سونا جب آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو کم از کم وزن کم کرنا ہوگا، لیکن آپ ان گرم کمرے میں سے ایک میں بیٹھا کرکے 10 پاؤنڈ محفوظ طریقے سے نہیں پا سکتے. اس کے علاوہ، سونا میں طویل سیشن خرچ - جس سے 160 سے 200 ڈگری فرنس ہیٹ تک پہنچ سکتا ہے - سیراب پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
پاؤنڈ پگھلنے والا مٹ
سونا میں بیٹھے ہوئے آپ کے جسم کی چربی کی سطح پر اثر انداز نہیں ہوگا، اور اس وجہ سے پائیدار وزن میں کمی نہیں ملتی ہے. دراصل، اچھے کے لئے وزن کم کرنے کا واحد طریقہ کم کیلوری کا کھانا اور باقاعدہ مشق میں مشغول ہے. تاہم، آپ سونا میں پانی کا وزن کھو دیں گے. ہارورڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، آپ کو تقریبا ایک پونڈ جسم وزن کے برابر ہونے کے مطابق، ایک مختصر سونا سیشن میں تقریبا ایک پونڈ پانی کو پسینہ کر سکتا ہے. 10 پاؤنڈ سے محروم ہونے کے لئے کافی عرصے سے سونا میں باقی آپ کی صحت کو سنجیدگی سے سنبھال لیں گے، اور ہارورڈ 15 سے 20 منٹ تک محدود سیشن کی سفارش کرتا ہے اور پانی کے بعد پانی کی کمی کو روکنے کے بعد پانی پینے کی سفارش کرتا ہے.
