ایک صحت مند اور اچھی طرح سے آپ کو حمل کی حمایت میں مدد کرنے کے لئے متوازن غذا ضروری ہے اور آپ کے بچے کی پیدائش کے لئے اہم ہے کیونکہ یہ اسے عام طور پر بڑھنے کے لئے غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے. صحت مند کھانے کی اشیاء کھانے کے علاوہ، آپ کو بھی حاملہ ہونے کے دوران کھانا پکانے اور کھانا پکانے کی خدمت کرنے کی بھی ضرورت ہے. وینسن ایک مثال ہے. وینسن کو اہم غذائی اجزاء فراہم کرتی ہے، لیکن حاملہ ہونے پر اسے کھانے کے لئے مناسب طریقے سے پکایا جانا چاہئے.
دن کی ویڈیو
قابل اطمینان وینسن
وینسن پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے، پوری ترقی اور ترقیاتی عمل کے لئے لازمی غذائیت ضروری ہے. ایک 3. وینسن کی فراہمی کی 5 واؤنڈ کا استعمال 21. پروٹین 5 ملیگرام، جس میں 71 گرام پروٹین کا 30 فی صد آپ حاملہ ہونے کے دوران ہر دن کی ضرورت ہے. وہ وینسن کی سپلائی کی اسی خدمت کرتے ہیں. 9 ملی گرام لوہا، جو 27 ملیگرام لوہے کا 11 فی صد ہے آپ کو حمل کے دوران آپ کی روز مرہ کی خوراک کی ضرورت ہے. لوہے کی بہتری حاصل کرنے سے قبل آپ کی بچت میں کمی کی کمی اور آپ کے بچے کے کم پیدائش کے وزن کا خطرہ کم ہوتا ہے. (حوالہ 2 ملاحظہ کریں) A 3. ونسن کی فراہمی کی خدمات 5. ونس کی 6 ملیگرام، ایک غذائیت جو جلد اور اعصاب کی معمولی ترقی کو فروغ دیتا ہے. وہ 6. چھ ملی ملیگرام 18 ملیگرام نائین کے 37 فیصد ترجمہ کرتے ہیں، آپ کو ہر روز آپ کی غذا کی ضرورت ہوتی ہے.
مناسب تیاری
حاملہ کے مطابق. org ویب سائٹ، ویسن حمل کے دوران مکمل طور پر محفوظ ہے، جب تک کہ مناسب طریقے سے پکایا جائے. کھانے کی خام یا خاکی شدہ وینسن کھانے کی پیدا ہونے والے بیماریوں کی قیادت کرسکتے ہیں، جو آپ کو بہت بیمار بنا سکتے ہیں اور اپنے بچے کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں. منجمد جینس نقصان دہ بیکٹیریا کو نہیں مارتا اور گوشت کو اندرونی درجہ حرارت پر 165 کلومیٹر کے فاضے کو بیکٹیریا کو تباہ کرنے کا واحد طریقہ ہے اور اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ ویسن ڈیپارٹمنٹ زراعت کے مطابق، ویز محفوظ ہو. خام وینسن کے ساتھ ساتھ محتاط رہیں. اگر وہ خام وینسن کا رس یا خون کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں تو اس میں دیگر کھانے کی اشیاء کی کراس کی آلودگی ہوتی ہے. اس کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے ویسن سے بھی اجزاء کی تیاری کرتے وقت علیحدہ کاٹنے بورڈز اور برتن استعمال کریں.
خطرات اور خطرات
خام یا خرابی سے بچنے والا ویسن کھانے کی کچھ بیماریوں کو جنم دے سکتا ہے جو ممکنہ طور پر کسی بچے کے بچے کو نقصان پہنچاتی ہے. حملوں کے مطابق، ٹاکسپلاسموساس ایک مثال ہے. org. ایک پرجیوی جسے ٹاکسپلاسما گونڈی کہا جاتا ہے، ٹاکسپلاسموسس کا سبب بنتا ہے، جو خون کا ایک انفیکشن ہے جس سے قبل وقت کی ترسیل، کم پیدائش کا وزن، بخار، پھنس، آنکھ کی خرابی، ذہنی پریشانی اور کشیدگی پیدا ہوتی ہے. ڈیم کے مارچ کے مطابق، بہتر طریقے سے پکا ہوا وینسن سیلمونیلس کا سبب بن سکتا ہے، جس میں ایک بچہ بچہ کے لئے زندگی خطرہ ہوسکتی ہے. E. کولی ایک اور خطرناک انفیکشن ہے جو سنگین مقدمات میں سیل کی نقصان اور گردے کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے.S. زراعت کے محکمہ نوٹ.
کچھ اور خیالات
باورچی خانے کے انسداد کے طور پر کمرے کے درجہ حرارت پر وینسن کا گوشت نہ ڈالو، کیونکہ گرم ہوا کا درجہ گوشت بیکٹیریا کو گوشت میں بڑھانے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. ریفریجریٹر میں تھام ویسن کا گوشت، ٹھنڈے پانی کی کٹائی میں یا مائکروویو میں آکروسٹ ترتیب کا استعمال کرتے ہوئے، زراعت کے محکمہ برائے زراعت کی سفارش کی جاتی ہے. جب تک آپ نے ریفریجریٹر میں ویسن کو پھینک دیا ہے تو، گوشت کو ریفریج نہ کریں کیونکہ اس میں بیکٹیریا کو فروغ دینے میں حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. حملوں کے مطابق، ایک اور حفاظتی خیال وینج ساسیج یا جیری ہے، جو حمل کے لئے ہمیشہ محفوظ نہیں ہے. org. ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت نے تجارتی طور پر پیدا ہونے والے جکڑی سے چپکنے کا مشورہ دیا ہے کیونکہ یہ خشک ہونے سے قبل بیکٹیریا کو تباہ کرنے کا گرمی ہے. جیکر نہ کھاؤ جو کسی کے گھر یا فارم میں بنا دیا گیا ہے کیونکہ اس کے بغیر کسی شک میں جاننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ ویسن مناسب طریقے سے گرم ہو.
