اندام نہانی کی خشک ہونے والی کثرت سے اکثر رینج کے دوران ہوتا ہے، جب اندام نہانیوں کی بافتیں اسسٹریجن کی سطح کو کم کرنے کی وجہ سے اپنی فراہمی کو کھو دیتے ہیں. اندام نہانی کی پرت پتلی اور خشک ہوسکتی ہے، آنسو کے رجحان کے ساتھ، جماع اور دوسرے رگڑ کو ناقابل اعتماد اور تکلیف دہ بھی ہو سکتی ہے. آپ کے غذا میں بعض خوراکی اشیاء شامل کرنے میں اندام نہانی ٹشو نمی کو بحال کرنے اور آرتھوفیک وگینائٹس، یا اندام نہانی کی خشک کرنے سے روکنے میں مدد کے لئے غذائیت فراہم کرسکتے ہیں. سنجیدہ بیماریوں کے علاج کے لۓ کھانے کے استعمال سے پہلے اپنے ہیلتھ پریکٹیشنر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
وجوہات
رینج کے ساتھ ساتھ، اندام نہانی کی خشک ہونے والی دیگر عوامل موجود ہیں. ایک عام وجہ ہارمون علاج ہے جس میں چھاتی کا کینسر کی ترقی کو روکنے یا سست کرنے کی کوشش میں ایسٹروجن کی سطح کو کم کرنا، یا endometriosis یا فیبروڈ کو دور کرنے کے لئے. میڈل لائن پلس نوٹ، کیمیا تھراپی یا تابکاری کا علاج حاصل کرنے کے بعد اندام نہانی کی خشک ہوسکتی ہے. اگرچہ اس حالت کے لئے رینج کا سب سے عام سبب ہے، اگرچہ ہر عمر کی عورتیں حساس ہوتی ہیں جب ان کے ہارمونز توازن سے باہر ہیں.
شناخت اور روک تھام
اگر آپ اندام نہانی سے خشک ہوسکتے ہیں تو آپ جنسی تعلقات کے دوران یا اس کے بعد جلانے، خارش یا درد کا تجربہ کرسکتے ہیں. وہاں ایک خارج ہونے والے مادہ اور برجنگ یا عام درد کا احساس ہو سکتا ہے. کچھ طرز زندگی میں تبدیلیاں کچھ مسائل کو کم کرسکتی ہیں اور آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون بننے میں مدد ملتی ہے. غصہ صابن کے ساتھ دھونا اور ٹالکوم پاؤڈر کے بجائے کونے اسٹاک کا استعمال کریں. Cornstarch unscented ہے اور کوئی کیمیکل نہیں ہے. تمام سنجیدگی سے صابن، ڈٹرجنٹ، کپڑے سازی اور لوشن سے بچیں. ڈاؤنگ بند کرو، جو قدرتی تیل اور چکنا کرنے والی نازک ؤتوں کو اتار کر اپنی مسئلہ میں شراکت کر سکتا ہے. وٹامن ای تیل کا استعمال کریں، بجائے زیادہ سے زیادہ انسداد چکنا کرنے والے مادوں کے بجائے، کیونکہ یہ غذائی دیوار کو فروغ دینے والے غذائی اجزاء میں زیادہ ہے. کنڈوم برانڈ تبدیل کریں یا سپرماسائڈ جیل سے بچنے کے لئے ایک مختلف امیگریشن استعمال کریں، جو مسئلہ کو بڑھا سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں جن کے بارے میں آپ کے ادویات آپ کی حالت میں حصہ لے سکتے ہیں اور مختلف ادویات طلب کرتے ہیں.
