بہت سے لوگ اس کے بہت سے معتبر صحت کے فوائد کے لئے بہت سے لوگوں کی طرف سے احترام کرتے ہیں. جب آپ کو ایک صحت مند ٹیکوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے تو آپ کو دودھ پلانے کے لۓ جب سبز چائے ہمیشہ بہترین انتخاب نہیں ہوتا ہے. گرین چائے کم مقدار میں محفوظ ہے، لیکن دودھ پلانے کے بعد ہائیڈریٹ رہنے کے بہتر طریقے موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
مائع اور دودھ پلانا
جب آپ دودھ پلانے کے بعد پانی کو ہائیڈرالک کا سب سے اچھا ذریعہ بناتے ہیں، تو کبھی کبھی آپ کو تھوڑا مختلف قسم کا استعمال کرتے ہیں. اینٹی آکسائٹس کے ساتھ پیک کیا گیا ہے، سبز چائے شاید صحت مند متبادل کی طرح لگیں. سبز چائے گرم یا شبیہیں حاصل کی جا سکتی ہیں، اور بہت سے معروف ہیلتھ فوائد جیسے کینسر کے تحفظ، کولیسٹرول کی سطح اور ہضم کے ضابطے کو کنٹرول کرتے ہیں. تاہم، کی کیفین کے علاوہ، کچھ سبز رنگ میں اضافی تابکاری شامل ہیں جو نرسنگ کی عورتوں کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتی ہیں.
ذائقہ اور کیفین
سبز چائے کی کیفین پر مشتمل ہے. یہاں تک کہ نام نہاد ڈففیڈینٹ ورژن بھی کیفین کے نشانوں پر مشتمل ہیں. تاہم، یہ عام طور پر کم کیفین ہے جو آپ کافی اوسط کپ یا سیاہ چائے میں تلاش کریں گے. کیلی بونیتا کے مطابق، ایک دودھ کنسلٹنٹ کے مشیر اور دودھ پلانے کے معدنیات سے متعلق کیلیوموم کے بانی. کام، ایک 8 اوز. سبز چائے کا کپ کہیں 30 سے 48 ملی گرام کافین ہے. جبکہ یہ دودھ پلانے کی ماں کے لئے سفارش کی کیفین کی اوپری حدود سے کہیں زیادہ ہے، دودھ کے دودھ کے کسی بھی مقدار میں بچے کو متاثر کر سکتا ہے. نرسوں کو دودھ پلانے کے دوران کیفین کو محدود کرنے سے پتہ چلتا ہے کیونکہ اس کی وجہ سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کے بچے کی جان اور نیند کے پیٹرن پر اثر انداز ہوسکتا ہے.
بوتل بنائے جانے والے گرین چائے
بطور سبز چائے، جیسے آپ سہولت کی دکان میں تلاش کرسکتے ہیں، تقریبا گرم کیفے کا ایک کپ کے طور پر کیفے کی ایک ہی رقم بھی شامل ہے؛ تاہم، یہ بھی سنکن سبز اور چربی کے اضافی پانی سمیت دیگر اجزاء پر مشتمل ہے، بشمول اضافی چینی اور ہربل آٹھویں بھی شامل ہیں. تیار سبز سبز چائے کے مشروبات کا انتخاب کرنے سے پہلے، لیبل پڑھیں. نہ صرف اس کے چینی مواد میں، بلکہ اضافی جڑی بوٹیوں یا نکاسیوں کے لئے اجزاء کی فہرست کو بھی اسکین کریں جو غیر محفوظ ہوسکتی ہے، جیسے کہ جینبو بلوبا یا گینسین. جبکہ دونوں قدرتی علاج عام طور پر تیار شدہ مشروبات میں استعمال ہوتے ہیں، اور نہ ہی دودھ پلانے والی خواتین کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے.
نیچے لائن
براہ راست سبز چائے میں دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے محفوظ ہے، اگرچہ یہ اعتدال پسندی میں سب سے بہتر ہے. آپ کو ایک دن بہت سے کپ پینے کے لئے قابل اجازت کی کیفین کی اعلی حد تک پہنچنے کے لئے پڑے گا، لیکن یہاں تک کہ کم از کم کی کیفین آپ کے بچے پر اثر انداز کر سکتا ہے. بونیتا نے آپ کے بچے کے رویے کو یہ تجویز کرنے کی تجویز کی ہے کہ آپ نرسنگ سے پہلے بہت زیادہ کیفین رکھتے ہیں: اگر آپ کے بچے سوتے یا سوتے رہیں گے اور آپ چائے پیتے ہیں تو یہ سب سے بہتر ہوسکتا ہے.نرسوں کو روزانہ ایک یا دو کپ چائے میں چپکنے کی تجویز ہے، اگر آپ اسے نہیں دے سکتے ہیں.
