر کو فون کریں.
ماہر انوائٹ
اگرچہ ٹریڈڈ پر چلنے سے بھی آپ کا محنت نہیں ہوتا، گرینفیلڈ اور روڈینجز نے انہیں دیر سے حمل کے دوران کچھ مشق حاصل کرنے کا ایک اچھا طریقہ قرار دیا ہے. اگرچہ آپ کو اپنی نئی آمد سے ملنے کے لئے فکر مند ہوسکتا ہے، گرینفیلڈ اور روڈرنیوز 40 ہفتوں سے پہلے مزدور کو تیز کرنے کے لئے کسی بھی چیز کے خلاف مشورہ دیتے ہیں. وجہ کی تاریخیں کبھی کبھی تین سے چار ہفتوں تک بند ہوسکتی ہیں، اور بہت جلد کی فراہمی آپ کے بچے کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتا ہے.
