ایک آیوکوڈو کے کریمی سبز گوشت کو دل سے صحت مند غیر محفوظ شدہ چربی، ریشہ، پوٹاشیم اور وٹامنز سی، ک، بی -6 اور بی-9 فراہم کرتا ہے. آپ اسے سینڈوچ پر میئونیز یا پنیر کی جگہ میں استعمال کرسکتے ہیں یا اسے ڈپ کے لئے مسح کر سکتے ہیں. تاہم، اگر آپ اسے کھوئے ہوئے ہیں اور بھوری جگہیں ہیں - یا اگر تیاری کے بعد براؤن بدل جاتا ہے تو آپ کو ناپسندیدہ علاقوں میں نہیں کھایا جانا چاہئے.
دن کی ویڈیو
براؤن سٹریکس یا سپاٹ
اگر اس سے پہلے بہت عرصے سے ٹھنڈے گرمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، گوشت بھوری یا سیاہ لچکدار یا اسکی جگہوں سے چھٹکارا جا سکتا ہے. یہ مقامات کسی نہ کسی طرح سے منشیات کے بعد بھی ظاہر ہوسکتی ہیں. اگرچہ وہ نقصان دہ نہیں ہیں - اور وہ آوکوادا میں کاٹنے سے پہلے انہیں پتہ نہیں جاسکتا ہے - آپ انہیں گوشت کاٹنے اور گوشت کے سبز حصوں کو کھانے سے پہلے ان کو چھوڑ دینا چاہئے.
آکسائڈریشن کی وجہ سے بھوکتا
ایوکوڈو کو مسمار کرنے اور اسے بیٹھانے کے بعد، ہوا سے نمٹنے کی وجہ سے گوشت آکسائڈائز کرسکتا ہے. آکسیڈنشن کا سبب بنتا ہے کہ ایوکوڈو بھوری کو تبدیل کرنے اور رقاصہ گند پر لے جانے کے لۓ. تاہم، آپ سب سے اوپر پرت کو سکریپ کر سکتے ہیں اور نیچے سبز حصے کھاتے ہیں. آکسائڈریشن سے بچنے کے لئے، صاف پلاسٹک کی لپیٹ کے ساتھ ایوکودا کا احاطہ کریں یا اسے واٹرائٹ کنٹینر میں رکھیں اور اسے فرج میں محفوظ رکھیں.