Phytoestrogens
Phytoestrogens پلانٹ پر مبنی، قدرتی ایسٹروجن متبادل ہیں جو عورتوں کی ہارمون کو فروغ دینے کے بارے میں سوچتے ہیں، جس میں مختلف حیاتیاتی اور حیض کی علامات کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جس میں اندام نہانی کی خشکیاں بھی شامل ہیں. کئی ریسرچ کے نتائج نے فیوٹوسٹریجنز کو کھانے کے لئے اضافی نمونوں سے نمٹنے کے اثرات دکھائے ہیں جیسے گرم چمک اور اندام نہانی کی خشکیاں؛ تاہم، مزید تحقیقات ضروری ہے کہ فیوٹوسٹریجنوں کی حفاظت کو مکمل طور پر خواتین کو جو ایسٹروجن سنجیدگی سے محفوظ ہو سکیں. فائیٹوسٹریسنس سویا بینز، سویا دودھ، خمیر شدہ سویا کی مصنوعات، ٹوف، فلاسیس اور فلاسی تیل، اور لال سہ شاور جیسے کھانے میں پایا جاتا ہے.اس کے علاوہ، فائیٹوسٹریجنس چیری، انگلیوں، سیب، گری دار میوے اور بیجوں میں موجود ہیں، اگرچہ سویا کی مصنوعات میں پائی جانے والی مقدار میں زیادہ مقدار میں نہیں. کچھ لوگ سویا کے لئے حساس ہیں اور ہضم اپ اپ کے تجربے کا تجربہ کرسکتے ہیں. اگر ایسا ہوتا ہے تو، صرف خمیر، نکاکا اور ٹپپی جیسے صرف خمیر سویا کی مصنوعات کو کھانے کی کوشش کریں، جو آپ کے پیٹ پریشان ہونے کا امکان کم ہے.
وٹامن ای
وٹامن ای تیل زبانی طور پر اور جب جب ایک اہم درخواست کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جب خشک اندام نہانیوں کی بافتوں کا دوبارہ استعمال کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. آپ کے غذا سے وٹامن ای حاصل کرنا آپ کے بدن کی فراہمی کے لئے کافی مقدار میں کافی مقدار میں فراہم نہیں کرسکتا ہے. آپ ایک زبانی وٹامن ای کے تیل کی ضمیمہ لینا چاہتے ہیں. ورجینیا یونیورسٹی میں 400 بین الاقوامی یونٹس 600 یورو پر روزانہ پیش کرتا ہے؛ تاہم جب سے ہر شخص ان کی ضروریات میں فرد رکھتا ہے، تو آپ کو اپنے کیس کے مطابق مخصوص تجویز کردہ خوراک کے لئے اپنے ہیلتھ پریکٹیشنر سے بات کرتی ہے. مزید برآں، آپ وٹامن ای تیل جیل کیپسوں کو عمودی طور پر اس علاقے میں جہاں تک اس کی ضرورت ہوتی ہے براہ راست ایک اپلی کیشن فراہم کرنے کے لئے داخل کر سکتے ہیں، "قدرتی مینجمنٹ ہینڈ بک" سے پتہ چلتا ہے؛ روزانہ ایک یا دو جیل ٹوپیوں کی سفارش کردہ طولیاتی خوراک ہے. غذا کا استعمال کرنے کے لئے اس میں مشتمل وٹامن ای تمام گری دار میوے، بیج اور نٹ بٹر، avocados اور گندم کی بیماری کے تیل سمیت تمام سبزیوں کے تیل ہیں. ہر دن آپ کی خوراک میں ان میں سے کچھ کھانے اور صحت مند چربی شامل کریں.
صحت مند چکنائی
صحت مند چکنائی، خاص طور پر وہ جو ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کی فراہمی کرتے ہیں وہ سوچتے ہیں کہ اندام نہانی دیواروں کو صحت مند رکھنے میں مدد ملے گی. مچھلی کے تیل میں مچھلی کا تیل، مکریل، ہیرنگ، چکن اور ٹونا جیسے مچھلی ہیں؛ تاہم، وہ پارا میں بھی اعلی ہوسکتے ہیں. ریاستہائے متحدہ امریکہ اور کینیڈا کے شمالی مغرب سے پانی میں پکڑے والے چھوٹے مچھلی اور پارلیر پارری مواد میں کم سمجھا جاتا ہے. ومیگا -3 تیل بھی flaxseeds، flaxseed تیل، borage تیل، شام primrose تیل اور زیتون کا تیل میں پایا جاتا ہے.
