تیراکی جسمانی چربی سے محروم لوگوں کے لئے مشق کرنے کے لئے سب سے بہتر کام کرنے میں سے ایک ہے. سختی گود تیراکی کے ایک گھنٹہ میں، آپ اپنے جسم کے وزن پر منحصر ہے، 800 سے زائد کیلوری جلا سکتے ہیں. اگر آپ اپنی خوراک کو دیکھ رہے ہیں تو بھی، یہ ہر ہفتے ایک پونڈ جسم کی چربی سے زیادہ کھونے کے لئے کام کر سکتا ہے. لیکن یہ صرف ایک وجہ نہیں ہے کہ تیراکی جسم کے چربی سے محروم ہونے کے لۓ اس طرح کے بہت اچھا ورزش ہے.
دن کی ویڈیو
بہاؤ میں حاصل کریں
جب آپ پول میں ہو تو، پانی آپ کے جوڑوں کی حمایت کرتی ہے اور عام طور پر کم درد یا تکلیف کے ساتھ وسیع پیمانے پر ایک وسیع رینج کی اجازت دیتا ہے. اس طرح کی حمایت خاص طور پر اہم ہوسکتی ہے اگر آپ وزن سے زیادہ ہو، زخمی ہو جائیں، یا دوسری صورت میں خشک زمین پر کام کرنے کے بار بار گولہ باری کو برداشت نہ کرسکیں. پانی کو مؤثر طریقے سے آپ کے جسم کے وزن میں 90 فی صد کم کر دیتا ہے، آپ کو سوئمنگ ورزش کے بعد زخم ہونے یا زخم ہونے کا خطرہ بہت کم.
اور جلدی محسوس کرو
اسی وقت یہ آپ کی مدد کر رہا ہے، پول پانی بھی آپ کے ہر اقدام کے خلاف مزاحمت پیش کرتا ہے. یہ بہت سے کیلوری جلانے میں سوئمنگ کے وجوہات میں سے ایک ہے. دوسرا یہ ہے کہ یہ آپ کے پورے جسم کو ایک بار میں کام کرتا ہے. زیادہ سے زیادہ اور بڑے پیمانے پر آپ کو ایک بار پھر کام کرتے ہیں، زیادہ کیلوری آپ جلاتے ہیں. اس فاسٹ نقصان کے ساتھ جانے کے لئے ایک آخری بونس: تیراکی بھی آپ کے دل کو مضبوط کرنے کے دوران پورے جسم کی پٹھوں کو برداشت کرتا ہے.
