آپ کے جسم، خاص طور پر آپ کے معدنی نظام، آپ کو کھانے کے کھانے کے لئے منفی طور پر یا مثبت طور پر رد عمل کر سکتا ہے. جبکہ کچھ کھانے کی اشیاء نس ناستی سے منسلک علامات کو خراب کر سکتی ہیں، سبزیاں عام طور پر ان میں سے ایک نہیں ہیں. دراصل، سبزیوں کو بھی نس ناستی سے درد، درد اور ڈھیلا آلو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
وجوہات
نساء عام طور پر ایسی حالت ہے جو گھنٹوں یا دن کے معاملات میں خود کو دور کردی جاتی ہے. دریا کے سب سے زیادہ عام سبب، جیسے کہ نیشنل ڈیجیٹک بیماریوں کی صفائی ہاؤس، ایک بیکٹیریا یا وائرل انفیکشن، ایک پرجیوی، ایک آنت کی بیماری، ادویات یا کھانے کی خرابی سے متعلق ردعمل، عام طور پر لییکٹوز یا چینی متبادل سے ہوتی ہے.
سبزیوں کے فوائد
سب سے زیادہ سبزیاں گلوکوز، وٹامن، معدنیات، پانی اور ریشہ سے پیدا ہوتے ہیں. پانی اور ریشہ دونوں کے آپ کی انٹیک بڑھانے میں آپ کی نس ناستی کی مدد کر سکتی ہے. سبزیوں میں دونوں قسم کے ریشہ، گھلنشیل اور پسماندہ ہوسکتا ہے، جو آپ کی حالت میں فائدہ اٹھا سکتا ہے. سبزیوں میں تھوڑا یا کوئی موٹی اور کوئی کیفین نہیں ہے، دو قسم کے کھانے کی چیزیں جو آپ کے علامات کو خراب کر سکتی ہیں.
فائبر
ہائی میش لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، اعلی ریشہ کا کھانا ہلکے سے اعتدال پسند اساتذہ کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. گھلنشیل ریشہ پانی سے مکس ہوتا ہے. اس ردعمل کا سبب بنتا ہے کہ آپ کے مٹیوں کو پانی پر پکڑنا ہے، جسے موزوں بنا دیتا ہے. فائبر جذب کو سست کرنے میں مدد بھی کرسکتا ہے، وقت کی سٹول بڑھتی ہوئی بڑی گھسائی سے گزرتا ہے، جہاں پانی جذب ہوتا ہے. سست بازی کا مطلب یہ ہے کہ اس کے علاوہ ایک بڑا اور پختہ اسٹول بھی ہے.
پانی
جب آپ نس ناست ہو، تو آپ کا جسم پانی کھو دیتا ہے. اس کی بجائے زیادہ سے زیادہ پانی کو دوبارہ سٹول میں لے کر اس کے بجائے جب آپ کی بڑی آنت کے ذریعے چلتا ہے تو، اس کے اسٹول کو تیز ہوجاتا ہے، اندرونی پانی کو دور کرنے میں قاصر ہے. لہذا، آپ کو نس ناست ہونے کے بعد آپ کو پانی کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. بہت سی سبزیاں زیادہ سے زیادہ پانی بنا رہے ہیں، جو آپ کو ہائیڈرڈ رکھنے میں مدد ملتی ہے. بروکولی، گوبھی، گوبھی اور بینگن سمیت سبزیاں 90 فیصد سے زائد پانی ہیں.
