ابھی تک، سائنسدانوں نے ابھی تک نوجوانوں کی فاؤنٹین تلاش نہیں کی ہے. تاہم، غذائی اور جلد کی عمر کے کردار میں تحقیق، تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ آپ کی جلد کی عمر کیسے متاثر کرسکتے ہیں. اگرچہ کوئی کھانا وقت کے ہاتھوں کو واپس نہیں کرسکتا ہے، وہاں یہ اشارہ ہیں کہ آپ کے اچھے غذائیت کا انتخاب شکریاں اور جلد کی عمر کے دیگر علامات کو روک سکتا ہے، جبکہ غریب انتخاب عمر بڑھنے کے نشان کو تیز کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وٹامن سی میں فوڈس امیر
ڈرمیٹیٹ اینڈوکرینولوجی کے جرنل 2012 میں شائع کردہ ایک اخبار کے مطابق، جلد کی صحت کے لئے وٹامن سی ضروری ہے. آپ کی جلد کی اہم ساختہ پروٹین - آپ کے جسم کولٹین تشکیل دینے کے لئے وٹامن سی کی ضرورت ہے. 2007 میں، "امریکی صحافیوں کے کلینیکل غذائیت" نے ایک مطالعہ شائع کیا ہے کہ ایک اعلی وٹامن سی کی انٹیک درمیانی عمر کی امریکی خواتین میں کم جھرنے کی نمائش سے منسلک ہے. وٹامن سی کے لئے سفارش کردہ غذائیت کی کھپت روزانہ 90 ملیگرام ہے جو 19 سال سے زائد اور اس سے زائد خواتین کے لئے 19 سے زائد اور 75 ملیگرام ہے. تازہ پھل اور سبزیوں جیسے انگور، انگور، بروکولی اور برسلز مچھر وٹامن سی کا ایک امیر ذریعہ ہے
وٹامن ای امیر فوڈس
وٹامن ای کو ٹوپیروولز نامی آٹھ مرکبات سے مراد ہے. یہ چربی گھلنشیل اینٹی آکسائڈینٹس عمر کے خلاف آپ کی جلد کی حفاظت کے لئے وٹامن سی کے ساتھ مل کر کام کرتی ہیں. "ڈرمیٹیٹ اینڈورنرنولوجی" کا جائزہ لینے کے مطابق، وٹامن ای جلد کے ٹشو میں کولپسن کی خرابی کے خاتمے کے خلاف حفاظت کرتا ہے. سبزیوں اور سبزیوں اور سورج مکھی، زعفران، گندم کی بیماری، سویا اور مکئی اور بیجوں سے تیل جیسے سبزیوں میں وٹامن E. میں زیادہ مقدار میں موجود ہیں. وٹامن ای کے لئے سفارش شدہ غذائیت کی مقدار بالغوں کے لئے 15 ملیگرام ہے.
کارٹینوڈس میں اعلی فوڈس
کیریٹینائڈ بیٹا کیروٹین، اسپانسنتھین، لکیپینن اور ریٹینول وٹامن اے کی موجودگی ہیں جو آپ کی جلد کے طور پر آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے میں کردار ادا کرتے ہیں. "ڈرمیٹیٹ اینڈوینرنولوجی" کا جائزہ لینے کے مطابق، اینٹی آکسائٹس ہونے کے علاوہ، کیریٹینائڈز آپ کی جلد کی حفاظت کے لئے الٹرایوٹیٹ روشنی کی وجہ سے محفوظ ہوتے ہیں. یووی نقصان شکریاں اور جلد کی عمر کے دیگر علامات میں حصہ لیتا ہے. آپ کو ان کے رنگ کی طرف سے کیروٹینڈ میں غذائیت والے غذائیت جاننے سے پتہ چلتا ہے کیونکہ کارتوینوائڈ پھل اور سبزیوں کی سورج سنتری، لال، پیلا اور سبز رنگ کے لئے ذمہ دار ہیں. کارٹینوائڈ میں اعلی خوراک کی مثالیں، گاجر، موسم سرما کے اسکواش، میٹھا آلو، قددو، پپیہ، انگوٹی اور پتیوں میں گرین شامل ہیں.
مجموعی خوراک کی ریسرچ کے نتائج
فروری 2001 میں، "امریکی امریکی غذائیت کے جرنل آف جرنل" نے اس مطالعہ کے نتائج کا جائزہ لیا جس نے جلد کی جلد کی شناخت پر کھانا کا اثر پڑھا. محققین آسٹریلیا، یونان اور سویڈن میں رہنے والی بالغوں کے کھانے کے بارے میں مطالعہ کرتے ہیں اور چمڑے کی شناخت کا اندازہ لگاتے ہیں.بعض متغیر متغیرات کے لئے اکاؤنٹنگ کے بعد، مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ سبزیاں، مچھلی، دانا اور زیتون کے تیل میں زیادہ غذا سورج کے نقصان کے خلاف حفاظت کی طرف سے جھرنے کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے. مصنفین کا کہنا ہے کہ دوسری طرف، گوشت، دودھ اور مکھن میں زیادہ غذا جلد کی عمر بڑھانے کے لئے ظاہر ہوتا ہے.
