اگر آپ 10 میں سے ایک ہیں دراصل دراصل 40 سال سے زائد امریکیوں کی تعداد میں، غذائیں کی سفارشات وقت میں الجھن لگتی ہیں. ڈورٹیکولر بیماری دو مراحل ہے: دائمی ڈیوٹکاکٹوسیس جو آپ کے کالم کے اندرونی استر کے ساتھ چھوٹے، بلبنگ پاؤچوں کا سبب بنتا ہے، اس کی ایک دشواری کا باعث بنتا ہے جو ان پاؤچوں کو انفیکشن یا انفیکشن بن جاتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر آپ کو آپ کی بیماری کے کچھ مراحل کو کنٹرول کرنے کے لئے ریشہ دار امیر غذائی اشیاء جیسے سمندری اور بادام کھانے کے لئے مشورہ دے سکتی ہے، لیکن دوسرے کھانے میں ان کی خوراک سے بچنے کے لئے.
دن کی ویڈیو
وجوہات
زیادہ تر صحت سے متعلق ماہرین کا خیال ہے کہ ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماریوں کے مطابق، ریفریجریٹر میں موجود غذا کی وجہ سے انترنی کی بیماری کی وجہ سے ہے. ڈیورٹکسیسیس پہلے 20 ویں صدی میں ابتدائی طور پر شناخت کی گئی تھی جب امریکیوں نے زیادہ عملدرآمد، کم فائبر کا کھانا کھایا تھا. جب آپ کی کشش حرکتیں سخت اور چھوٹی ہوتی ہیں تو، آپ کو اپنے اندروں اور آپ کے جسم سے نکالنے کے لۓ ان کو منتقل کرنا پڑتا ہے. ہلکی، بادام اور دیگر پودوں سے فائبر آپ کے اندروں میں پانی کے ساتھ باندھتے ہیں تاکہ نرم، بڑے اسٹولیں جو آپ کے کولمبیا کے ذریعے آسانی سے سفر کریں. آپ کو زیادہ سے زیادہ کشیدگی کی ضرورت نہیں ہے، لہذا اگر آپ پہلے سے ہی ڈورورسکسیسیس موجود ہیں تو آپ ڈورٹکولر پاؤچ نہیں بناتے ہیں یا پاؤچوں کو جلاتے ہیں.
غذا میں تبدیلی
آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کو مشورہ دیتا ہے کہ آپ کو کافی مقدار میں ہائی فائبر کا کھانا کھانا پڑے. اعلی ریشہ کی خوراک میں ڈورروکسیسیس کے علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس میں ڈیوٹکائیوٹائٹس کے حملوں کی تعدد کی حد محدود ہوتی ہے. اگر آپ پیٹ میں درد، نلاسا، قحط، درد اور بخار کے ساتھ منسلک بخار کو فروغ دیتے ہیں، تاہم، آپ کے ڈاکٹر آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو صرف دو یا تین دنوں کے لئے واضح مائع پینے کے لۓ. ایک بار جب آپ تھوڑا بہتر محسوس کررہے ہو تو، آپ کم ریشہ کی کم مقدار میں کم مقدار میں اپنے کھانا میں شامل کرنا شروع کر سکتے ہیں. میو کلینک کو مشورہ دیتے ہیں کہ جب تک آپ کی ڈیوٹورکائیوٹائٹس کو مکمل طور پر صاف نہیں کیا جاسکتا ہے، جب تکیلی، بادام اور دیگر ہائی فائبر کھانے کی اشیاء سے دور رہیں.
فائبر مواد
ایک کٹ کی چربی کی خدمت 1 کلو کے بارے میں ہے. صرف 16 کیلوری میں ریشہ کی 6 جی ہے، جبکہ 11 سے 12 انچ طویل الکحل اسٹاک میں 1 جی ہے. 10 کیلوری میں ریشہ ایک کپ کا ذبح ہوا بادام 11. ریشہ کی 2 جی ہے، لیکن 529 کیلوری بھی پیک کرتی ہے. بادام کا ایک واحد اچھال، یا تقریبا 23 پورے دانا ہے. 3. 163 کیلوری میں فائبر کی 5 جی. ایک چھوٹی سی ریشہ، کم کیلوری کا ترکاریاں بنائیں جس میں ایک چھوٹا سا، کٹا ہوا، ناپسندیدہ سیب فراہم کرتا ہے جس میں پیشکش کی جاتی ہے. صرف 77 کیلوری میں فائبر کی 6. ٹاس 1 اوز. سب سے اوپر پر کٹائی بادام، ایک اضافی کٹ کے لئے ایک درمیانے کٹی انجک کے ساتھ ساتھ. صرف 37 کیلوری میں فائبر کی 4 جی. یہ ترکاریاں 9 بچاتا ہے.فائبر کی 5 جی لیکن صرف 287 کیلوری.
غلط فہمیاں
کئی سالوں سے، ڈیوٹکیکروسس کے افراد کو بتایا جاتا ہے کہ گری دار میوے، بیجوں اور سرد غذائیت جیسے جڑی بوٹیوں سے بچنے کے لۓ، کیونکہ ڈاکٹروں نے یہ خیال کیا کہ یہ مصنوعی آلودگی پاؤچ میں پھنس جائیں گے اور زیادہ علامات پیدا ہوجائیں گے. آج، تاہم، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماریوں کا کہنا ہے کہ آپ کو ڈیوٹکیکروسیا کے دائمی مرحلے کے دوران کسی خاص غذا سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ یقین کرتے ہیں کہ اجنبی، بادام یا دیگر مخصوص کھانے کی اشیاء آپ کے علامات کو خراب کر دیتے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر کو بتائیں.
