خوش توانائی کی مشروبات کم کیلوری، چینی فری مشروبات ہیں جن میں انتباہ کو فروغ دینے اور تھکاوٹ کو تاخیر دینے میں محرک ہے. اگرچہ کھیلوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے اعلی توانائی کی مشروبات مارے جاتے ہیں، وہ آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، کیونکہ کچھ جسمانی عناصر میں ممکنہ وزن میں کمی کے فوائد ہیں. تاہم، ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں. کسی بھی سپلیمنٹ یا توانائی مشروبات استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
کیلوری کا مواد
ایک 16 اوز. آسانی سے توانائی کی پینے میں کوئی کیلوری نہیں ہے. نرم پینے یا اعلی کیلوری مشروبات کی جگہ پر خوشحالی کی ایک جگہ کو کم کرنے میں آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. مثال کے طور پر، 16 آذر. سوڈا کا 220 کیلوری فراہم کرتا ہے. اگر آپ باقاعدگی سے 16 آلو پینے کے لئے. ہر روز سوڈا کا، جسمانی مشروبات سے اس سوڈا کو تبدیل کرنے میں آپ کو ہر ہفتے 1، 540 کیلوری بچاتا ہے.
کیفین
کیفین ایک محرک ہے جو شعور کی جذبات کو بڑھاتا ہے اور ذہین شعور کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے. جریدے "موٹاپا ریسرچ" جولائی 2005 کے مسئلے سے متعلق تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین کی کھپت آپ کے وزن کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے کیونکہ یہ آپ کی میٹابولک شرح میں اضافہ اور لیپٹین کی کارروائی کو روک سکتا ہے، ریپولیٹری بھوک میں ملوث ایک ہارمون ہے.
ٹورائن
ٹوری ایک قدرتی امیڈ ایسڈ ہے جو قدرتی طور پر پروٹین امیر فوڈز میں پایا جاتا ہے. آپ کے جسم میں عضلات اور دیگر ؤتکوں کی تعمیر اور برقرار رکھنے کے لئے امینو ایسڈ استعمال کیا جاتا ہے، لیکن کچھ وزن میں کمی میں مدد بھی کرسکتے ہیں. اگست 2013 میں "کھیل غذائیت اور کھیلوں کی میکابولزم کے بین الاقوامی جرنل جرنل" میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ ٹورین کی کھپت نے ورزش کے دوران موٹی آکسائزیشن کی شرح میں اضافہ کیا.
کارنیٹین
کارنیٹائن ایک اور امینو ایسڈ ہے جو توانائی توانائی کے مشروبات میں موجود ہے. دیگر امینو ایسڈ کے طور پر، کارنیٹ پروٹین پروٹین کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے، لیکن کارنیٹ بھی منفرد ہارمونول فوائد کو ظاہر کرتی ہے. جولائی 2006 کے عنوان سے "میڈیکل اینڈ سائنس میں کھیل اور مشق" کے ایک مضمون سے پتہ چلتا ہے کہ کارنیٹن کی کھپت نے ورزش کے ساتھ منسلک ٹیسٹوسٹیرون کے جواب میں اضافہ کیا. ٹیسٹوسٹیرون پٹھوں کی تعمیر کو فروغ دیتا ہے، اور "جونیئر آف کلینیکل اینڈوینرنولوجی اور میٹابولزم کے جرنل" کے جون 2009 کے مسئلہ سے متعلق تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ہوا جسم کی چربی میں اضافہ ہوا ہے.
